1, 목이버섯
검은 목이버섯 (목이버섯) 은 주로 중국과 일본에서 자란다. 중국은 대부분 친링 검은 목이버섯과 검은 목이버섯이다. 검은 목이버섯은 야생과 인공재배의 두 종류가 있다. 고체 씨앗은 이삭, 나뭇잎, 컵 모양, 얇고 물결 모양, 폭 3- 10 cm, 두께 약 2 mm, 측생 짧은 줄기 또는 좁은 부착물로 기질에 고정된다.
2, 버섯
버섯은 쌍버섯이라고 불리며, 백버섯과 양송이라고도 불린다. 그것들은 우산균, 우산균, 우산균에 속한다. 그들은 세계에서 광범위하게 재배되고, 생산량이 높고, 소비가 많다. 많은 나라에서 재배가 있는데, 그중 중국의 총 생산량은 세계 2 위이다.
3, 다시마
다시마는 저온해수에서 자라는 대형 해양 갈조류로 식용 해조류이다. 갈조류과, 갈조류문, 갈조류문, 곤부과. 포자체는 크고, 갈색이며, 평평하고, 고리무늬가 있으며, 최대 20 m 까지, 분엽, 손잡이, 고정대, 고정대는 가짜 뿌리 모양으로 되어 있다.
4, 김
김건조의 조단백질 함량은 30 ~ 50% 로 식이섬유, 비타민, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 미량 원소가 풍부하며 조류 특유의 조담단백질도 함유되어 있다. 영양가가 높으면 얻을 수 없는 해양식품이자 우리나라 동남연해 농촌 경제의 버팀목 제품이다.
5, 셀러리
샐러리는 단백질, 탄수화물, 카로틴, B 족 비타민, 칼슘, 인, 철, 나트륨 등이 풍부하다. 동시에 평간 청열, 기풍이습, 귀찮은 붓기 제거, 냉혈지혈, 해독선폐, 건위활혈, 청장완하제, 윤폐기침, 혈압 강하, 건뇌안신의 효능이 있다.
바이두 백과-셀러리
바이두 백과-김
바이두 백과-다시마
바이두 백과-버섯
바이두 백과-목이버섯
바이두 백과-철분 결핍 빈혈은 어떤 음식을 먹으면 철분을 보충할 수 있습니까?
인민망-시금치는 철분이 풍부하고 보혈효과가 좋아요? 철분 함유량은 셀러리와 고수보다 못하다.