혈지가 심하고 높으면 어떡하죠?

(1) 주식을 억제하다. 과체중이나 비만인 사람은 자제에 각별히 주의해야 한다. 순설탕 음식과 단 음식을 피하세요. (2) 생선류 (특히 해어), 콩, 콩제품, 가금류, 살코기 등을 많이 먹으면 양질의 단백질을 제공하는 음식인데 포화지방산과 콜레스테롤은 낮다. (3) 동물 간 등 내장의 섭취를 통제하는 것은 동물의 뇌, 게황, 캐비어 등에 해롭다. 동물성 지방 섭취를 최소화하다. (5) 채소, 과일, 잡곡 등을 많이 먹는다. 식이 섬유, 비타민, 무기 염의 적절한 섭취를 보장합니다. 특히 니아신, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6 등이 풍부한 음식을 많이 먹는다. (6) 연구에 따르면 많은 음식들이 혈지 감소 작용을 하는 것으로 나타났다. 1 마늘: 마늘은 혈액 속의 고밀도 지단백질을 증가시켜 동맥경화를 예방하는 데 도움이 된다. ② 가지: 장 가지. 과도한 콜레스테롤과 결합하여 몸 밖으로 배출할 수 있습니다. ③ 버섯과 검은 목이버섯은 혈콜레스테롤과 글리세린을 낮출 수 있다. 연구에 따르면 콜레스테롤 저하작용은 지방약 안동명보다 10 배 더 강한 것으로 나타났다. ④ 양파, 다시마: 양파는 동맥 지질 침착을 감소시킬 수 있습니다. 다시마의 요오드와 마그네슘도 동맥지질침착을 막는 역할을 한다. ⑤ 콩: 연구진은 매일 1 15g 의 콩을 먹으면 혈액 콜레스테롤을 20% 낮출 수 있다는 것을 발견했다. 특히 동맥죽경화와 관련된 저밀도 지단백질.