차를 마시면 심신을 조절할 수 있지?

차를 마시는 것은 전통적인 음식 문화일 뿐만 아니라, 찻잎에 다양한 항산화 물질과 영양성분이 함유되어 있어 자유기반을 제거하는 데도 어느 정도 역할을 한다. 그래서 차를 마시는 것도 노화 방지에 도움이 되고 건강에도 도움이 된다. 하루에 차 서너 잔을 마시면 노화를 예방하는 역할을 할 수 있다. 찻잎에는 다양한 비타민과 아미노산이 함유되어 있다. 차를 마시는 것은 또한 약간의 청유 해소, 신경 흥분 강화, 소화 이뇨 촉진 작용을 한다. 하지만 마실수록 좋다. 모든 사람이 차를 마시기에 적합한 것은 아니다. 일반적으로 65438+ 는 하루 0-2 회, 한 번에 2-3 그램씩 적당하다. (1) 누가 차 1) 철분 결핍 빈혈에 적합하지 않은가: 차의 탄닌산은 인체의 철 흡수에 영향을 미치고 빈혈을 가중시킨다. 2) 신경쇠약: 찻잎에 들어 있는 카페인은 사람을 흥분시키고 기초대사를 증가시켜 불면증을 가중시킨다. 3) 동력성 위궤양 환자: 카페인은 위액 분비를 자극하고 병세를 가중시켜 궤양 치유에 영향을 준다. 4) 비뇨기결석: 찻잎의 초산은 결석이 증가할 수 있다. 5) 간 기능이 좋지 않은 사람: 카페인은 대부분 간에서 대사되고 간 기능이 좋지 않은 사람은 차를 마시면 간 부담이 가중된다. 6) 변비: 무두질은 수렴작용이 있어 장의 연동을 약화시키고 변비를 가중시킨다. (7) 수유기 여성: 카페인은 젖을 통해 아기에게 들어갈 수 있어 아기의 장 경련, 빈혈, 아이의 수면에도 영향을 줄 수 있다. 8) 심장병 환자: 차를 많이 마시면 심장 박동이 빨라지고, 어떤 사람들은 부정맥이 생길 수 있다. 9) 임산부: 차를 많이 마시면 아기가 날씬해지고 약해진다. 10) 술 취함: 알코올은 심혈관 시스템에 큰 자극을 주며 카페인은 심장 박동을 가속화한다. 둘 다 함께 작용하여 심장 기능이 좋지 않은 사람에게는 매우 위험하다. (2) 차를 마실 때는 1 에 주의해야 한다. 공복에 차를 마시는 것을 피하다. 차가 마음에 들면 비위가 식는다. 뜨거운 차를 마시지 말고 56℃ 이하로 마시는 것이 좋습니다. 3. 차가운 차를 마시지 말고, 차가운 차가 얼어붙어 가래를 쌓는다. 4. 산화와 세균 오염을 방지하기 위해 너무 오래 거품을 피하십시오. 5. 여러 번 거품을 내지 않도록 찻잎의 유해 미량 원소가 마지막에 거품이 난다. 식전에 마시는 것을 피하고 다과회는 위산을 희석한다. 7. 식후에 바로 차를 마시지 마십시오. 차의 탄닌산은 소화에 영향을 줄 수 있다. 8. 차로 약을 복용하지 마십시오. 차의 탄닌산은 약효에 영향을 줄 수 있다. 9. 하룻밤 차를 마시지 마십시오. 시간이 지나면 변질될 수 있습니다. 10. 술을 마신 후에 차를 마시지 않는다. 술을 마신 후에 차를 마시면 신장을 다칠 수 있다. 1 1. 진한 차를 마시지 마라. 카페인은 중독성이 있고 독이 있다. 12. 적합하지 않은 차는 코크스 차, 곰팡이 차, 꼬치 맛 차입니다. (3) 차 조심하세요. 첫째, 사계절의 차이에 유의해라: 봄에는 화차를 마시고, 여름에는 녹차를 마시고, 가을에는 녹차를 마시고, 겨울에는 홍차를 마신다. 봄에 화차를 마시는 사람은 겨울 내내 인체에 축적된 한사를 발산할 수 있고, 짙은 향기가 인체의 양기를 촉진시킬 수 있기 때문이다. 여름에는 녹차를 마시는 것이 더 좋다. 녹차 맛이 씁쓸하여 더위를 식히고, 해독을 하고 갈증을 가라앉히고, 강심을 가질 수 있다. 가을에는 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 이런 차는 춥지도 덥지도 않아 체내의 여열을 없애고 진액을 회복할 수 있다. 겨울에 홍차를 마시는 것이 가장 이상적이다. 홍차 맛 감성온은 단백질이 풍부해 소화를 돕고, 몸을 보양하고, 몸을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 둘째, 차의 양에 주의하여 하루에 2 ~ 6 그램의 차를 마신다. 찻잎에는 다양한 비타민과 아미노산이 함유되어 있고, 차를 마시면 어느 정도 청유 해소, 신경 흥분 강화, 이뇨 소화 촉진 작용이 있지만, 마실수록 좋은 것은 아니며, 모든 사람이 차를 마시기에 적합한 것은 아니다. 일반적으로 65438+ 하루 0 ~ 2 회, 한 번에 2 ~ 3 그램씩 마시는 것이 적당하다. 신경쇠약, 불면증, 갑상항진, 폐결핵, 심장병, 위장병, 장궤양 환자나 수유기 및 임산부, 유아기에는 적용되지 않는다. 셋째, 너무 진한 차를 마시지 마세요. 진한 차는 인체의' 흥분성' 을 너무 높게 하여 심혈관 시스템과 신경계에 악영향을 미칠 수 있다. 심혈관질환 환자는 진한 차를 마신 후 심박이 과속, 심지어 부정맥이 발생할 수 있어 병세가 반복될 수 있다. 넷째, 자기 전에 차를 마시지 마세요. 이것은 차를 일찍 마시는 사람들에게 더 중요하다. 많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 차를 마신 후 잠을 자는 것이 매우 어려워졌고, 심지어 다음 날의 정신 상태에 심각한 영향을 끼쳤다. 신경이 쇠약하거나 불면증인 사람은 각별히 주의해야 한다. 다섯째, 식사할 때 차를 많이 마시지 마세요. 식사 전이나 식사 중에 소량의 차를 마시는 것은 문제가 되지 않지만, 차나 차를 많이 마시면 칼슘과 같은 많은 매크로 요소와 철분, 아연과 같은 미량 원소의 흡수에 영향을 미칠 수 있다. 우유나 다른 유제품을 마실 때는 차를 동시에 마시지 않도록 각별히 주의해야 한다. 차의 테오필린과 탄닌산은 유제품의 칼슘과 결합하여 물에 녹지 않는 칼슘염을 형성하고 체외에서 배출되어 유제품의 영양가를 크게 떨어뜨린다. 여섯째, 술을 마신 후에는 차를 마시면 안 된다. 술을 마신 후 술 속의 알코올은 위장관을 통해 혈액으로 들어가 간에서 아세탈로, 아세탈은 아세틸산으로, 아세틸산은 이산화탄소와 물로 분해된다. 차를 마신 후, 차의 테오필린은 신속하게 신장을 이뇨시켜 분해되지 않은 아세트알데히드가 조기에 신장으로 들어가는 것을 촉진한다. 아세트알데히드는 신장에 큰 자극작용이 있어 신장 기능에 영향을 줄 수 있다. 술을 마신 후 진한 차를 자주 마시는 사람은 신장병에 걸리기 쉽다. 뿐만 아니라 술 속의 에탄올은 심혈관 계통에 대한 자극성이 매우 크며, 차와 흥분된 심장의 작용도 있다. 이 둘의 결합은 심장에 대한 자극을 증강시켜 심장병 환자에게 차를 마시는 것이 더 해롭다. 일곱째, 차는 신선할수록 좋지 않다. 영양학적으로 가장 신선한 찻잎 영양성분이 반드시 가장 좋은 것은 아니다. 이른바 신차란 한 달도 채 안 되는 찻잎을 따는 것을 의미하기 때문이다. 이 찻잎들은 한동안 방치되지 않았기 때문에, 폴리페놀, 알코올, 알데히드 등 몸에 좋지 않은 영향을 미치는 물질들은 아직 완전히 산화되지 않았다. 신차를 장기간 마시면 설사, 복부팽창 등 불편반응이 나타날 수 있다. 너무 신선한 차는 환자에게 더욱 설상가상이다. 예를 들어 위산이 부족한 사람이나 노인 만성 위궤양 환자는 신차를 마시기에 더 적합하지 않다. 새로운 다과회는 그들의 위점막을 자극하여 위장 불편을 일으키며 심지어 병세를 가중시킨다. (4) 여성은 차를 마시면 안 된다. 좋은 건강 관리 작용이 있지만 매번 마실 수는 없다. 특히 여자 친구는 술을 많이 마시면 안 된다. 여자 친구가 차를 마시기에 적합하지 않은 시기는 1 으로 나뉜다. 여자 친구는 생리 기간 동안 체내에 대량의 철을 소모하기 때문에 여자 친구는 철분이 풍부한 채소와 과일 (예: 시금치, 포도, 사과 등) 을 많이 보충해야 한다. 찻잎에는 50% 에 달하는 탄닌산이 함유되어 있어 장 점막에 의한 철의 흡수를 방해하고 철의 흡수를 크게 감소시켜 장 안에서 식미나 보혈의 철과 결합하여 침전을 일으키기 쉽다. 2. 임신 기간 중 보통 진한 차의 카페인 농도는 10% 에 달하며 임산부의 소변과 심장박동수와 빈도를 높이고 임산부의 심장과 신장의 부하를 증가시켜 임신중독을 일으킬 가능성이 높기 때문에 임산부는 차를 마시지 않는 것이 좋다. 3. 수유기에 이 기간 동안 차를 많이 마시면 찻잎에 함유된 고농도 탄닌산이 점막에 흡수되어 유방의 혈액순환에 영향을 주어 유즙 분비를 억제하여 유즙 분비가 부족해진다. 또한 찻잎에 들어 있는 카페인은 우유에 스며들어 간접적으로 아기에게 영향을 주어 아기의 건강에 좋지 않다. 4. 갱년기에는 어지러움, 무기력, 때로는 심장박동, 심술, 수면질 저하 등의 현상이 나타난다. 차를 너무 많이 마시면 이런 증상이 심해질 것이다. 따라서 차를 마시는 것을 좋아하는 사람이 이런 특별한 단계에 있다면, 몸을 망가뜨리지 않도록 멈추는 것이 가장 좋다!