1, 일어나자마자 달리거나 격렬한 운동을 하는 것은 건강하지 않다.
만약 네가 한밤중에 일어난다면, 새벽에 달리기를 하는 것은 문제가 없다. 그러나 만약 당신이 일어나서 빨리 운동을 한다면, 당신의 뇌신경이 완전히 활발하지 않기 때문에, 격렬한 운동을 하는 것은 당신의 뇌에 건강하지 않습니다. 많은 사람들은 달리기를 한 후에 사람이 정력이 왕성할 것이라고 생각한다. 사실 달리기 과정에서 뇌신경이 점차 활발해지기 때문이다. 너는 달릴 수 없어도 똑같다. 자신이 조깅을 한 후 달리지 않은 것보다 더 정신이 있다고 생각하는 것은 심리적인 역할일 뿐이다.
2. 아침 공기가 신선하지 않다.
많은 사람들은 아침 공기가 가장 맑다고 생각하지만 사실은 그렇지 않다. 아침에 해가 뜨면 많은 식물들이 수분을 증발하면서 광합성작용을 시작합니다. 광합성작용 과정에서 방출되는 산소는 밤새 공기 속에 남아 있는 불순물과 반응합니다 (밤에는 공기 중의 수분이 낮보다 많기 때문에 먼지 등 일부 불순물은 공기 중에 남아 소멸할 수 없습니다). 그래서 아침에 태양이 나올 때 흡입되는 산소는 우리가 평소에 흡입하는 산소와 다릅니다. 아침의 공기가 특히 다른 이유는 우리가 평상시의 공기에 익숙해졌기 때문이다. 아침의 공기는 그것과 다르기 때문에 우리는 그것이' 신선하다' 고 생각한다.
3. 해가 나온 후 오랜 시간이 걸려야 일생활을 시작할 수 있습니다.
그래서 해가 나온 후 오랜 시간이 지나야 일을 시작할 수 있다. 공기 중에 갇힌 불순물이 안개와 함께 사라지기 때문에 공기가 정말 신선하기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 태양명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 태양명언) 전반적으로 아침 달리기는 건강하지 않다. 아침 달리기뿐만 아니라 아침 일찍 공원에 가서 산책을 하고 운동을 하는 것도 건강하지 않다. 나는 네가 늦게 갈 것을 건의한다. 우선, 하루의 활동 끝에 너의 몸은 이미 충분히 워밍업되었다. 이때 체육 단련을 하는 것이 더 좋을 것이다. 둘째: 달리기를 마치고 샤워를 하면 수면에 도움이 된다.