먼저 운동을 오래 하는 사람은 자기 절제력이 강해집니다. 운동에는 일종의 마법이 있는 것 같습니다. 일단 운동을 시작하면 매일 땀을 흘리는 그 느낌을 사랑하게 만드는 중독성이 있습니다. 작년에 저는 몇 달 동안 꾸준히 달리기를 했어요. 저는 달리기를 하고 4~5바퀴를 돌고 간단한 스트레칭을 하는 것을 좋아합니다. 이쯤 되면 달리기를 하지 않으면 뭔가 빠진 것 같은 느낌이 들어요. 매일 달리다 보면 스케줄을 차근차근 체크하는 것 같아요. 가끔 비가 오는 날에도 달리기를 고집하곤 했어요. 그러다 시험이 너무 긴장돼서 포기했죠. 지금은 조금 게을러져서 계속하지 않아요.
또 달리기를 하면 몸이 정말 좋아집니다. 몸의 지방이 더 이상 돌아다니지 않게 되면(달릴 때의 충격을 말하는 거죠) 살이 빠지든 안 빠지든 상관없어요. 몸이 건강해지면 다른 일을 할 수 있는 에너지가 더 많아지죠. '성격이 착하다', '성격이 좋다'는 말을 들었는데, 이는 건강할 때만 다른 사람을 돕고 싶고 그것이 귀찮은 일이라고 느끼지 않는다는 뜻입니다. 지친 사람이 있다면 어떻게 돕고 싶으신가요? 체력적으로 그룹 활동을 따라갈 수 없다면 발을 동동 구르고 있을 가능성이 높습니다. 여러분이 피곤하다면 다른 사람들의 피곤한 마음을 어떻게 돌볼 수 있을까요? 따라서 운동 후 건강하고 통통한 몸매를 갖게되면 운동을 점점 더 늘리는 좋은 습관을 형성하고 더 좋은 몸매를 갖게되고 성격과 기질이 좋아질 것입니다. 건강하면 사람들은 일반적으로 화를 낼 가능성이 적습니다.
그리고 운동을 하면 몸이 좋아지고 주변의 많은 사람들로부터 칭찬을 받게 될 것입니다. 여러분 주변에는 그런 사람들이 있습니다. 사람들은 함께 하이킹이나 등산을 하러 갈 것입니다. 삶을 추구하는 사람들은 보통 자신만의 좋은 습관을 가지고 있을 것입니다. 같은 취미를 가진 사람들은 쉽게 함께 대화를 나누고 같은 생각을 가진 좋은 친구들을 많이 얻게 될 것입니다.
운동이 자신에게주는 이점은 말할 것도없고, 피부가 좋아지고 내분비 계의 기능이 강해져 전체 사람의 안색이 개선되고 좋은 생활 습관이 많은 질병을 피할 수 있습니다. 이 긍정적 인 효과는 당신의 삶에 변화를 가져올 것입니다. 주변에서 매우 노래하는 사람을보고 싶어하는 사람은 아무도 없으므로 정신적 전망은 동료 간의 조화와 직장에서 더 많은 기회를 의미 할 수 있습니다.
꾸준히 운동하는 사람들은 자기 훈련이 되어 있고 긍정적이기 때문에 삶의 질이 자연스럽게 향상된다고 확신합니다.