나는 이미 50, 60 세가 되었지만, 머리가 희끗희끗하고, 체력이 떨어지고, 무엇을 하든 힘이 나지 않지만, 입으로는 자신이 늙었다는 것을 인정하고 싶지 않다.
양생은 이 네 가지 금기를 피하고 "img _ height =" 964 "img _ width ="1280 "data-src =" 를 알아야 한다 나이는 정말 바꿀 수 없는 물건이다. 시간이 지남에 따라 피부가 이완되고 주름이 많아지고 백발이 많아진다. 거울을 볼 때, 나이를 태연히 받아들여야 한다고 스스로에게 말해라.
일단 늙기 시작하면 신체 기능이 나빠지고 대사율이 떨어지고 쓰레기 독소가 체내에 계속 쌓이고 신체 활력이 내리막길을 걷고, 때로는 치아가 떨어져 식사를 하기도 한다.
최근 몇 년 동안, 중국의 가족계획은 점차 두 아이와 세 아이를 놓아 주었다. 한편으로는 인재를 더 잘 양성하고 인구 활력을 높이기 위해서이다. 한편 중국의 인구 고령화 문제는 갈수록 심각해지고 있다.
양생중 이 네 가지 금기를 피하려면' img _ height = "812" img _ width = "1280' 을 알아보는 것이 좋다 세계 대부분의 선진국은 인구 고령화가 심하고, 중국은 개발도상국으로서 인구 고령화가 갈수록 심각해지고 있다. 통계 결과 거의 모든 대가족에는 2~4 명의 노인이 있는 것으로 나타났다. 집안의 노인에게는 60 세 이후에는 노인이 된다.
우리나라 퇴직 연령은 55~60 세입니다. 많은 사람들은 55 세가 넘으면 노인이라고 부를 수 있다고 생각하지만, 최신 연령 기준에 따르면 이 나이가 지나면 노인으로 인정된다.
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주의: 몸의 네 부위가 "커진다" 는 것은 노화가 온다는 것을 의미한다. 나는 네가 어떤 것도 가져가지 않기를 바란다.
1, 솔기가 커졌습니다
해방군 총병원 제 5 의학센터 구강과 부주임 리아빈이 말했다.
사람의 구강은 나이가 들면서 노화된다. 이를테면 이가 넓어지는 것은 구강질환뿐 아니라 신체 노화로 인한 잇몸 위축으로 인한 것일 수 있다. 시각적으로 볼 때, 치아는 점점 넓어지고 커진다.
건강을 유지하기 위해서, 우리는 이 네 가지 금기를 피해야 한다. "img _ height =" 332 "img _ width =" 500 "data-src ="//imgq7.q578.com/ef "에 대해 살펴보겠습니다 이마가 커졌다
나이가 들면 머리카락이 하얗게 될 뿐만 아니라 모낭도 약해서 탈모, 단발이 잘 된다. 모발량과 헤어라인은 나이가 들수록 증가하고, 헤어라인 위로 올라가는 것은 노화의 표현 중 하나이다.
밤을 새는 것은 이미 당대 젊은이들의 보편적인 현상이 되었으며, 직장생활의 스트레스가 심하여 내분비계의 정상적인 기능에 영향을 미쳐 탈모, 헤어라인 이동 등의 문제가 발생했다.
3. 엉덩이가 커졌어요
젊었을 때, 여성의 다리는 둥글고 단단하며 상당히 뒤틀렸다. 나이가 들면서 그들의 엉덩이는 점점 처지고, 심지어 바깥쪽으로 확산되어 매우 보기 흉해 보이는데, 특히 오래 앉아 있고 칼로리가 높은 음식을 먹는 사람들은 더욱 그러하다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 엉덩이가 크게 늘어지는 현상이 더욱 두드러진다.
건강 관리에서 이 네 가지 금기를 피하려면' img _ height = "640" img _ width = "1038" data-src =
우리가 나이가 들면 발바닥 인대와 근육이 퇴화한다. 탄력 상실, 족궁 붕괴 등이 포함된다. 인대와 힘줄 사이의 뼈와 근육이 연결 탄력을 잃어야 발바닥이 그에 따라 길어지고 넓어지기 때문이다.
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2022 년에' 노인 신연령 기준' 이 발표되었다. 이 나이가 지나면 사람들은' 노인' 이라고 불릴 것이다.
나이 구분에 대한 대부분의 이해는 18 29 세는 청년, 30 39 세는 임계 중년, 40 59 세는 중년, 60 69 세는 임계 노년, 70 89 세는 일반 노년, 90 99 세는 매우 노년, 100 이다
양생중 이 네 가지 금기를 피하려면' img _ height = "418" img _ width = "640" data-src = 사람들은 60 세 이상의 사람을' 60 세 사람' 과' 60 세 사람' 이라고 부르는 습관이 있다. 70 세 이상의 노인들은 장수하는 사람으로 여겨지는데, 이것은 우리 생활에서 흔히 볼 수 있는 것이다.
세계보건기구 (who) 는 다른 나이를 재정의합니다.
위의 최신 연령 분류에 따르면, 우리는 6 1 이상의 사람들이 노인이라고 불릴 수 있다는 것을 알 수 있다. 만약 당신이 이 나이에 이르면, 반드시 마음의 준비를 잘 하고, 합리적인 방식으로 신체의 노화를 늦추고, 건강하게 장수해야 합니다.
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노인의 양생은 이 네 가지 금기를 피해야 하며, 장수하면 바로 너를 볼 수 있다.
"금기"-오래 앉아
노인이 건강을 유지하려면 대여섯 살 이후에 해야 할 일은 오래 앉아 있는 것을 피하는 것이다. 오래 앉아 있으면 그들의 건강에 좋지 않아, 그들의 근육이 점차 위축되었다. 장시간 앉아 있으면 그들의 건강에 쉽게 해를 끼칠 수 있다.
자신의 건강을 위해, 60 대 이후의 노인 친구들은 반드시 적극적으로 몸을 단련하고, 몸을 건강하게 하며, 몸에 좋은 점이 있어야 한다.
양생은 이 네 가지 금기를 피하기 위해 "img _ height =" 792 "img _ width ="1280 "data-src =" 를 알아보는 것이 좋다 금기'-오래 서 있었다
건강을 위해, 60 대 이후의 노인 친구는 오래 서 있을 수 없다. 오래 앉아 있으면 기혈의 정상적인 운행에 영향을 미치기 쉬우므로 몸에 좋지 않다.
장시간 서 있으면 체내 기혈 운행 시간에 영향을 미치기 쉬우며, 기혈이 체내에서 막히면 병에 걸릴 수 있다. 심뇌혈관, 동맥죽경화 등 질병일 수 있어 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다.
"금기"-오랫동안 말하지 마라.
자식이 나가서 아르바이트를 해서 돈을 벌고, 노인을 혼자 집에 남겨 두다. 노부부라면 별일 없을 수도 있지만, 외로운 노인이라면 몸에 상처를 줄 수 있다.
특히 노인들의 뇌 손상, 장기간 혼자 살고, 사람들과 교류하지 않고, 외롭고, 쉽게 기운이 없고, 삶의 질과 삶의 질을 크게 떨어뜨린다.
건강 관리에서 이 네 가지 금기를 피하려면' img _ height = "480" img _ width = "640" data-src = "//imgq7. 을 알아보는 것이 좋다 "금기"-오랫동안 시청하십시오.
건강을 위해, 60 세 이상의 노인 친구들은 장시간 텔레비전을 보지 말아야 한다. 예를 들어, 텔레비전을 장시간 시청할 경우, 그들은 눈을 과도하게 사용하여 눈의 피로를 일으키고 자신의 기혈을 손상시킬 수 있으며, 이는 그들의 건강에 좋지 않으며 우리의 시력 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
노인 친구가 책을 읽고 신문을 보고 텔레비전을 보는 습관이 있다면 시력에 영향을 주지 않고 노안, 백내장 등 눈병을 유발하기 위해 장시간 시청하는 것을 피해야 한다.