1 TV 시청 또는 오디오 듣기. 소리를 너무 크게 틀지 마라.
Mp3 MP4 너무 오래 듣지 마세요.
스스로 귀를 파지 마라.
4 수영은 물이 귀에 들어오는 것을 방지한다.
셀러리, 상추, 여주, 양파를 고지방 음식 대신 먹으면 혈지 감소에 도움이 되고 호두, 소나무, 헤이즐넛 등의 음식도 청력을 향상시키는 데 도움이 된다. 좋은 생활 습관을 기르고, 담배를 끊고, 술을 제한하고, 평소에 운동을 많이 한다. 외이도는 시기적절하지 않으니 감염을 유발하지 않도록 경물로 귀를 파지 않도록 노력하십시오.
현대의학 연구에 따르면 다음 음식을 자주 먹으면 청력을 회복하고 유지하는 데 도움이 된다.
베타 카로틴과 비타민 A 가 풍부한 음식.
당근, 호박, 토마토, 계란, 상추, 애호박, 신선한 오렌지 등. 카로틴과 비타민 A 는 내이의 감각세포와 상피세포에 영양을 공급해 귀 세포의 활력을 높인다.
아연이 풍부한 음식
생선, 살코기, 소와 양고기, 유제품, 맥주, 효모, 참깨, 호두, 땅콩, 콩, 현미, 통밀밀가루 등이 있습니다. 아연은 지방 대사를 촉진하고 귀 동맥을 보호합니다.
마그네슘이 풍부한 음식
대추, 호두, 참깨, 바나나, 파인애플, 겨자, 황화채, 시금치, 다시마, 김, 잡곡 등. 귀동맥에 마그네슘이 부족하면 귀동맥의 기능에 영향을 주어 청력이 손상된다.
비타민 D 와 칼슘이 풍부한 음식
골두탕, 탈지유, 칼슘 등. 비타민 D 와 칼슘은 고실의 작은 뼈를 유지하고, 귀뼈를 강화하고, 골다공증 등 귀경화증을 피할 수 있을 뿐만 아니라, 귀동맥을 정화하고 귀 기능을 개선할 수 있다.
비타민 A 와 신경성 난청의 실험에 따르면 비타민 A 는 내이신경세포의 재생을 촉진할 수 있다. 실험동물은 비타민 A 를 사용한 지 3 일 후 청각세포가 재생되고 7 일 후 청력이 눈에 띄게 회복된다. 따라서 전문가들은 신경성 청각 장애 환자에게 달팽이, 굴, 닭 간, 당근 등 비타민 A 가 풍부한 음식을 먹을 것을 권한다.
청력에 해로운 모든 약은 되도록 피해야 한다. 청력을 손상시키는 흔한 약물로는 스트렙토 마이신, 겐타 마이신, 네오마이신, 클로로퀴틴, 속뇨, 아스피린 등이 있다. 청력을 손상시키는 이러한 약품은 사용하지 않거나 적게 사용하는 것을 원칙으로 하여, 청력을 떨어뜨리거나 귀먹음까지 일으키지 않도록 장기간 사용하는 것을 엄금해야 한다.
많은 사람들이 피란으로 죽을 끓이는 것을 좋아한다. 하지만 피단은 제작에 일정량의 납을 함유하고 있다. 납을 너무 많이 섭취하면 지능이 떨어지고 신경계의 발육이 손상되어 청력 이상을 일으킬 수 있다.
청력을 향상시키는 음식: 연밥, 참마, 냉이, 민들레, 냉이, 겨자, 꿀 등. , 청력을 향상시키거나 향상시킬 수 있습니다.
게다가, 생활음식 조절도 청각 장애 증상을 효과적으로 개선할 수 있다. 셀러리, 상추, 여주, 양파를 고지방 음식 대신 먹으면 혈지 감소에 도움이 되고 호두, 소나무, 헤이즐넛 등의 음식도 청력을 향상시키는 데 도움이 된다. 좋은 생활 습관을 기르고, 담배를 끊고, 술을 제한하고, 평소에 운동을 많이 한다. 외이도는 시기적절하지 않으니 감염을 유발하지 않도록 경물로 귀를 파지 않도록 노력하십시오.
사람이 늙었으니 귀먹은 것을 병으로 여기지 마라.
대부분의 사람들은 노인들의 귀먹음은 자연현상이라고 생각하는데, 그들은 검사를 받을 필요가 없고, 치료를 받을 필요도 없고, 그것과 함께 갈 필요도 없다. 사실 이런 태도는 틀렸다. 우리는 나이 든 귀먹음의 근원에서 규칙적인 것을 찾아 귀먹음의 발생을 늦추는 방법을 탐구해야 하며, 특히 어떤 귀먹음을 예방하고 치료할 수 있는지 명확히 해야 한다.
청력은 나이가 들어감에 따라 어떤 변화가 있을 것인가
보통 사람들은 50 대 경에 청력이 떨어지는 것을 느끼기 시작한다. 한편으로는 나이로 인한 생리적 변화의 차이가 크기 때문이다. 한편, 직업 수요와 업무 성격에 따라 흡인력에 대한 의존도가 다르다. 수강 기회가 적은 사람들은 청력 손실이 늦을 수 있다는 것을 알게 되고, 회의에 자주 참석하여 보고를 듣는 사람들은 청력 손실이 더 빠르다는 것을 알게 된다.
청력을 간단하게 테스트하는 방법
표면 소리 감지. 조용한 방에서 시계 초침 소리를 듣고 한쪽 귀를 막고 다른 쪽 귀를 감지한다. 80cm 거리에서 들을 수 있다면 정상이라고 생각합니다. 거리를 줄여야 들을 수 있다면 청력이 떨어지는 것이다.
음성 감지. 조용한 방에서 시험관과 수험생 사이의 거리는 6 미터이고, 수험생은 옆으로 서 있고, 수험생의 귀는 시험관을 향해 다른 귀를 막고 있다. 시험관이 속삭이는 소리 (즉 폐잔기 발음) 를 말하는 것은 정상이며, 듣기 위해서는 단축해야 하며, 이를 청력 손실이라고 한다. 12m 거리에서 일반 음성으로 테스트할 수도 있습니다. 잘 들리지 않으면 청력장애다.
또한 시끄러운 환경에서 상대방의 말을 잘 들을 수 없다면 흡인력 감소의 지표이기도 하다. 이 모든 것은 의사에게 가서 청력을 검사해야 한다는 것을 의미한다.
귀먹음을 예방하는 방법
귀 독성 약물을 신중하게 사용하다. 현재 의학적으로 귀먹음을 일으킬 수 있는 약은 60 여 가지가 있다. 따라서 사람들은 약물을 함부로 사용해서는 안 된다. 어떤 노인들은 약을 빼놓을 수 없다. 항생제 외에 아스피린, 소염통, 메트로니다졸, 페노바르비탈, 비타민 E 를 사용하는 것은 의사의 지도 아래 정확하게 복용해야 한다.
소음에서 벗어나다. 소음은 흡인력에 큰 해를 끼치지만 왕왕 간과된다. 몇몇 노인들이 바둑을 두고 길가에 앉아 경치를 보고 있는 것을 자주 보았는데, 소음이 70 데시벨이 넘었는데, 걱정이 없는 것이 좋은 일이라고 생각했다. 길가의 심각한 대기 오염에 대한 독극물뿐만 아니라 소음 오염까지 겪었다는 것을 모르십니까? 청력은 이런 무의식적인 과정에서 손상을 입었습니다.
의료. 노화를 늦추는 사람은 전체적으로 몸이 건강해서 국부 노화의 속도를 늦출 수 있다. 귀의 많은 질병들, 이를테면 경화증, 돌발성 귀먹음 등은 동맥경화, 혈액순환질환과 관련이 있는 것이 분명하다. 고혈압, 죽상 경화증 환자는 종종 이명과 청각 장애를 일으 킵니다. 심각한 감정 변화도 귀먹음을 가중시킬 수 있다. 따라서 노인들은 생활을 조정하고, 감정을 조절하고, 영양을 개선하고, 비만을 피하고, 술과 담배를 거부하고, 전신노화를 늦추는 법을 배워야 한다.
청력에 영향을 미치는 작은 병을 제때에 처리하다. 삼출성 중이염으로 인한 청력 장애 또는 심각한 처진 색전으로 인한 청력 장애는 노인들에게 많이 나타난다. 귀지를 제거하면 청력을 개선할 수 있지만, 고막이 손상되거나 외이도 감염을 일으키지 않도록 방법이 정확해야 합니다. 감기 예방, 드럼 막힘 방지, 삼출성 중이염 예방 이전에 중이고막 천공을 앓았던 사람은 재발을 피하기 위해 심사에 주의해야 한다. 외이도, 습진, 띠포진도 제때에 치료해야 한다.
돌발성 귀먹음은 제때에 치료해야 한다. 돌발성 청각 장애는 일반적으로 내이와 달팽이관 미세순환 장애나 바이러스 감염과 관련이 있으며, 달팽이관 내 혈관에는 경련이나 혈전 형성이 있을 수 있다. 돌발성 귀먹음은 반드시 신경변성 전에 일찍 치료해야 한다. 보통 발병 후 2 일 이내에 병원을 찾는 환자 중 50% 는 청력을 회복하고 약 5% 는 3 주 후에 회복한다. 2 개월 후에 진찰을 받은 사람은 치료가 잘 되지 않는다.