첫째, 기본 손모양
손바닥: 다섯 손가락이 약간 구부러지고, 약간 분리되고, 손바닥이 약간 자연스럽다. 후크: 다섯 손가락이 자연스럽게 구부러지고 손목이 바깥쪽으로 부풀어 오른다.
둘째, 기본 단계
단계: 두 발이 평행하게 서 있고, 내부 거리는 어깨와 폭이 같다. 윗몸 일으키기: 한 다리는 구부리고 반웅, 다른 한 다리는 곧게 펴서 무릎이 자연스럽다.
8 단계: 걸음의 발꿈치는 점이고 발끝은 왼쪽에서 오른쪽으로 펼쳐져 90 도 정도의 각도를 형성하고 발은 8 보 계단에 놓입니다.
셋째, 숨쉬는 생각
무술을 연습하는 과정에서 몸을 잘 조절하고, 숨을 들이마시고, 숨을 들이마시고, 숨을 들이마시고, 숨을 내쉬고, 균일하고, 깊고, 가볍게 힘을 측정해야 한다. 아이디어는 일거수일투족에 존재하며 초보자는 중시할 수 없다. 동작을 능숙하게 파악한 후 점차 관념감을 증가시켰다.
넷. 행동명
나란히 서서 준비하다. 출발할 때, 압력을 올리고, 활을 잡아당기고, 엉덩이를 펴고, 등을 이끌고, 멀리 바라보다. 목욕할 때는 등을 뒤로 젖히고, 용발은 팔자형으로 펼쳐지고, 새날개는 펼쳐지고, 복부는 엉덩이 자세를 취한다. 부엉이는 갈고리를 들어 허리를 이끌고 고개를 숙이고 기러기는 머리를 날며 날개를 기울이고 두루미는 것을 바라고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 올빼미, 올빼미, 올빼미, 부엉이, 부엉이, 부엉이, 부엉이) 고개를 들어 올려다보고, 커튼을 접고 몸을 앞으로 들어 올리고, 기세를 거두어 잔을 잡고, 호랑이 입을 지나 배를 어루만졌다.
기술요령: 가슴을 펴고 고개를 들고 서 있고, 턱이 굳게 닫혀 있고, 가슴을 펴고 등을 뽑고, 몸이 처지고, 입술이를 두드리고, 혀가 윗턱을 만지고, 앞을 바라본다. 주의사항: 서서, 자연스럽게 쉬고, 마음이 평온하고, 얼굴이 변하지 않는다. 작용과 원리: 긴장을 풀고 잡념에서 벗어나 내면에 집중하고 편안하다.
기술요령: 손바닥을 미리 천천히 펴서 가슴겨드랑이에서 공까지, 손바닥은 위와 중간이 평평하고 손바닥은 10 센티미터를 맞춘다. 가슴을 넓히고, 손바닥 어깨 폭을 나누고, 두 손바닥을 접고 어깨 가슴을 풀고, 왼발뒤꿈치를 펴고 발을 찧고, 오른발과 바깥쪽 회전체를 왼쪽으로 돌립니다. 손바닥은 왼쪽 팔을 향해 뻗어 있고, 오른쪽 손바닥은 운문으로 끌어당기고, 머리는 약간 젖혀지고, 오른쪽 엉덩이는 버티고 있다. 앞 오른쪽 위 어깨가 가라앉는 것을 보세요.
왼쪽 버튼을 오른쪽으로 돌리면 손바닥이 자연스럽게 가슴에 가까워진다. 손바닥 간격10cm, 개폐 동작이 같습니다. 같은 방향으로 움직이고, 두 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번