겨울 양생은 어떻게 음식을 개선합니까?

겨울철 기온이 점차 낮아지기 때문에 겨울철에는 건강에 주의하고 음식에 약간의 개선을 해야 기온에 영향을 주지 않고 신체 흡수에 불리하다. 그래서 우리는 날씨의 특징에 따라 음음에 더 많은 주의를 기울여 우리 몸을 건강하게 해야 한다. 원래 날씨가 추울 때 신진대사가 높아서 피부혈관 수축이 심해요. 결국 겨울에는 날씨가 매우 추우니 음식에 따라 체질을 늘려야 한다.

겨울에는 고열량 음식을 많이 먹거나 고열량 음식을 많이 먹으면 겨울을 따뜻하게 할 수 있다. 겨울에는 음식에 일정한 원칙이 있다. 충분한 영양과 충분한 열량은 우리 몸의 양기를 보장할 수 있다. 그래서 이런 지도 아래, 소와 양고기, 신선한 과일과 채소를 많이 먹고 생강 마늘 부추를 많이 먹어야 하는데, 이것들은 모두 매우 높은 영양성분을 함유하고 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 체내의 양기를 보호하고 몸을 따뜻하게 할 수 있다.

날씨가 건조한 것은 겨울 날씨가 건조하기 때문이다. 산뜻하지만 습도가 낮아 목마른 느낌이 들 수밖에 없다. 그래서 겨울에는 기침이나 구강 궤양, 인후통을 일으키기 쉽지만, 가장 간단한 치료법은 이러한 건조한 문제를 완화하기 위한 것이다. 얼음사탕을 많이 마셔서 국이나 갈비탕을 만들 수 있어요. 좋아요.

춘하 가을과 겨울이든 식습관에 주의해야 한다. 원래 가을과 겨울의 소화 기능도 좋지 않아서 소화가 잘 되는 음식을 많이 먹어야 한다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹고 칼슘 흡수를 촉진하고 면역력을 높이는 것이 좋다. 특히 겨울에는 물을 많이 마시면 혈액순환을 촉진하고 소변을 많이 마시면 체내 독소를 배출할 수 있다. 음식뿐만 아니라 운동을 합리적으로 안배하여 우리 몸을 운동에서 점점 더 강해지게 해야 한다.