첫 번째 비결은 귀를 마사지하는 것입니다.
중국 의학에서는 귀를 신장의 외부 표현이라고 믿습니다. 귀와 신장은 반사 영역과 경혈에 해당하는 귀와 신장, 종종 귀 마사지에 귀를 자극하고 반사 영역과 경혈에 귀를 자극하면 경락을 준설하고 신장의 기능을 향상시키고 인체 면역 체계를 향상시킬 수 있기 때문에 "귀는 단단하고 신장은 단단하지 않고 귀는 얇다"는 속담이 있습니다.
마사지하는 방법? 간단합니다. 당기고 주무르기만 하면 됩니다.
당기는 것은 귓불을 당기는 것입니다. 엄지와 집게 손가락으로 양쪽 귓볼을 꼬집은 다음 아래로 당겼다가 놓습니다. 이때 귓볼이 튀어나오는 것을 느낄 수 있습니다. 귓볼을 30분 동안 반복해서 당기면 됩니다. 이 기술은 가볍거나 무겁지 않고 당길 때 통증이 없다는 점에 유의하세요.
두 번째 문지름은 귀 전체를 문지르는 것입니다. 먼저 귀를 차례로 30회 문지른 다음 손바닥으로 귀를 위아래로 30회 문지릅니다.
매일 이 두 가지 방법으로 귀를 마사지하면 신장의 건강을 개선하고 머리의 혈액 순환을 개선하여 미용과 피부 관리의 효과를 얻을 수 있습니다.
두 번째 비결은 여전히 머릿속에 있으며 모든 사람이 매일하는 일인 머리를 빗는 것입니다.
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머리를 빗는 것은 매일 하는 일이지만, 많은 사람이 빗질에 충분한 주의를 기울이지 않습니다. 어떤 사람들은 시간을 절약하기 위해 파마를 하기도 합니다. 아침에 일어나서 손으로 긁기만 하면 머리를 빗지 않기 때문에 건강 관리의 기회를 놓치게 됩니다.
머리는 중추 신경계의 자리입니다. 정기적으로 머리를 빗으면 혈관이 막히지 않고 혈액 순환을 촉진하여 간과 신장에 혈액을 공급할 수 있습니다. "신장이 꽃을 피우고 있습니다." 주의 깊게 관찰하면 건강한 신장을 가진 사람들은 노년기에 얇아지지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 머리카락이 신장의 외형적 표현이기 때문입니다. 머리카락이 굵어진다는 것은 혈액이 풍부해지고 신장이 더 잘 기능하고 있다는 것을 의미합니다.
전설에 따르면 송나라의 위대한 작가 소동파는 험난한 경력을 쌓았고 광둥성 후이저우의 외딴 곳으로 세 번이나 강등되었다고 합니다. 음식과 의복의 부족, 혹독한 기후, 정신적 충격으로 인해 그는 60세가 되기 전에 백발이 성성하고 늙어 보였습니다. 이런 그를 본 지역의 유명한 의사가 그를 보고 참을 수 없어 건강 유지 방법을 알려주며 아침저녁으로 이를 30~50번 두드리고, 머리를 300~400번 빗는 것을 고집하라고 말했습니다.
수동포는 유명한 의사의 말에 귀를 기울이고 이를 고집했습니다. 불과 반년 정도 만에 그는 예전의 모습을 되찾고 장밋빛으로 변했습니다. 왜 그렇게 변했냐고 물었을 때 그는 모두 수면의 질이 좋았기 때문이라고 말했습니다. 그리고 모든 사람들에게 "머리를 백 번 이상 빗고 머리를 흩뿌리고 누워서 아침까지 잠을 자십시오."라고 말했습니다. 즉, 하루에 수백 번 머리를 빗은 다음 머리를 벌리고 자면 다음날 아침까지 잠을 잘 수 있다는 것입니다.
또 다른 친구는 이렇게 말했습니다."저도 머리를 빗는 것이 좋다는 것은 알지만 항상 주머니에 빗을 가지고 다니지는 않아요. 실제로 빗으로 머리를 빗을 필요는 없어요! 손으로 이마 헤어라인부터 시작해서 목 뒤쪽의 헤어라인까지 앞뒤로 천천히 빗어주면 됩니다. 집안일이나 업무로 인해 피곤할 때 잠시 휴식을 취하고 조용한 곳을 찾아 천천히 머리를 빗으면 긴장이 풀리고 양기의 성장을 촉진하며 혈액 순환을 도울 수 있습니다.
머리를 빗을 때 주의해야 할 점도 있습니다. 모발이 건조한 경우 두피의 혈액 순환을 촉진하고 모발에 수분을 보충하기 위해 더 세게 빗질합니다. 지성 모발의 경우 빗질할 때 힘을 덜 줄수록 좋으며, 그렇지 않으면 피지 분비를 너무 많이 자극할 수 있습니다.
세 번째 비결은 다른 자세로 걷는 것입니다.
일부 노인들은 운동할 때 종종 발끝으로 걷는다는 것을 눈치 채셨는지 모르겠습니다. 이 동작은 간단 해 보이지만 강장 신장의 매우 좋은 효과가 있습니다. 고대부터 건강 관리에주의를 기울이는 사람들은 발가락 운동에 대한 "8 브로케이드"피트니스 운동 인하지의 혈액 순환의 중요성을 알아 차 렸습니다.
원리는 무엇일까요? 사실, 그것은 매우 간단합니다. 허벅지 안쪽에는 세 개의 음경락이 통과하며 종종 발끝으로 걷습니다. 발가락 힘을 통해이 세 가지 음 경락을 자극하고 기와 혈액의 작용을 촉진하고 기를 자극하고 신장을 조율하는 기능을 수행하고 골수를 채우고 본질을 이롭게하는 데 도움이됩니다.
특히 발에 패드를 붙이는 방법은?
자, 이제 일어나서 저와 함께 해보세요. 발을 모으고 바닥에 서서 발뒤꿈치를 힘껏 들어 올린 다음 긴장을 풀고 두 번 반복합니다. 쉽지 않나요?
그런 다음 정상적으로 걸을 때에도 의식적으로 발끝으로 걸을 수 있습니다. 특히 계단을 올라갈 때는 발 전체로 계단을 밟지 말고 발바닥으로만 계단을 밟아보세요. 하루에 100보 정도 발끝으로 걷는 것은 신체를 튼튼하게 하고 신장을 튼튼하게 하는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다.
오늘의 공유는 여기까지입니다. 오늘은 신장에 영양을 공급하는 겨울철 건강에 대해 이야기해 보았습니다. 신장 결핍은 남성의 문제일 뿐만 아니라 여성의 문제이기도 합니다. 신장이 약하면 귀를 자주 마사지하고 머리를 빗고 발끝으로 걷는 것이 신장의 기운을 높이고 양기를 키울 수 있습니다. 배웠나요? 댓글 영역에 메시지를 남겨주세요. 네 가지 행운과 기쁨을 기원합니다. 내일 뵙겠습니다!