여름에는 식욕부진을 자주 느끼고 비위 기능도 상대적으로 느리다. 이때 그들은 신선한 과일과 채소를 먹어도 무방하다. 신선한 과일과 채소의 영양성분은 보통 셀룰로오스의 절반인 설탕으로 인체에 필요한 에너지와 수분을 효과적으로 보충할 뿐만 아니라 장기간 먹게 한다.
여름은 양성음쇠의 계절이자 인체의 양기가 왕성할 때이다. 삼복날에는 사람들이 조금만 일하거나 운동을 하면 땀이 많이 나고 갈증이 강해진다. 따라서, 수분 보충 양생은 삼복일의 우선 순위가 되었다.
땀을 흘리는 것은 인체의 자기조절의 냉각 과정이다. 에어컨실에 오래 머무르면 신체가 온도를 조절하는 능력이 떨어지고 중추조절 능력도 낮아져 각종 불편함을 야기한다. 따라서 에어컨을 적게 켜고 냉각 대신 팬을 사용하는 것이 좋습니다.
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