첫째, 뇌 손상. 뇌 조직의 무게는 체중의 2~3%에 불과하지만, 뇌의 혈류량은 분당 약 800㎖, 산소 소비량은 분당 약 45㎖, 당 소비량은 시간당 약 5g에 달합니다. 청소년의 뇌 조직은 발달 단계에 있으며 성인보다 혈액, 산소 및 포도당에 대한 수요가 더 높습니다. 혈당이 너무 낮 으면 뇌의 의식 활동이 손상되고 장기적으로 뇌의 체중과 형태 발달에 필연적으로 영향을 미칩니다.
둘째, 소화 시스템에 대한 피해입니다. 정상적인 상황에서는 전날 밤에 먹은 음식은 약 6시간 후에 위장에서 장으로 비워집니다. 다음날 아침을 먹지 않으면 위의 위산과 다양한 소화 효소가 위 점막을 "소화"합니다. 장기적으로 세포 분비 점액의 정상적인 기능이 파괴되어 위궤양, 십이지장 궤양 및 기타 소화계 질환을 유발하기 쉽습니다.
셋째, 동맥 경화를 유발하여 비만으로 이어질 가능성이 더 높습니다. 많은 어린 학생들이 체중 증가를 두려워하고 아침을 먹지 않습니다. 이 관행은 과학적 근거가 없습니다. 칼로리에 대한 신체의 요구는 표준입니다. 아침을 먹지 않으면 필연적으로 점심과 저녁 식사의 양이 늘어날 것입니다. 그러나 저녁 식사 후 운동량은 일반적으로 더 적기 때문에 지방 축적을 유발하고 비만으로 이어질 가능성이 더 높습니다. 또한 장기간 아침을 먹지 않으면 혈관 내벽에 콜레스테롤과 지단백질이 침착되어 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다.
넷째, 속도를 늦춘다: 아침 식사는 두뇌 활동을 위한 에너지원입니다. 아침을 먹지 않으면 신체에 충분한 혈당을 공급할 수 없어 피곤하고 나른하며 뇌가 집중하지 못하고 기분이 나빠지고 반응이 느려집니다. 건설 현장은 사고가 발생하기 쉽습니다.
다섯째: 만성 질환이 '상승'할 수 있습니다: 아침을 먹지 않고 하루 일과를 시작하기 위해 배가 고픕니다. 힘을 얻기 위해 신체는 갑상선, 부갑상선, 뇌하수체 및 기타 땀샘을 사용하여 조직을 태워 갑상선 기능 항진증을 유발할뿐만 아니라 신체를 산성, 만성 질환으로 만들 것입니다.
여섯째 : 위가 "반란"할 수 있습니다 : 정오에 아침을 먹고 위가 오랫동안 굶주림 상태에 있으며 위산이 과도하게 분비되어 위염, 위궤양으로 이어지기 쉽습니다.
일곱 : 변비 "새장 밖으로": 규칙적인 식사의 경우 인체는 자연스럽게 위장 반사 현상에 나타나며, 간단히 말해서 배변을 촉진하는 것이며, 습관으로 아침을 먹지 않으면 변비를 유발하는 장기 위장 반사 장애로 인해 변비가 발생할 수 있습니다.
여덟 : 비만에 가까워 질 것입니다 : 인체는 일단 영양소 부족, 탄수화물과 단백질의 첫 번째 소비, 마지막으로 지방을 인식하므로 아침을 먹지 않으면 지방 소비에 기여할 것이라고 생각하지 마십시오. 반대로 아침을 거르면 점심과 저녁에 더 많이 먹게되고 체중 감량 대신 뚱뚱해집니다.
영양학자들은 아침 식사가 하루 중 모든 사람이 지방으로 변하기 가장 어려운 식사라는 것을 확인했습니다. 매일 아침을 거르면 점심을 더 많이 먹게 될 뿐입니다.
따라서 아침 식사는 매우 중요하며 아침, 점심, 저녁의 비율은 3 : 2 : 1이 가장 좋으므로 가장 활기찬 시간에 섭취 할 수있는 하루의 본질을 섭취 할 수 있습니다.