달리기 전에 발을 담그는 것이 좋습니까, 아니면 밤달리기 후에 발을 담그는 것이 좋습니까?

1. 운동이 비교적 온화하다면 달리기를 마친 후 발을 담그고 온몸을 완화하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 발을 담그는 것이 좋습니다.

2. 격렬한 운동이라면 바로 쉬면서 발을 담그지 않는 것이 좋습니다. 천천히 10 분 동안 몸을 진정시키고 발을 담그는 것이 좋다.

3. 발을 담그는 물은 찬물도, 너무 덥지도 마세요. 발바닥에 혈이 많기 때문에 많은 혈의 환경이 뇌의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있다.