다리를 날씬하게 하려면 봄에 무엇을 먹어야 할까요? 셀러리
셀러리에는 체내에 쉽게 흡수되는 콜로이드 탄산 칼슘이 함유되어 있으며 칼슘 섭취는 다리 부종을 예방하고 무 다리를 가질 수 없습니다. 셀러리의 풍부한 칼륨은 또한 다리를 날씬하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참깨
몸에 비타민 E, B1 및 칼슘을 공급하십시오. 참깨에는 혈관에 붙어있는 콜레스테롤을 제거 할 수있는 "아마씨 올레산"이 포함되어있어 신진 대사가 좋아져 체중 감량과 얇은 다리가 훨씬 쉬워집니다. 매일 참깨를 먹으면 다리를 아름답게하는 데 도움이됩니다. 참깨를 가루로 갈거나 완전히 흡수 된 참깨 페이스트를 직접 구입하십시오.
콩
다리를 날씬하게 만드는 가장 빠른 음식은 무엇일까요? 콩을 먹어보세요. 콩에는 섬유질뿐만 아니라 허벅지와 종아리의 지방을 강화할 수 있는 단백질도 함유되어 있습니다. 또한 콩은 칼로리가 낮기 때문에 많이 먹어도 체중이 증가하지 않습니다.
양배추
양배추에는 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 및 칼슘이 풍부합니다. 양배추 한 컵에는 우유 반 컵만큼의 칼슘이 들어 있습니다. 베타 카로틴과 비타민 C는 항산화제이며 피부 미용에 중요합니다. 칼슘은 튼튼한 뼈를 위한 "최고의 동반자"입니다.
자몽
자몽 특유의 "구연산" 성분은 신진대사를 원활하게 하고 칼로리는 낮지만 칼륨 함량이 과일 중 가장 높습니다. 미스 레그의 대열에 합류하고 싶다면 자몽의 시큼한 맛을 먼저 맛보세요!
팥
팥에는 리타르길산이 함유되어 있어 위장 운동성을 증가시키고 배뇨를 촉진합니다. 또한 심장과 신장으로 인한 부종을 제거합니다. 팥에 함유 된 섬유질은 몸에서 염분과 노폐물을 배설하여 다리를 슬리밍하는 데 좋습니다.
바나나
다리에 부종이 생기기 쉬운 여아는 바나나를 더 많이 먹을 수 있습니다. 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어있어 체내에서 과도한 나트륨과 수분을 제거하는 데 특히 강력한 효과가 있습니다. 그러나 설사를 피하기 위해 하루에 너무 많은 바나나를 먹지 마십시오.
파파야
파파야가 유방 강화에만 좋다고 생각하지 마세요. 사실 파파야는 다리도 날씬하게 만들 수 있습니다. 하반신에 지방이 축적되면 다리를 날씬하게 하려면 파파야를 먹는 것이 가장 적합합니다. 파파야에는 단백질 가수 분해 효소와 쿠쿠르비타신이 함유되어있어 지방을 분해하고 다리를 날씬하고 뼈를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
시금치
시금치는 다리 슬리밍에 강력한 효과가 있습니다. 시금치는 칼륨이 풍부하여 배수를 도울뿐만 아니라 다리 피부가 건조 해지는 것을 방지하고 다리에 주름이 생기는 것을 방지합니다.
다리를 날씬하게 만드는 방법은 무엇인가요?
다리를 가늘게 하는 방법의 첫 번째는 가급적 계단을 많이 이용하고, 계단을 오를 때는 뒤꿈치를 들어 다리로 체중을 지탱하는 것입니다. 다리에 가해지는 부담이 증가하기 때문에 허벅지 주변의 지방 연소율을 높이고 허벅지 안쪽과 엉덩이의 지방을 제거 할 수 있습니다. 전문가들은 두 번째 단계를 1 회 오르면 다리 모양을 조이고 엉덩이를 들어 올리는 효과가 있으며 무 다리를 피할 수 있다고 말합니다.
슬림 다리 방법 두 번째 트릭 :
목욕 후 허벅지 안쪽을 두 드리십시오. 목욕 후 혈액순환이 잘 되는 상태에서 허벅지 안쪽을 손바닥으로 톡톡 두드려주면 균형 잡힌 다리를 만드는 데 도움이 됩니다.
다리 슬리밍 방법의 세 번째 비결:
마사지는 다리 모양을 다듬는 가장 직접적이고 효과적인 방법입니다. 다리의 경혈을 자극하여 혈액과 림프 순환을 촉진하고 독소를 배출하고 부종을 제거하며 동시에 다리에 분포 된 중요한 경혈을 자극하여 호르몬 분비를 조절할 수 있습니다. 최근에는 수동 마사지를 대체할 수 있는 다리 마사지 기계가 나와서 더 편리할 수도 있다고 합니다.
다리 슬리밍 방법의 네 번째 비결 :
매일 잠자리에 들기 전에 다리를 벽에 기대어 몸과 90도 직각이되도록하고 30 분 동안 가만히 서 있으면 혈액이 몸으로 다시 흐르고 종아리 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.