숨을 들이마시는 것은 태극이고, 신축은 무술과 같다. 네, 동양의 보물은 항상 우리 조상들의 지혜에 녹아들어 있습니다. 혜란이 요가를 중국에 데려왔을 때 더 많은 요가사가 탄생했다. 상업의 겉옷을 벗기면 요가의 진면목은 영원히 금빛 같은 빛을 발하고 있다. 요가는 어떤 사람들에 의해 수양성 운동으로 간주되어 성품을 도야할 수 있다. 달리기는 운동보다 여성에게 더 인기가 있다. 하지만 최근에는 요가 연습이 몸에 해로울 수 있다는 주장이 더 많다. 요가가 연골과 인대를 찢고 관절과 척추에 손상을 입힐 수 있다고 생각하는 사람들도 있다. 그러면 요가를 장기간 연습하는 데 정말 이런 부작용이 있나요?
사실 요가는 달리기, 구기 운동과 마찬가지로 잘못하면 몸에 상처를 줄 수 있다. 요가를 연습하는 사람들은 다음 사항에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 우선 그들 몸의 기본 상황을 알아야 하고 고혈압 등 기초질환이 있습니까? 관절염, 요추병 등이 있습니까?
있다면 연습할 때 주의해야 한다. 연습하기 전에, 너는 연습한 부분이 어느 부분인지 알아야 한다. 허리 손상이 있다면 허리 운동을 피하는 것이 좋다. 둘째, 요가를 시작하기 전에 반드시 워밍업을 잘해야 한다. 요가가 정적 동작 때문에 워밍업을 소홀히 했다고 생각하지 마라. 합동 활동은 매우 필요하다. 연습할 때는 힘을 헤아려야 하고, 불편하면 바로 멈추어야 한다. 게다가 요가패드와 부드럽고 헐렁한 옷도 빼놓을 수 없다. 또 심뇌혈관 질환을 앓고 있는 노인과 발육 단계에 있는 어린이는 연습할 때 주의해야 한다는 점도 유의해야 한다.