현재 위치 - 편방대전넷 - 건강식단 - 가을 양생의 요점은 무엇입니까?

가을 양생의 요점은 무엇입니까?

1, 가을은 건조하고 푸른 잎채소를 많이 먹는다. 비타민 함량이 높기 때문에 많이 먹으면 좋다. 시금치, 야채, 셀러리, 국화, 냉이, 당근 등과 같은 어두운 채소. 갈색 채소와 마찬가지로 비타민과 카로틴이 풍부하다.

2, 가을 건강, 또한 "비장 및 습기" 에주의를 기울입니다. 한의사는 천인의 단결을 중시한다. 가을 인체는 우선 비위를 잘 키워 겨울을 대비해야 한다.

3. 하얀 채소는 무우, 채소꽃, 백합, 참마 등 음생진을 만들 수 있다. 여름에는 진액 손실이 심하다. 가을이 되면 음생진 채소를 많이 먹어야 하는데, 흰색 채소는 보통 진액이 풍부하다.

4. 어린이는 가을에 생대추를 먹는 것을 피해야 합니다. 붉은 대추는 색채가 산뜻하고 맛이 신선하여 길상, 행복, 희경을 상징한다. 가을의 좋은 과일이다. 그러나 아이들은 생대추를 먹는 것을 피해야 한다. 한의사는 예로부터 "음식값이 비싸고, 음식값이 비싸고 검소하다" 는 것을 중시해 왔다.

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73612c25212055b3/kloc/ /iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73612c25212055b3/kloc/ X-BCE-process = image% 2fresize% 2cm _ lfit% 2cw _ 600% 2ch _ 800% 2climit _/kloc-; Aa64034f78f0f73612c25212055b319ebc413e0