1 사과 120g/60kcal 몇 년 전, 누군가가 사과 슬리밍 방법을 개발하여 한때 사과 슬리밍 열풍을 일으켰습니다! 사실 사과는 정말 슬리밍 과일입니다. 펙틴이 풍부하여 장이 독소를 결합하고 해독을 촉진하며 칼로리 흡수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 사과에는 칼륨이 풍부하여 다리 부종을 예방할 수 있습니다. 약간 단단한 사과를 천천히 씹어 포만감뿐만 아니라 저칼로리 성분을 방출합니다 .2 포멜로 170g / 60kcal 포멜로 산은 소화액을 증가시켜 소화 기능을 촉진하고 영양소를 쉽게 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자몽이 체중 감량 시 꼭 먹어야 하는 과일로 꼽히는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 비타민 C가 풍부하기 때문입니다. 약 100g의 자몽은 피로를 해소 할뿐만 아니라 피부를 아름답게 할 수 있습니다! 중요한 것은 설탕이 적기 때문에 체중을 줄이는 것이 비타민 C를 보충하는 가장 좋은 방법이라는 것입니다. 많은 소녀들이 두려워하는 매우 무거운 신맛에 관해서는 자몽에 약간의 꿀을 떨어 뜨리면 신맛이 즉시 중화됩니다 .3 토마토 100g / 25kcal 엄밀히 말하면 토마토는 퇴행성 요리 여야합니다! 식재료에서 자주 볼 수 있는 토마토는 더 부드럽고 맛있는 음식이기도 합니다! 토마토에는 리코펜, 식이 섬유 및 펙틴이 함유되어 있어 칼로리 섭취를 줄이고 위장 운동을 촉진할 수 있습니다. 그리고 특유의 신맛은 위 분비를 자극하고 음식의 맛을 향상시킬 수 있으며 매우 좋은 건강 재료입니다! 4 파인애플 205g/60kcal 사람들이 파인애플이 "유익"하며 위를 다치게하지 않기 위해 식사 후에 먹어야한다고 말하는 것을 들어 본 적이 있습니까? 이 주장에 대한 증거가 있습니다! 파인애플 단백질 가수 분해 효소는 매우 강력하기 때문에 육류 단백질 소화를 도울 수 있지만 식사 전에 먹으면 위벽에 손상을 입히기 쉽습니다! 따라서 체중 감량을 위해 파인애플을 먹는 것은 시간 문제에주의를 기울여야합니다 .5 바나나 75g / 60kcal은 화장실 소녀에서 벗어날 수 없습니다. 바나나를 먹어보세요! 바나나에는식이 섬유, 비타민 A, 칼륨 등이 풍부하기 때문입니다. 장 조절, 근육 강화, 이뇨제 및 변을 부드럽게하는 데 큰 기능을합니다. 변비와 건성 피부를 가진 소녀들에게 이것은 얇고 아름다운 과일입니다! 또한 설탕을 주성분으로하는 바나나는 섭취 후 즉시 소화되어 에너지를 빠르게 보충합니다. 그리고 바나나는 포만감이 높아서 하나만 먹어도 배가 부르고 칼로리도 매우 낮습니다. 달콤하다고 해서 체중 감량에 좋지 않다고 생각하지 마세요.6 키위125g/60kcal비타민 C가 많이 함유 된 키위 (키위)는 항상 드리프트를 좋아하는 소녀들이 가장 좋아하는 과일입니다. 식이 섬유와 칼륨이 풍부하기 때문에 슬리밍 과일 목록에 포함될 수 있습니다! 파인애플과 마찬가지로 키위도 단백질 가수분해 효소가 풍부하여 육류 요리와 잘 어울립니다. 약간 새콤달콤한 키위는 변비를 예방하고 소화를 돕고 피부를 아름답게 하는 신기한 효과가 있지만 일 년 내내 먹을 수 있습니다. 메이 메이도 먹을 수 있습니다!7 레몬 100g / 24kcal레몬의 신맛은 주로 구연산으로 칼로리 대사 과정을 촉진하는 데 필요하지만 피로를 없애는 효과도 있습니다. 레몬의 비타민 C 함량도 잘 알려져 있습니다. 소녀들은 보통 피부를 하얗게하기 위해 사용하고 장 연동 운동을 촉진하는 기능은 보충 식단으로 체중을 줄이는 사람들이 자주 사용합니다!