겨울에 발을 담그면 어떤 이점이 있습니까?
겨울에는 뜨거운 물로 발을 담그면 추위를 막을 수 있다. 사람의 발에는 신체의 각 장기에 해당하는 반사 영역이 있기 때문이다. 미지근한 물로 발을 담글 때, 이 반사구역은 자극을 받아 혈액순환을 촉진시켜 내분비 시스템을 조절하고 각 기관의 기능을 강화하여 추위를 막는 방병 역할을 한다. 동시에 뜨거운 물의 자극은 발의 미세 순환을 가속화한다. 한약을 넣은 물로 발을 담그면 물 속의 약물 성분이 빠르게 흡수되어 혈액순환으로 직접 들어가면 건강효과가 더욱 두드러진다.
1. 발바닥의 혈액순환을 촉진하다. 발바닥은 몸의 바닥에 있다. 겨울에는 유통이 충분하지 않습니다. 발을 담그면 혈액순환에 도움이 되고 체내의 노폐물을 가져가는 동시에 영양을 보충할 수 있다. 발을 담그면 신경 반사를 통해 병을 치료할 수 있다. 병세에 따라 발을 담그는 재료를 조정하려면 한 번에 30 분씩 발을 담그는 것이 좋다.
2. 신진대사를 촉진한다. 발을 담그면 체내의 순환이 강화되어 혈액이 발의 양쪽 끝으로 전달되도록 할 수 있다. 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 고위험 질병의 발병률 수치를 낮출 수 있다. 그러나 물의 온도는 충분히 뜨거워야 하지만 뜨거워지지 않는다는 점에 유의해야 한다. 온도는 섭씨 45 도 정도입니다.
두통을 완화시킬 수 있습니다. 섭씨 40 도 정도의 뜨거운 물로 발을 담그면 약 15 ~ 20 분 후에 두통이 줄어든다. 양발 혈관이 팽창하고 혈액이 처음부터 발로 흐르면서 뇌 충혈을 상대적으로 줄여 결국 두통을 완화시킬 수 있기 때문이다.
4. 일부 질병을 치료하다. 뜨거운 물로 발을 담그면 비위병, 류머티즘, 불면증 등 질병을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 하반신 마비, 뇌외상, 허리 디스크 돌출, 뇌졸중, 신장병, 당뇨병 등 심각한 질병도 치료할 수 있다.
5. 해열을 도울 수 있습니다. 감기에 열이 나면 뜨거운 물에 발을 담그면 해열에 좋다.
겨울에는 언제 발을 담그는 것이 가장 좋습니까
신장을 보호하려면 오후 9 시쯤 발을 담그는 것이 좋다. 효과가 가장 좋다. 저녁 9 시에 발을 담그는 것은 신장에 가장 보호작용이 있어 체내 혈관을 확장하고 체내 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 된다. 발을 담근 후 몇 분마다 잠이 들어 신장효과가 더 좋다.
이 시간대에 신장을 선택하는 이유는 신장경기혈이 허약할 때이기 때문이다. 이때 발을 담그고 체열을 늘리면 체내 혈관이 팽창해 혈액순환을 촉진시켜 체내 혈액순환을 촉진한다. 한편, 하루 동안 긴장한 신경과 하루 종일 지친 신장은 이때 발을 담그면 완전히 긴장을 풀고 충분히 조절할 수 있어 편안함을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 긴장명언)
또한 아침에 발을 담그면 정신을 차릴 수 있다. 밤에 잠을 잘 때, 몸은 오랫동안 같은 자세를 유지하여 혈액순환이 원활하지 않다. 아침에 목욕하면 혈액순환을 촉진하고 식물신경과 내분비계를 조절할 수 있다.
건강망은 배가 고프고 배가 고프면 발을 담그면 안 된다는 것을 일깨워 준다. 배불리 먹거나 배가 고프거나 밥을 먹을 때 발을 담그면 전신혈액순환이 빨라져 현기증이 나기 쉽다. 식후 30 분 이내에 발을 담그면 안 되고, 위부의 혈액 공급에 영향을 줄 수 있다. 식사 후, 인체의 혈액이 소화관으로 흐른다. 이때 뜨거운 물로 발을 담그면 소화관으로 흘러갔어야 했던 피가 오히려 하체로 흐를 것이다. 시간이 오래 걸리면 소화 흡수에 영향을 주어 영양실조를 초래할 수 있다.
발을 담그면 수온이 너무 뜨거워서는 안 되고, 40 C 정도가 적당하며, 물에 담그는 시간이 너무 길어서는 안 되고, 30 분 정도면 된다. 금속은 쉽게 차갑기 때문에 발을 담그는 것이 가장 좋다. 그 안에 혈액순환에 도움이 되는 단삼과 당귀를 넣을 수 있다. 개나리, 금은화, 판란근, 국화꽃을 넣어 열을 식히기도 한다.
네 가지 발 담그기 방법이 가장 해롭다.
많은 사람들이 한약으로 발을 한두 번 담그는데, 효과가 분명하지 않아 한약이 발을 담그는 효과가 나쁘다고 생각한다. 이런 생각은 틀렸다. 한약의 치료 과정이 비교적 길다는 것은 잘 알려져 있기 때문에 한약이 발을 담그는 데 시간이 좀 걸려야 뚜렷한 효과를 볼 수 있다.
2, 한약이 반복적으로 발을 담그다.
많은 사람들은 한약이 비교적 비싸다고 생각하는데, 쓰레기통을 한두 번 버리는 것은 너무 낭비이기 때문에 몇 번 뒤집는다. 사실 이것은 단지 시간 낭비일 뿐이다. 한약의 약효는 보통 두 번 끓인 후에야 방출된다. 세 번째 스튜라면 이 한약들은 약효가 거의 없다. 한약 족욕제는 일회성 제품에 속한다.
3, 발을 담그는 시간이 너무 길다.
발을 담그는 시간이 길수록 좋은 생각도 틀렸다. 보통 한약에 발을 담그면 40 분이면 됩니다. 발의 모세혈관이 충분한 한약 유효 성분을 흡수할 수 있고, 발을 담그는 시간이 너무 길면 땀이 나기 쉽습니다. 땀을 너무 많이 흘리면 심장에 해롭다.
4, 발 목욕 물이 너무 덥습니다.
많은 사람들이 발을 담그면 고온수를 선택한다. 그들은 고온이 한약 성분의 흡수와 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 된다고 생각한다. 사실 이것은 옳지 않다. 40 도 정도는 사람이 비교적 적합한 온도이기 때문이다. 온도가 너무 높으면 피부가 화상을 입을 수 있고, 혈액순환이 갑자기 너무 빨라서 혈액이 돌진할 수 있지만, 오히려 불편과 허탈을 일으킬 수 있다.
그럼 겨울에 발을 담그려면 어떤 방면에 주의해야 하나요?
1. 너무 배부르거나 배가 고플 때 발을 담그지 마세요. 발을 담그면 위의 혈액 공급에 영향을 미치기 때문에 이때 발을 담그면 위에 더 큰 피해를 입힐 수 있다.
2. 발을 담근 후 바로 자지 마세요. 발에서 열이 나는 틈을 타서 발바닥을 문지르고 전신열이 가라앉을 때까지 기다렸다가 잠을 잔다.
3. 당뇨병 환자는 수온에 각별히 주의해야 한다. 이런 환자의 말단 신경이 외부 온도를 제대로 감지하지 못하고 화상을 입기 쉬우므로 매우 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문이다.
무좀 환자는 감염을 조심해야 한다. 무좀이 있는 사람은 병세가 심해서 물집이 생길 때 뜨거운 물로 발을 담그지 마라. 상처 감염을 일으킬 수 있기 때문이다. 발염, 피부병, 외상, 피부 화상은 발에 쉽게 담그지 않는다.
5. 노인들은 발을 담그는 시간이 너무 길어서는 안 된다. 발을 담그는 시간이 너무 길면 땀, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있다.