2. 마음이 편안해야 한다. 망고가 곤두박질칠 때, 사람들의 기분이 가라앉고, 주의력이 집중되지 않고, 초조함을 불러일으키기 쉽다. 이때 자신의 기분을 잘 조절하고, 마음을 유지하는 슈창, 마음의 개방에 주의하여 몸이 자유롭게 교류할 수 있도록 해야 한다. 따라서 대중은 음악을 듣고, 산책을 하고, 아름다운 것을 생각하는 것과 같은 자기 심리 조절을 배워야 한다. , 진정하고, 진정하고, 진정하고, 진정하려고 노력하세요. 감정의 급격한 변동으로 인한 고혈압, 뇌혈전 등 심뇌혈관 질환을 예방한다.
3. 음식은 담백해야 한다: 음식조리방면에서 당대의 손사우는 "늘 싱거운 일, 보리곡, 찹쌀이 좋다" 고 주장하며 "몸이 좋은 사람은 고기를 적게 먹고 쌀을 많이 먹어야 하는 경우가 많다" 고 주장했다. 식이 보충제를 강조하면서 사람들에게 너무 짜거나 너무 달지 말라고 경고했다. 여름철에는 신진대사가 왕성하여 땀이 쉽게 유출되고 공기 소모진액이 손상된다. 이때 더위를 없애고 갈증을 해소할 수 있는 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 신체 기능이 떨어지면서 더운 날 소화액 분비가 줄고 심뇌혈관이 다양한 정도로 경화된다. 음식 조리에 있어서 노인들은 기름기가 적고 담백하고 부드럽고 소화가 잘 되는 것을 위주로 해야 한다. 예를 들면 참마 쌀 대추 닭고기 쇠고기 메밀 콩류 등이다. 이 음식들은 열을 식히고, 더위를 방지하고, 땀을 그치게 할 뿐만 아니라 식욕을 증진시킬 수 있다. 영양학의 관점에서 볼 때, 담백한 음식은 여름 양생에 대체불가의 역할을 한다. 예를 들어 야채와 콩은 설탕, 단백질, 지방, 미네랄 등 인체에 필요한 영양소와 대량의 비타민을 제공하여 질병을 예방하고 노화를 예방할 수 있다.