체지방 감량 포도를 먹을 수 있나요?
다이어트 중 포도를 먹을 수 있습니다. 포도는 특히 지방 연소 효과가 좋은 레스베라트롤이 풍부합니다. 포도의 새콤 달콤한 맛 외에도 기름기를 제거 할 수 있으며 적당히 섭취하면 신진 대사를 촉진하고 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 영양 학자들은 포도의 이점이 여기서 멈추지 않는다고 지적합니다. 껍질과 함께 먹으면 식이 섬유를 늘리고 포만감을 높일 수 있습니다.
포도는 어떻게 먹는 것이 더 좋을까요?
포도를 좋아하는 친구는 체중 증가에 대한 걱정없이 음식을 즐길 수 있도록 하루에 100g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 고혈당과 위장 기능이 약한 사람은 포도를 더 많이 먹어서는 안됩니다. 하루에 한두 개의 포도를 먹는 것이 좋습니다. 때때로 갈망을 완화 할 수 있습니다. 너무 멀리 가지 마십시오.
체중 감량을 원하는 파트너는 식단을 엄격하게 통제하고 체중 감량 목적을 달성하기 위해 운동을 돕는 것이 좋습니다. 물론 체중 감량에도 힘이 필요하며 다이어트 및 기타 극단적 인 체중 감량 방법을 사용하지 마십시오. 합리적으로 먹는 한 체중이 증가하지 않으며 음식의 유혹에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
포도 껍질의 섬유질과 펙틴은 체내에서 많은 칼로리를 소비하는 데 전적인 역할을하므로 칼로리 소비가 매우 빠릅니다. 포도 껍질을 적당히 섭취하면 체지방의 빠른 분해를 촉진할 수 있습니다. 일상 생활에서 포도를 먹을 때 껍질을 뱉지 마십시오. 포도 껍질을 적당히 먹으면 지방 분해를 촉진 할 수 있습니다.
포도 섭취의 이점
1. 포도는 칼로리가 높지 않습니다. 포도 100g의 칼로리는 43 칼로리에 불과합니다. 또한 일부 전문가들은 다이어트 약이 일반적으로 심혈관 질환 환자에게 위험을 초래한다고 지적하지만, 신선한 흑포도와 청포도에는 체중 감량에 도움이 되는 높은 수준의 비타민과 심장을 보호하는 플라보노이드, 악성 종양 형성을 억제하는 항암 물질이 함유되어 있습니다.
2. 또한 멕시코 의료 전문가들은 하루에 12개 정도의 신선한 포도를 먹는 여성은 많은 비타민을 섭취할 뿐만 아니라 슬리밍 효과와 심혈관 건강에도 큰 이점이 있다는 사실을 발견했습니다.
포도의 효능과 역할
자주색 포도는 노화를 예방합니다. 일반적인 보라색 포도는 "점보"와 "로즈"입니다. 효과: 보라색 포도에는 안토시아닌과 플라보노이드가 풍부합니다. 이 두 물질은 강력한 항산화 물질이며 우리 몸의 자유 라디칼에 대한 좋은 대항 및 청소 효과가 있습니다. 기능 : 노화 예방에 큰 영향을 미치며 피부 주름을 줄일뿐만 아니라 노인의 시력 저하를 완화합니다.