1, 빨간색. 와인을 가리키며 매일 소량의 와인 (50~ 100 ml) 을 마시면 관심병을 예방하는 데 도움이 되지만 과다해서는 안 된다. 살코기, 쇠고기 등 붉은 고기도 적당히 보충할 수 있다. 특히 양고기, 개고기는 모두 뜨거운 음식이기 때문에 열량을 많이 발생시켜 추위를 막을 수 있다. 사과와 수박을 많이 먹어요. 사과의 섬유는 저밀도 지단백질의 함량을 낮출 수 있다. 매일 1 을 먹으면 담즙산의 배설을 촉진할 수 있다. 수박은 아미노산, 포도당 등을 많이 함유하고 있다. 3 일에 한 번 복용하면 1 번은 80 그램을 넘지 않아야 혈압을 조절하는 데 도움이 된다.
2, 노란색. 당근, 고구마, 토마토 등과 같은 노란 채소를 가리킨다. , 카로틴이 풍부하여 동맥경화를 완화시킬 수 있다. 특히 당근을 얕보지 마라. 기름조림 당근, 찜당근 (적당량의 식초, 빙당, 꿀 추가), 기름침당근 실크, 당근 물 대신 차, 당근 주스 대신 당근 주스와 같은 다양한 무늬를 만들 수 있다. 관심병 사람에게는 혈압, 강심, 저혈당 작용이 있다. 콩, 콩 등을 많이 먹는다. 특히 콩은 생선, 고기보다 단백질이 두 배 이상 풍부하다.
3. 녹색. 시금치와 같은 푸른 잎채소를 가리키며 비타민 C 가 풍부해 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 된다. 시금치, 부추, 오이, 셀러리, 마늘 등 이 채소들은 비타민과 섬유소가 풍부해 콜레스테롤 흡수를 줄일 수 있다. 특히 셀러리는 관심병, 고혈압 환자에게 혈압을 낮추고 정신을 안정시키는 역할을 한다. 하지만 이 푸른 잎채소를 볶을 때는 반드시 담백해야지, 너무 짜고 느끼해서는 안 된다. 요리를 할 때 소금 한 숟가락을 넣고, 매일 소금 섭취량은 3-5 그램으로 조절한다. 과다하면 고혈압과 심부전으로 이어지기 쉽다.