1 .. 머리를 조용히 해
무더운 여름에 사람들은 무더위, 초조함, 졸음, 화를 잘 낸다. 그러므로 먼저 자신의 생각을 냉정하게 하고, 냉정하게 하고, 다시 냉정하게 해야 한다. 화내지 마라, 일에 부딪히면 펄쩍 뛰면 건열이 생겨 내부의 불을 막는다.
담백한 음식을 유지하다
여름에 건강한 음식은 담백해야 하고 고지방 두껍고 매운 음식을 적게 먹어야 한다. 담백한 음식은 열을 식히고, 더위를 방지하고, 땀을 멈추고, 수분을 보충하고, 식욕을 자극할 수 있다. 신선한 채소와 과일을 많이 먹으면 필요한 영양을 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 더위를 예방할 수 있다. 주식은 녹두죽 연밥죽 연잎죽 등 담백해야 한다. 시큼한 매실탕, 국화차 등과 같은 시원한 음료도 마실 수 있습니다. 그러나 차가운 음료는 적당량이어야 하며, 차가운 물건을 편식하면 안 된다. 그렇지 않으면 양기를 다쳐 건강을 해칠 수 있다.
3. 방을 시원하게 유지하십시오
여름철 양생은 환기에 주의해야 한다. 창문을 열고 통풍하는 생활 습관을 유지하다. 정오 실외 온도는 실내 온도보다 높기 때문에 문과 창문을 닫고 커튼을 쳐야 한다. 시원한 환경은 사람을 평온하고 안전하게 느끼게 한다.
4. 연극을 조용하게 유지하다
무더운 여름은 장거리 여행을 할 수 없으니 가까운 곳에 은거할 곳을 찾아야 한다. 이른 아침, 여명 첫 햇살과 맑은 공기와 함께 울창한 정원을 산책하고, 몸을 단련하고, 새해를 맞이할 수 있다. 저녁 무렵, 강변과 호숫가를 거닐면 서늘한 바람이 그대의 마음을 물처럼 고요하게 하고, 꿈처럼 환하게 하며, 마음의 번민을 씻어내고, 여름의 더위를 누그러뜨릴 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언)
따뜻한 힌트
날씨가 더워서 또' 삼두탕' 이 상에 오를 때가 되었다. 삼두탕' 은 녹두, 팥, 검은콩으로 만들었다. 그것은 단지 약일 뿐만 아니라 일종의 음식이기도 하다. 더위를 식히고, 활혈을 가라앉히는 효능이 있으며, 감기, 여름 두통, 코막힘도 치료할 수 있다.