1, 체중 감량을 위해 물을 마시는 방법
1, 공복에 아침에 물 한 잔
산모는 출산 후 체중 감량을 위해 물을 마시고 싶어합니다. 그들은 아침 일찍 시작해야합니다. 아침에 일어나면 먼저 먹지 마십시오. 뱃속에 음식이 없을 때 금식 할 때 먼저 큰 물 한 잔을 마시면 몸의 독소와 쓰레기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물 한 잔을 마신 다음 화장실에 가서 몸에서 모든 쓰레기와 독소를 제거하십시오. 30분 후 다시 식사를 합니다. 이때 음식의 양을 조절할 필요가 없으며 더 많이 먹어도 체중이 증가하지 않습니다! 매일 아침 공복에 물 한 잔을 마시고 일정 시간 동안 고집하면 체중이 급격히 감소합니다.
2. 식사 15분 전에 물 한 잔을 마십니다.
산후 체중을 빨리 줄이고 싶다면 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 아침에 공복에 물을 마시는 것 외에도 식사 전에는 산모의 위가 비어 있기 때문에 하루에 매 식사 15 분 전에 물 한 잔을 마실 수도 있습니다. 이때 물 한 잔은 위장 연동 운동을 효과적으로 촉진 할 수 있으며 식사 전에 물을 마시면 포만감을 높여 과식으로 인한 비만을 예방할 수 있습니다. 따라서 출산 후 체중 감량이 필요한 산모는 이런 식으로 물을 마셔야합니다!
3. 밤에 잠자리에 들기 전에 물 한 잔 마시기
출산 후 산모도 밤에 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마시면 신체가 신진 대사를 효과적으로 수행하여 독소를 효과적으로 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비만은 어느 정도는 체내에 너무 많은 독성 노폐물이 축적되어 있음을 의미합니다. 따라서 체중 감량을 위해 물을 마시는 것은 가장 건강하고 편리하며 효과적인 방법 중 하나입니다. 산후 산모는 부종을 피하기 위해 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시면 안된다는 점에 주목할 가치가 있습니다!
4. 목욕 후 물 한 잔 마시기
목욕을하면 우리 몸은 약간의 땀을 증발 시키므로 목욕 후 몸에 수분을 공급해야합니다. 목욕 후 산모는 출산 후 물 한 잔을 마시면 배변을 더 빨리 할 수 있으며 동시에 몸에 수분을 보충하고 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 일정 기간을 준수하면 체지방이 사라집니다!
위의 요점은 체중 감량을 위해 물을 마시는 것이며, 목적은 신체의 신진 대사를 가속화하기 위해 물을 마시는 것이지만 체중 감량이 순전히 물을 마시는 것을 의미하지는 않습니다. 새로운 엄마가 고기가 너무 많으면 체중 감량을 위해 운동해야합니다! 몸에 지방이 너무 많이 축적되어 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 신진 대사 속도를 높이기 위해 물을 마시는 것 외에도 운동은 체지방을 빠르게 태울 수 있습니다. 그렇기 때문에 출산 후 적절하게 운동하는 것도 중요합니다. 간단한 에어로빅, 조깅, 걷기 등. 지방을 제거하는 데 도움이 될 것입니다!
2. 물을 마시면 어떤 이점이 있나요?
1, 불면증 완화를 위한 휴식
불면증은 잠들기 어려움, 짧은 수면 깊이 또는 빈도, 일찍 깨기, 수면 시간 부족 또는 질 저하 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 불면증의 주요 원인은 환경적 요인, 개인적 요인, 신체적 요인, 정신적 요인, 정서적 요인 등입니다.
잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 목욕을 하거나 발을 담그면 수면으로 인한 정상 체온의 저하로 인한 불편함을 보완하기 위해 전신의 온도를 적정하게 유지할 수 있습니다. 뜨거운 물은 사람을 잠들게 하고 신체에 독특한 마사지 효과가 있어 최고의 진정제입니다.
2, 몸의 아름다움이 독소를 제거합니다.
기미가 생기는 이유 중 큰 부분은 체내 독소가 오랫동안 몸 밖으로 잘 배출되지 않아 색소 침착이 발생하기 때문입니다. 스트레스가 많은 환경과 부적절한 식단과 함께 여배우의 얼굴에 반점이 증가하기 쉽습니다.
아침에 일어날 때 물 한 잔을 마시면 몸에서 독소를 효과적으로 제거 할 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 어떤 사람들은 소금물을 마시는 것을 제안하고 어떤 사람들은 꿀물을 마시고 다른 사람들은 레몬 물을 마신다고 말합니다. 어떤 종류의 물이 해독에 더 좋을까요? 엣지 쇼는 여전히 아침 일찍 일어나서 영양분이나 설탕이 없는 차가운 끓인 물 한 잔을 마실 것을 제안합니다. 이 물은 우리 몸에서 변형되어야 하며 해독은커녕 제때 몸을 씻어내는 역할도 할 수 없습니다. 따라서 일어나서 무색무취의 맹물 한 잔을 마시는 것이 몸을 해독하는 가장 좋은 방법입니다.
3. 몸을 보호하고 수분을 보충하세요
감기에 걸렸을 때 가장 흔히 듣는 말은 물을 많이 마셔야 한다는 것입니다. 이것은 감기를 치료하는 매우 효과적인 방법입니다. 감기에 걸리면 우리 몸은 자기 보호를 위해 스스로 체온을 낮춥니다. 이때 땀을 흘리고 피부에서 더 많은 수분이 증발하며 신진대사가 활발해집니다.
감기에 걸리면 평소보다 물을 더 많이 마셔야 합니다. 땀을 흘리고 신진대사가 빈번합니다. 몸은 많이 탈수됩니다. 땀을 흘릴뿐만 아니라 이뇨제뿐만 아니라 더 많은 물을 마시면 가능한 한 빨리 신체의 박테리아 독소를 제거하면 감기가 더 나아질 것입니다.
4. 소화를 돕고 건강을 유지하십시오
이것은 많은 MM이 불평하는 것입니다. 그들은 항상 무엇을 먹거나 무엇을하든 찬물을 마셔도 체중이 증가한다고 느낍니다.
이번에 일부 MM은 물을 마시지 않으면 체중도 줄일 수 있다고 말할 것입니다! 비안 샤오는 이것이 매우 잘못된 관점임을 엄숙히 상기시켜줍니다. 체중 감량을 원하지만 물을 충분히 마시지 않으면 체지방이 제대로 대사되지 않아 결과적으로 체중이 감소하는 대신 증가하게됩니다.
찬물을 마시면 살이 찐다는 것은 MM의 착각일 뿐입니다. 합리적인 식단과 운동 외에도 올바른 물 마시는 방법을 선택하는 것도 중요합니다. 체중 감량 MM은 식사 후 30 분 후에 물을 마시도록 선택할 수 있으며 신체의 소화 기능을 강화하고 신체를 강하게 도울 수 있습니다.
5. 가래 기침 희석
목구멍이 불편하고 가래가 있지만 기침 할 수 없으며 오랫동안 이야기하고 목이 항상 가렵고 기침을하고 싶고 모든 사람에게 어렵습니다. 어떻게해야합니까? 현재 우리에게 필요한 가장 중요한 것은 물을 마시는 것입니다.
찬물을 마셔도 문제가 해결되지 않습니다. 뜨거운 물을 마시면 가래를 효과적으로 희석하고 가래를 기침하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 물을 마셔 소변의 양을 늘리면 유해 물질이 제때 몸 밖으로 배출될 수 있습니다. 뜨거운 물의 온도는 기도를 잘 진정시키고 기침 횟수를 줄일 수 있습니다.