1. 품질류 규정 항목: 남자 1000m 달리기, 여자 800m 달리기.
2. 품질 지향 테스트 프로젝트: 기존 프로젝트를 기반으로 장거리 점프와 1 분 줄넘기를 추가합니다.
구체적으로 말하자면:
남자: 유인체에서 위로, 제자리에서 단단한 공을 던지고, 멀리뛰기, 줄넘기 4 개 중 1 분을 고르세요.
여학생: 윗몸 일으키기, 손에 단단한 공 던지기, 멀리뛰기, 줄넘기 4 개 중 1 분을 고르세요.
3. 기술 테스트 프로젝트: 농구 우회 드리블, 축구 우회 드리블, 배구 패드 높이를 기준으로 200m 수영, 4 개 중 1 을 늘린다.
고등학교 입학 시험 체육 교육 예방 조치
의류:
운동에 적합하기만 하면 되지만 너무 많이 입지 마세요. 땀을 많이 흘려서 다리가 열리지 않는다. 달리기를 마치고 바로 따뜻한 옷을 입으시면 가능하다면 젖은 팬티를 갈아입을 수 있습니다.
800 미터를 달리는 기교는 다음과 같다.
1, 스타트 후 100 미터, 즉 첫 번째 커브길이라 모두 흥분하고, 달리기 속도를 높이고, 앞자리로 달려가 심리적 위로를 받고 싶다. 사실, 다른 사람이 무엇을 만나든, 너는 처음부터 머리를 맑게 해야 한다. 다른 사람과 비교하지 마라. 비교하면 50 미터를 완주한 다음 성큼성큼 뛰어요.
2. 100 미터 후에 너무 세게 뛰지 마세요. 첫 번째 커브길에서 첫 바퀴까지 일정한 속도를 유지하여 속도를 늦추지 않도록 보장하다. 시간 제어는 1 분 30 초 이내입니다. 물론, 빠른 궤도의 첫 바퀴에 따라 속도가 느려질 것이다. 전문적으로 연습하지 않은 사람은 모두 이 문제가 있다. 속도는 느려지지만, 그들의 의지에는 속도를 유지하는 사상이 있을 것이다.