남성의 출산 능력을 향상시키기 위해 어떤 영양을 보충해야 합니까?

아이를 낳으려는 남자는 활력을 보충해야 한다. 아내가 임신하기 쉽기 때문이다. 보통 남성은 복합 비타민이나 미량 원소를 보충하는데, 왕왕 표적이 되지 않는다. 그러나 남성의 건강에 뚜렷한 작용을 하는 유익한 원소는 음식에 아연, 셀레늄, 아르기닌, 다양한 비타민이 풍부한 음식 (예: 참깨, 마, 은행, 콩류, 해바라기씨, 버섯, 종합 견과류, 호밀 등) 을 많이 먹는 것이 좋다. 고기를 적게 먹고 매일 과일과 채소국을 충분히 마셔 체질을 조절한다.

임신하기 전에 남성은 몇 달, 보통 3 ~ 5 개월 앞당겨 건강한 생활방식을 유지해야 정액의 질이 충분히 좋다는 것을 보장할 수 있다. 전반적으로, 한 가지 주의해야 한다: 매운 음식을 피하고, 음식에 술을 마시고 담배를 피우는 것을 피한다. 사실 남녀가 임신하기 전에 주의해야 할 일은 체질 개선, 신체검사, 영양 보충, 운동, 난자 또는 정자의 활력 증가 등 방법론적으로 동일하다. 남자의 가장 중요한 것은 담배를 끊고 술을 끊는 것이다. 이거 기억하세요.

지방에는 정자 생성에 필요한 지방산이 함유되어 있어 생선이나 가금류, 특히 심해 물고기와 같이 콜레스테롤이 풍부한 음식을 적당량 먹을 수 있다. 국민 건강, 국민 건강 시대에 사람들은 점점 더' 식보보다 약보보다 못하다' 는 것을 중시하고 있다. 나는 종종 특정 음식을 통해 질병을 예방하거나 치료하고 싶다. 물론, 음식 보충의 중요성은 자명하지만, 때로는 지나치게 중시하면 역효과를 낼 수 있다.

많은 남자 동지들은 모두 육식동물이다. 할 일이 없으면 한 잔 마시고 바비큐를 할 수 있다. 임신할 때, 너는 바비큐를 할 때 굴을 좀 먹을 수 있다. 굴은 아연과 셀레늄, 다양한 미량 원소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 정자가 더욱 활기차고 정자의 질을 향상시키는 데 도움이 된다. 몸이 허약하다면, 기혈을 보충하는 음식 (예: 좁쌀, 대추 등) 을 적당히 보충해 계란 고기 비율을 적당히 늘릴 수 있다. 하지만 단백질가루 같은 지저분한 것은 먹지 않는 것이 좋습니다.