합리적인 식단이란 전면적으로 균형 잡힌 영양을 제공할 수 있는 음식을 말한다. 각종 음식에는 서로 다른 영양성분이 함유되어 있으며, 인체에 필요한 모든 영양을 제공하는 천연식품은 없다. 다양한 음식은 인체의 각종 영양 수요를 만족시키고 영양 균형을 이루며 건강을 증진시킬 수 있다. 적당한 운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 고혈압, 뇌졸중, 관심병, II 형 당뇨병, 결장암, 유방암, 골다공증 등 만성병 위험도 낮춘다. 흡연은 건강에 해롭기 때문에 담배를 피우는 사람은 누구나 담배를 끊어야 한다.
술을 지나치게 마시면 안 된다. 술을 마셔도 되도록 낮은 술을 마시고, 음주량을 적당한 한도 이하로 조절해야 한다.