월경량 조절을 위해 어떤 차를 마셔야 하나요?
더블 플라워 티
성분:사프란 5g, 아마란스 꽃 3-4개.
연습:1, 사프란과 아마란스를 씻습니다.
2. 사프란과 아마란스를 주전자에 넣고 적당량의 끓는 물을 넣어 약 5분간 끓입니다.
3. 꽃잎이 펴지고 유효 물질이 완전히 녹으면 차를 걸러서 마실 수 있습니다.
효능: 천선홍은 간과 시력을 맑게 하고 부기와 뭉침을 제거하며 혈액순환과 생리를 촉진하고 얼굴을 아름답게 하는 효능이 있습니다. 민간 한의사가 월경 장애를 치료하는 데 사용합니다. 사프란은 혈액 순환과 월경을 활성화하여 혈액 정체를 해소하고 월경 흐름을 증가시킬 수 있습니다.
더종 복숭아 알맹이 사프란 차
성분:더종 10g, 복숭아 알맹이 5g, 사프란 5g.
법:1, 더종. 복숭아 알맹이, 홍화를 씻어 물기를 빼고 복숭아 알맹이를 으깨어 물에 30분 정도 담근다.
2. 모든 허브를 물과 함께 냄비에 붓고 먼저 무술 불로 끓인 다음 약한 불로 약 15 분 동안 끓입니다.
3. 수프를 걸러서 마신다.
효과: 어성초는 간과 신장에 영양을 공급하고 복숭아 알맹이는 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하며 홍화는 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하며 통증을 완화할 수 있습니다. 이 차는 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하며 월경을 조절하는 데 좋은 효과가 있습니다.
천피 복령 아트락틸로디스 마크로세팔래 차
성분:천피 6g, 복령 6g, 아트락틸로디스 마크로세팔래 5g.
2. 냄비에 적당량의 물을 채우고 먼저 센 불로 끓인 후 복령과 창포를 넣고 10분 정도 끓인 다음 천피를 넣고 5분 정도 끓입니다.
3. 국물을 체에 걸러 마신다.
효과 : 복령은 이뇨에 좋고, 과피는 기를 조절하고 비장을 튼튼하게 하며 중을 중화시키고, 천피는 습기를 말리고 비장을 튼튼하게 합니다. 이 차는 담습 폐색과 월경 출혈로 인한 월경과다를 조절하는 데 사용됩니다.
갈릭스타 차
재료: 갈릭스타 5g, 향기로운 허브 6g.
하는 법: 1, 발삼 고사리, 담즙 별을 씻어서 물기를 뺀다. 약 30분간 물에 담가둡니다.
2. 담낭과 봉선화를 냄비에 물과 함께 붓고 강한 불로 끓이다가 약한 불로 약 10분간 끓입니다.
3. 수프를 체에 걸러 마십니다.
효과: 갈근은 열을 내리고 가래를 삭이며 바람을 가라앉히고 경보를 진정시키며, 향기로운 약초는 월경을 조절하고 통증을 완화합니다. 월경량이 적거나 생리혈로 인해 얼굴이 창백해지는 등의 증상에 사용할 수 있습니다.
월경 장애에 대한 식이 금기 사항은 무엇인가요?
1, 매운 음식을 먹지 말고 생강, 와인, 고추 및 기타 매운 음식을 먹지 마십시오.
2, 기름기 많은 음식을 피하십시오 이 질병은 종종 식욕 부진이나 소화 불량을 동반합니다. 소화하기 쉽고 식욕을 돋우고 비장을 기반으로하는 식단은 위를 아프게하지 않습니다.
3, 게, 소라, 홍합, 오이, 양상추, 수박, 얼음 차가운 음료를 포함한 차갑고 차가운 음식 차가운 음식을 피하십시오.
4, 과도한 다이어트를 방지하고 담배를 끊고 알코올을 제한하십시오. 식단 구조에주의를 기울이고 살코기, 시리얼, 짙은 녹색 잎이 많은 채소 및 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고 운동을 강화하고 체력을 향상시킵니다.
5, 적은 탄산 음료, 탄산 음료를 마시고 싶어하는 많은 여성들이 있으며 월경은 피로감과 에너지 부족을 느끼며 이는 철분 결핍의 징후입니다. 또한 탄산음료를 많이 마시면 탄산음료와 위액의 중탄산나트륨이 중화되어 위산의 소화 능력과 살균 효과가 감소하여 식욕에 영향을 미칩니다.
6. 여성은 월경 전에 지나치게 짠 음식을 피해야합니다. 지나치게 짠 음식은 체내 염분과 수분 저장을 증가시키기 때문에 월경 전에 프로게스테론이 증가하여 부종과 두통이 발생하기 쉽습니다. 생리 10일 전부터 저염식을 시작하면 위의 증상이 나타나지 않습니다.