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영양사 리 완핑은 하루에 6 조각 (약 150g)의 양파 얼음을 먹으면 과도한 체지방을 태우고 신진 대사를 강화하며 마른 몸을 만들고 사람들을 덜 비만하게 만드는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 양파는 수용성이지만 너무 많이 먹어도 몸 자체에서 배출되지만 신체 부담을 일으키지 않지만 여전히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히 적당히.
양파 얼음을 만드는 데 적합한 양파는 무엇입니까?
어니언 얼음을 만드는 데 가장 적합한 양파는 무엇입니까? 시중에는 달콤한 맛과 섬세한 과육을 가진 황갈색 양파 등 다양한 종류의 양파가 있으며, 뜨거운 볶음이나 수프에 적합합니다. 보라색 양파는 아삭하고 단맛이 있어 양상추 샐러드에 적합합니다. 흰 양파는 수분이 풍부하고 단맛이 나며 조림, 튀김, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 사실 양파의 종류에 관계없이 풍미와 영양가가 매우 다르며 특히 풍성한 계절에 요리 재료로 매우 적합합니다.
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다음은 새로 출간 된 책 "마법의 양파 얼음 \ 슬리밍 요리"에서 추천하는 세 가지 양파 얼음 레시피이므로 배우시고 싶을 수 있습니다 :
양파 얼음에 대한 세 가지 추천 레시피 :
햄과 계란 토스트
칼로리 :488 칼로리.
효과:콜레스테롤 대사 + 포만감 증가.
1. 재료:해동한 양파 얼음 3조각, 구아바 슬라이스 100g, 통밀 토스트에 햄 3조각, 달걀 3개.
2. 양념:올리브유 3 큰술, 설탕 1/5 큰술, 소금 1/6 큰술.
3. 만드는 법:
1 구아바 슬라이스와 양파 얼음, 소금, 설탕을 섞고 달걀을 잘 풀어 따로 보관합니다.
2 프라이팬을 달군 후 달걀 혼합물과 햄을 따로 볶습니다.
3 구아바 슬라이스를 통밀 토스트 위에 레시피 2와 함께 올리고 제공합니다.
머틀 피트니스
구아바에는 섬유질이 들어 있어 장내 담즙 염의 대사를 촉진하고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰줍니다. 통밀 토스트에는 콜레스테롤 대사에 도움이 되는 비타민 B가 풍부합니다.
고섬유 보라색 떡
칼로리:818칼로리.
효과:배변 활동을 개선하고 독소를 제거합니다.
1. 재료:양파얼음(해동) 1개, 자색찹쌀 200g, 용안육 20g, 구기자 10g
2. 양념:흑설탕 1큰술, 막걸리 6큰술.
3.만드는 법:
1재료를 씻는다. 자색 쌀은 하룻밤 불리고 찹쌀은 10분간 물에 불리고 구기자는 부드럽게 불린다.
2밥솥에 레시피 1(구기자 제외)을 붓고 계피살, 막걸리, 파 얼음을 넣어 익힌 후 뜨거울 때 흑설탕을 넣어 섞습니다.
3. 방법 2의 모양을 만들어 접시에 뒤집어 구기자 열매를 얹어 제공합니다.
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자색 쌀에는 비타민 B 복합체가 풍부하여 단백질, 지방 및 당의 대사를 촉진하여 지방 축적을 방지 할 수 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느끼게 하고 배변과 독소 제거를 촉진합니다.
크리미 맛 으깬 감자
칼로리:818칼로리.
효과:부종 제거 + 체중 감량에 도움.
1. 재료:양파얼음(해동) 2개, 저칼로리 야채크림 60g, 감자 2개, 우유 2큰술, 완두콩순 5g, 채 썬 상추.
2. 조미료:후추로 간합니다.
3. 연습하기 :
1 야채를 씻는다. 감자는 껍질을 벗기고 밥솥에서 찐다.
2 방법 1을 퓌레로 만들어 우유, 크림, 양파 얼음과 섞은 다음 후추를 뿌려 잘 섞는다.
3 그릇 바닥에 완두콩 새싹과 채 썬 양상추를 깔고 그 위에 방법 2를 올립니다.
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