2. 남성에게 팔굽혀펴기는 성능력 향상을 위한 첫 번째 선택이다. 팔굽혀펴기를 완성하기 위해서는 팔, 가슴, 복부, 엉덩이, 다리의 근육군이 서로 긴밀하게 협조해야 하고, 남성은 섹스할 때 이 근육군만 동원하면 되기 때문이다. 따라서 한 남자가 팔굽혀펴기 능력이 강하면 남성의 우세성을 채택할 때 체력이 더 좋아지고, 동작이 더 강하고, 더 오래 지속된다. 또한 팔굽혀펴기를 자주 하면 혈관탄력을 높이고 사지 혈류를 증가시켜 발기를 돕고 발기장애를 줄이는 데도 도움이 된다.
3. 일반적으로 한 남자가 40 대 이후에도 매일 연속 15 팔굽혀펴기를 할 수 있다면 성생활 중 체력이 보장되어야 한다. 체력이 약하면 간단한 연습부터 시작하여 벽에서 50cm 떨어진 팔로 벽을 밀어 몸을 지탱하고 12- 15 를 연습할 때마다 하루에 세 번 연습할 수 있다. 체력이 커지면서 점차 엎드린 자리로 바뀌고, 운동할 때마다 등을 곧게 펴고 엉덩이와 복부를 조여 횟수가 적을수록 많아진다.
4, 온천욕이나 온수욕, 하루 30 분. 온천수에는 아연, 망간 등과 같은 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 식물 신경 기능을 조절하고, 피로를 빠르게 완화하고, 혈액순환을 촉진하며, 음경 혈액 공급을 개선하고, 성기능을 향상시키는 데 좋은 역할을 한다.