요즘 사람들은 업무 스트레스가 심해서 밤새워 야근을 하고 있고, 어떤 가장은 사무실에서 기대하고 있다. 무더운 여름에도 땀이 나지 않아 체내 습기가 많아지면서 습한 체질이 생긴다. 그렇다면 이런 상황에 대해 우리는 어떻게 해야 할까요?
습열 체질은 어떻게 조절합니까?
습한 체질은 오랫동안 습한 곳에 살거나, 달콤하고 느끼한 음식을 즐겨 먹거나, 장기간 술을 마시면 습한 체질을 일으킬 수 있다. 습열 체질은 일부 보건을 통해 습기를 제거할 수 있다. 예를 들면 깡통을 뽑고 긁어내는 것과 같은 것도 한약으로 조절할 수 있다. 한의학에서는 많은 약재가 습기 제거 작용을 한다. 우리가 체내에 습기가 있다고 느낄 때, 우리는 한약을 복용하여 습기를 제거할 수 있다. 흔히 볼 수 있는 제습 한약은 율무, 팥, 활석, 생감초 등이다. 습하고 습한 체질의 친구들은 일반적으로 움직이기 귀찮지만, 전문가들은 몸이 습할 때는 대량의 운동을 통해 땀을 흘려 습기를 없애야 한다는 점을 일깨워 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 등산, 수영, 달리기를 통해 땀을 흘려 열을 식히고 제습을 할 수 있는 것이 좋습니다. 그러나 운동을 할 때는 자신의 체력에 따라 운동량을 계획해야 하며, 성급하게 성과를 추구하면 역효과를 낼 수 있다.
습하고 습한 체질의 사람에게는 우선 이렇게 좋은 생활 습관, 일과 휴식 규칙, 일찍 자고 일찍 일어나야지 과로해서는 안 된다. 우리는 충분한 수면을 보장하고, 생활 속에서 개인 위생에 주의를 기울이고, 머무는 곳에서 통풍을 하고, 너무 습하지 않도록 해야 한다.