27 세 여성을 어떻게 보양하고, 27 세 여성을 어떻게 보양하는가?
한의사에 따르면 아침 첫 번째 일은 물 한 잔, 겨울에는 뜨거운 물, 여름에는 냉수를 마시는 거야? 아침에는 위기가 가장 약하다. 그래서 나는 차가운 물을 마셔서 위를 자극했다. 이게 건강 1 위야? 。 솔직히 말하면, 사람이 막 잠에서 깨어났을 때 위가 가장 허약한 상태에 있었다. 이때 그들은 음식을 먹지 말고 물을 마시고 맑은 물로 시상하부를 배고픔을 느끼게 해야 한다.
27 세 여성 관리 방법 2
점심때 족발로 만든 국을 먼저 마신 다음 잡곡과 반찬을 먹는다. 한의사가 이렇게 말하는 건가요? 점심에 보원탕을 마시고 고기는 먹지 않는다. 보톡스를 보충하여 보톡스 중독을 피하다. 그리고 거친 반찬을 먹고 장독소를 싸먹는다. 7 점 배부르다고 합니다. 이것은 두 번째 건강 관리입니까? 。
27 세의 여성을 어떻게 보양하는가?
점심 식사 후 30 분 동안 산책을 하고 점심 휴식을 취한다. 낮잠은 중요하다. 점심은 하루 중 가장 중요한 보양 기회이기 때문이다. 낮잠을 자면 다른 부위의 혈액 공급이 줄어 위부의 혈액이 충분하고 음식을 충분히 흡수할 수 있지만 낮잠 시간이 너무 길어서는 안 된다. 1 시간이면 된다.
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낮잠을 자고 주스 한 잔을 마시는 것은 비타민을 보충하기에 가장 좋은 시간이다. 한의사는 낮잠을 자고 주스 한 잔을 마시는 것도 일종의 헬스 방식이라고 생각한다. 하지만 슈퍼마켓에 가서 주스 음료를 사지 말고 배, 사과와 같은 갓 짜낸 주스를 만들어라.
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오후에 단련하다. 매일 오후 16 정도는 인체의 신진대사가 가장 활발할 때이다. 이때 운동 손상의 확률은 매우 낮다. 운동은 주의를 기울여야 한다. 운동하지 않고 운동하다. 어떤 운동을 하든 땀을 흘려야 강해질 수 있다.
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잠자리에 들기 전에 발을 데우고, 특히 노인 친구들은 수면 중에 급사하기 쉽다. 이는 혈액 점도가 높아지고, 부정맥, 무호흡 등의 요인으로 인해 발생한다. 한약은 잠자리에 들기 전에 발을 데우면 발의 혈을 자극해 예방 작용을 할 수 있다고 생각한다. 발을 데우는 방법은 먼저 끓는 물로 발을 훈제한 다음 물에 담가 수온이 식으면 말리는 것이다.