1, 비장 결핍의 3 가지 증상
"비장 결핍", 삶에서 낯설지 않은 단어, 우리에게는 어떤 증상이 나타 납니까? 다음은 비장 결핍의 몇 가지 현상 목록이며, 스스로 "바로 잡을"수 있습니다.
1. 배변 후 변이 느슨하거나 모양이 없거나 물로 씻어 내리고 변기에 흔적을 남기기 쉽고 씻어 내기 쉽지 않습니다. 이것은 비장이 약하고 몸에 과도한 습기가있는 전형적인 증상입니다. 이런 사람은 가래 습한 몸이라고 할 수 있습니다.
2. 육체적 피로, 정신적 피로, 가스 부족 게으르고 말이없고 정신이 부족합니다. 일어나서 가장 집중된 성능은 전형적인 "가난"입니다. 일어나더라도 여전히 정신이 없으며 업무 또는 학습 상태에 적응하는 데 오랜 시간이 걸립니다.
3. 종종 복부에 막연한 통증이 있으며, 특히 차가운 것을 먹거나 추위를 두려워하는 것을 두려워합니다. 감기에 걸리면 설사가 악화되거나 가스가 증가합니다. 거울 앞에서 혀를 내밀어 혀가 얇고 옅은 흰색이며 매끄러운 색을 띠고 혀가 치아에 너무 가까우면 혀에 치아 자국이 생기고 회복이 쉽지 않습니다. 이 현상은 한의학에서 지방 혀라고하며 비장 결핍의 전형적인 증상이기도합니다.
2, 비장은 체중을 줄일 수 있습니다
1. 더 달콤하고 덜 신맛이납니다. 한약은 간으로 신맛, 비장으로 단맛, 신장으로 짠맛과 같은 다섯 가지 맛이 다섯 장기로 들어간다고 믿습니다. 봄에 신맛이 나는 음식을 더 많이 먹으면 간 기능이 강화되어 이미 과잉 활동적인 간 기가 더 활발 해지고 비장과 위장에 해를 끼칩니다. 따라서 봄에는 신맛이 적은 음식을 섭취하여 과도한 간기를 예방해야 합니다. 반면에 단 음식은 비장에 들어가 비장을 보충 할 수 있으므로 대추, 마, 포푸리와 같이 더 자주 먹을 수 있습니다. 여기서 말하는 포푸리는 튀기지 않은 음식이며, 진짜 포푸리는 기름을 사용하지 않습니다. 포푸리가 없다면 빵을 썰어서 먹는 대신 불에 올려 놓으면 비장을 강화하는 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 팥 찹쌀죽. 팥 보리는 비장과 이뇨제를 강화할 수 있으며 머리가 뚱뚱하고 얼굴이 부은 사람들에게 가장 적합합니다. 그 생산 방법도 매우 간단하며 보리 한 줌과 팥 한 줌을 잡고 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 물을 붓는 것입니다. 쌀이 오래된 경우 끓이기 전에 5 분 동안 물에 담가야하며, 새 쌀인 경우 기본적으로 물을 넣고 센 불에 익히면됩니다. 밥에 콩과 쌀을 섞어 콩밥을 만들 수도 있습니다.
3. 건강을 챙기세요. 신체 운동, 특히 빠르게 걷기를 강화하면 봄의 원기를 충족시키고 근육과 뼈를 스트레칭 할뿐만 아니라 비장을 강화할 수 있습니다. 비장은 팔다리를 지배하기 때문에 사람이 근육이 가득 차고 비장과 위가 자연스럽게 좋은 기능을합니다. 비장을 강화하기 위해 팔다리를 움직여 체중을 줄이고 싶다면 만보계를 구입하고 하루에 최소 10,000 보를 걸을 수 있으며 거리를 걷는 것과 같은 빈도가 빠르지 않아야합니다.
3. 비장 결핍 여성을위한 음식 요법
1, 적합한 식단
비장 결핍이있는 여성은 인삼, 참마, 코도 놉시스, 코익 라 크리 마, 맥아, 산사 나무, 렌즈 콩, 감자, 소고기, 연꽃, 잉어, 버섯, 당근, 대추, 닭 내장 금을 선택할 수 있습니다. 황기와 인삼으로 닭에 영양을 공급할 수도 있습니다.
또 비장이 부족한 사람은 오리, 거북이, 여주, 콜리 플라워, 감, 배, 수박, 무, 미나리와 같은 차갑고 성질이 찬 음식을 덜 먹어야합니다.
2. 황기 닭조림
조리법:황기 50g, 붉은 대추 10알, 닭 1마리(약 1000g), 생강 2조각.
실습:위의 재료를 압력솥에 넣고 물을 부어 1시간 정도 끓인 후 소금을 넣어주세요.
효과:황기는 기를 보충하고 비장을 강화하며 암탉은 중장을 따뜻하게하고 비장을 강화하며 기와 혈액을 보충합니다. 이 수프는 비장 결핍이있는 여성에게 매우 적합합니다.
3. 인삼닭조림
조리법:인삼 5-10g, 닭 1마리
실습:냄비에 두 가지를 넣고 적당량의 물을 넣은 뒤 생강을 넣고 2시간 정도 끓인 후 소금을 넣는다.
효과 : 생명 에너지를 크게 보충하고 비장을 강화하며 위장에 영양을 공급합니다. 비장 결핍이나 약점이있는 사람들에게 적합합니다.
4. 후아이산 꿀탕
조리법: 마 30g, 닭금 9g, 꿀 15g
실행법: 마, 닭금(약국에서 구입 가능)을 냄비에 넣고 물을 부어 20분간 달인 후 찌꺼기를 걸러내고 즙을 낸 다음 꿀을 넣어 먹는다. 매일 1회, 2회에 걸쳐 복용합니다.
효과: 후아이샨은 비장과 폐를 튼튼하게 하고 꿀은 중초를 튼튼하게 합니다. 이 둘의 조합은 비장을 강화하고 음식을 제거 할 수 있습니다. 비장과 위장이 약하고 식욕이 없는 여성에게 적합합니다.
비장 결핍은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 비장 결핍의 증상으로는 설사, 소화 불량 및 정신적 피로가 있습니다. 비장 결핍은 비만으로 이어질 수도 있습니다. 식사량이 적고 체중이 증가하면 한의사를 만나러 갈 수 있습니다. 비장이 약하면 비장을 조절하고 비장의 운반 및 소화 기능을 향상시키고 과학적인 운동과 결합하여 비만 증상을 개선 할 수 있습니다.