정제, 가스, 신은 인체 건강에 중요한 의의가 있다. 여름의 고온은 사람을 화나게 하고 체력은 자연히 소모가 빠르다. 게다가 낮이 길고 밤이 짧은 계절적 특징, 많은 사람들의 여름 생활 패턴 장애, 플러스 신선한 찬 음료 등을 탐식한다. 이것은 의심 할 여지없이 정자, 가스, 신의 과도한 소비로 이어질 것입니다. 그래서 여름에는 정자, 가스, 보신에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 신장의 정자는 한 사람의 수명, 나이, 강약, 자족도를 결정하는데, 신은 정기의 집중적인 표현이다. 심주신 마음은 불이고, 여름도 불이다. 신장 정자, 정자. 따라서 여름에는 심신을 함께 키워야 정기가 충만할 수 있다.
(1) 응축
정신적 요인은 사람의 생명활동에서 매우 중요한 역할을 한다. 여름철 기온이 높을 때, 인체의 질액이 너무 빨리 소모되어 마음이 심란하고 심지어 성질이 급하다. 그러므로 여름에는 정신을 차리고 정신을 차리는 데 주의해야 한다. "의료지폐 편찬" 에서는 "마음을 가다듬으면 집중하고, 기개가 굳어지고, 화기가 모이고, 화기가 충만하다" 고 말했다. 온 정신을 집중하라' 는 것은 마음의 평온함과 순결을 유지하는 것이다. 그러면 사람은 마음이 평온하고 혈맥이 원활해질 것이다. 매일 아침 일어나면 창문을 열고 신선한 공기를 들이마시고 명상을 하고 눈을 감고 숨을 들이쉬면 마음이 평온하고 평화로워진다.
(2) 명절 감정
감정, 한약도' 칠정' 이라고 부르는데, 기쁨, 분노, 걱정, 생각, 슬픔, 두려움, 놀라움을 의미한다. 감정은 사람, 특히 심장과 신장에 큰 영향을 미친다. 사람의 감정 활동은 심장과 신장과 관련이 있기 때문에, 7 정 중 분노, 슬픔, 두려움이 심장과 신장에 가장 큰 영향을 미친다. 일상생활에서 사람들이 분노, 슬픔, 두려움 때문에 심장병, 고혈압 등의 질병을 유발하는 것은 흔한 일이다. 그렇다면 어떻게 감정이입을 할 수 있을까요? 음악을 듣고, 아침에 조용한 공원을 산책하고, 친지들과 교류하는 등 여러 가지 방법이 있다. 기분이 좋지 않을 때, 적시에 주의를 돌리면 감정의 기복을 피할 수 있다.
③ 좋은 운동.
현대인들은 종종 "생명은 운동에 있다" 고 말한다 한의사는 "인체 운동은 혈액을 경락 속에서 흐르게 한다" 고 생각한다. 적당한 운동은 기혈이 원활하고 경맥이 통하며 멍이 들지 않고 심장과 신장의 기운이 자연스럽게 충만하게 할 수 있다. 현대의학은 적당한 운동이 심근을 단련시켜 심장과 신장의 기능을 강화하는 데 도움이 된다는 것을 증명했다. 여름에 적합한 운동은 조깅, 산책, 태극권, 수영이다.
우리 함께 여름 양심신장의 4 대 묘수를 배우자!