봄은 일 년 중 살을 빼기 가장 좋은 시기입니다. 겨우내 움츠렸던 몸은 기름진 음식을 많이 먹으면 살이 찌기 쉽습니다. 봄에 살을 빼는 가장 좋은 방법은 몸의 기름기를 먼저 배출하는 것입니다. 다음은 신체 해독에 도움이되는 6 가지 음식입니다.
살 빼기 쉽고, 살 빼고, 먼저 기름기 빼기
1, 귀리
콜레스테롤과 혈중 지방을 낮추는 효과가 있습니다. 귀리는 다른 곡물에는 없는 수용성 식이 섬유가 풍부합니다. 이 섬유질은 몸에 쉽게 흡수되어 신체가 기름을 배설하는 데 도움이됩니다. 저칼로리는 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 심장병, 고혈압 및 당뇨병 환자의식이 요법에도 적합합니다.
2. 옥수수
칼슘, 인, 마그네슘, 철, 셀레늄, 비타민 A, B1, B2, B6, E, 카로틴 등이 풍부합니다. 섬유질도 풍부합니다. 옥수수를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 부드럽게하며 담낭염, 담석 및 당뇨병에 대한 보조 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 사과
사과에 함유된 펙틴은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 사과에는 칼륨이 풍부하여 체내의 과도한 나트륨을 제거 할 수 있습니다. 예를 들어 매일 사과를 먹으면 혈압과 혈중 지질을 유지하는 데 좋습니다.
4. 참마
그들의 뮤신은 심혈 관계의 지방 축적을 방지하고 혈관의 탄력을 유지하며 죽상 경화증을 예방하고 피하 지방의 침착을 줄이고 비만을 피할 수 있습니다. 참마의 도파민은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다. 참마는 또한 신체의 소화 기능을 향상시킬 수 있습니다. 소화 불량이있는 경우 참마, 연꽃 씨, 그레이비와 약간의 설탕을 함께 사용하여 함께 요리 할 수 있습니다.
5, 고구마
강한 혈중 콜레스테롤 저하, 혈중 산-염기 균형 유지, 노화 지연, 항암 역할이 있습니다. 고구마는 식이 섬유와 콜로이드 및 기타 배변 물질이 풍부하며 "장 청소부"라고 할 수 있습니다.
6. 호손
심장 근육을 강화하고 조절하고 심실 및 심방 운동과 관상 동맥 혈류의 진폭을 증가시키고 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 지방 대사를 촉진 할 수 있습니다.
위의 6 가지 체중 감량 식품은 자신의 식단으로 합리적인 체중 감량 기간 동안 체지방 배출에 도움이되므로 체중 감량을 더 쉽게 할 수 있습니다!