A, 얇은 얼굴 방법 단계
1, 아침 마사지
검지, 약지, 중지의 손가락 끝으로 입가에서 관자놀이까지 부은 곳을 부드럽게 마사지하고 부드럽게 누르면서 원을 그리며 마사지합니다. 밤새 부종을 제거하고 얼굴 림프 배수를 촉진 할 수 있습니다! 얼굴 피부를 손상시키기에는 너무 세게하지 말고 적당히주의하여 주름을 유발할 수 있습니다!
2, 얼굴 운동
집에 멍하니 앉아있을 때는 TV 앞에서 간식을 먹지 마십시오. TV를 시청해야 한다면 빈 생수병을 준비하세요. 숨을 들이쉬고 내쉬면서 얼굴을 날씬하게 하고 볼 근육을 단련할 수도 있습니다! TV를 보는 대신 거울을 보며 얼굴 운동을 해보세요. 때때로 웃는 것도 얼굴에 탄력을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 거울 앞에서 "아", "집", "하나"라고 발음하거나 혀를 내밀고 턱을 몇 초 동안 가만히 유지하는 것도 얼굴 슬리밍에 좋은 운동입니다.
3, 구강 마사지
구강 마사지는 경직된 얼굴 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있습니다. 오른손 자연 주먹인 '아-'하고 입을 벌리고 엄지, 검지, 중지를 각각 안쪽에서 바깥쪽으로 펴서 얼굴 측면을 잡습니다. 엄지 손가락으로 입 안쪽을 누르고 위에서 아래로 세 손가락으로 부드럽게 문지른 다음 입 모서리에서 얼굴 대각선 측면의 윤곽을 따라 부드럽게 문지르고 왼쪽과 오른쪽으로 서로 마사지합니다. 구강 마사지를 준수하면 선의 모양을 피할 수도 있습니다! 작은 V 얼굴뿐만 아니라 역 성장 얼굴도 가질 수 있습니다!
4, 목욕 얼굴
뜨거운 샤워는 얼굴을 포함하여 전신이 땀을 많이 흘리게하여 부종을 제거 할 수 있기 때문에 목욕으로 슬림 한 얼굴을 할 수 있습니다. 대야 목욕의 고온은 장시간 담가서는 안되기 때문에 샤워가 대야 목욕보다 낫습니다. 얼굴 만 세안 할 때는 뜨거운 물로 씻은 다음 찬물로 씻으면 더위와 추위가 번갈아 가며 얼굴의 혈액 순환을 자극 할 수 있습니다. 이 클렌징 방법은 피부를 탄력 있고 지방이 없어 피부를 더 단단하게 만들 수 있습니다.
5, 얼굴 교정 D.I.Y
볼이 너무 커서 많은 사람들이 씁쓸함을 느낍니다. 요즘에는 운동할 때 착용하는 헤어 밴드와 같은 얼굴 슬리밍 도구가 시중에 많이 나와 있습니다. 세안 후 턱과 정수리 사이에 착용하여 얼굴과 턱을 긴장시켜 시간이 지남에 따라 얼굴 모양을 줄이고 교정하는 데 도움이 됩니다. 주중에 TV를 시청할 때나 집에서 이 방법을 시도해 볼 수 있지만, 잠자는 동안에는 하지 마세요. 수면은 미용에 가장 좋은 시간이며 편안하게 자는 것이 가장 중요합니다.
6. 얼굴 주무르기.
마사지용 작은 망치나 얼굴 슬리밍을 위한 다양한 도구를 구입하세요. 얼굴이 즙이 많은 턱을 부드럽게 두드리십시오. 두드리기 전에 올리브 오일 스킨 케어를 발라 마찰을 줄이는 것을 잊지 마세요. 인터넷으로 TV를 시청하는 등 자투리 시간에 10분 정도 두드리고 계속하세요! 이 동작의 목적은 근육에 약간의 자극을 주어 위축을 유도하여 얼굴 지방을 줄이는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 노크할 때마다 깨끗이 씻도록 주의하세요.
7, 요가 얇은 얼굴
요가 얇은 얼굴은 얼굴 피부를 팽팽하고 탄력있게 만들 수 있습니다. 요가는 또한 얼굴 라인을 개선하고 주름과 이중턱을 제거하는 데 좋은 효과가 있습니다.
(1) 머리 양쪽의 손가락 끝을 눌러 원을 그리며 여러 번 마사지합니다. 얼굴 라인이 개선됩니다.
(2) 양손으로 부드럽게 주먹을 쥐고 주먹의 두 번째 관절을 볼의 광대뼈 아래에 놓고 얼굴 살을 위로 밀어 올리는 동작을 3회 반복합니다.
(3) 엄지손가락으로 눈썹 사이를 눌러 눈의 압력을 낮춥니다.
(4) 고개를 최대한 높이 들어 혀를 내밀고 5초간 유지한 후 이 동작을 3번 반복하여 이중턱을 제거합니다.
8, 사이드 핀치
손을 얼굴에 대고 손가락 끝으로 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 꼬집고 얼굴이 약간 붉어지고 뜨거워 질 때까지이 동작을 반복합니다.
9, 고개 뒤로 젖히기
똑바로 서서 팔짱을 끼고 서세요. 몸의 힘을 이용해 상체를 뒤로 젖히면서 머리를 뒤로 젖힙니다. 이 자세를 일정 시간 유지한 후 천천히 원래 자세로 돌아와 몸이 피로를 느낄 때까지 이 동작을 반복해서 연습하세요. 목주름도 제거할 수 있습니다!
이 운동은 좋은 운동을 제공하고 이중 턱을 멀리하고 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다.
10, 수박팩
수박팩은 수박을 즙으로 짜서 마스크지를 수박즙에 5분간 담갔다가 꺼내서 얼굴에 붙이면 피부를 효과적으로 조이고 부은 얼굴을 다시 탱탱하게 만들 수 있습니다. 얼굴 슬리밍과 피부 미용을 한 번에 해결하는 좋은 방법! 이제 날씨가 추워졌으니 두려워하지 마세요. 많은 전문가들은 겨울철에는 마스크를 바르기 전에 약간 따뜻하게 데워 흡수율을 높일 것을 권장합니다. 수박 마스크도 사용해 보세요!
둘, 참고 사항
그러니 꾸준히 실천하면 분명 효과를 볼 수 있을 것입니다. 체중 감량 명심하세요, 좋은 몸을 만들기 위해 인내심을 가지세요. 체중 감량 방법에 대해 더 알고 싶으시면 참고자료를 참고하세요!
방법/단계
마른 얼굴을 먹습니다. 음식을 먹을 때 사람들은 보통 한 치아로 물는데, 이는 사실 옳지 않습니다. 음식을 먹을 때는 두 개의 치아로 동시에 씹고 얼굴 근육이 운동할 수 있도록 꼭꼭 씹어보세요.
시간이 있을 때 얼굴을 갸름하게 만들고 싶다면 운동을 해야 합니다. 당연히 노래는 좋은 선택입니다. 노래를 부를 때 소리를 내는 것이 가장 좋으며, 입에 힘을 주는 노래를 부르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 얼굴이 서서히 날씬해집니다.
얼굴은 일반적으로 덜 움직이기 때문에 얼굴을 갸름하게 하고 싶다면 표정도 있습니다. 입을 움직이고, 얼굴에 주름을 잡고, 표정을 짓는 등의 동작을 할 수 있습니다. 요컨대, 얼굴이 할 수있는 한 모든 종류의 움직임을 통해 얼굴을 얇게 할 수 있습니다.
마사지. 얼굴을 얇게 만들고 싶다면 일반적으로 특히 얼굴을 당길 때 마사지를 시도하십시오. 가능하다면 마사지를 해줄 수 있는 사람을 찾아서 얼굴이 얇아지는 데 도움을 받을 수도 있습니다.
소금 문지르기. 일반적으로 세안할 때 소금을 문질러서 세안할 수도 있습니다. 즉, 얼굴을 줄이고 싶다면 소금으로 얼굴을 문지르십시오. 천천히 얼굴이 작아질 것입니다.
셋째, 얼굴을 날씬하게하고 식단에주의를 기울이십시오
1, 시럽
시럽은 얼굴에 좋지 않습니다. 오트밀을 먹든 샐러드를 먹든 시럽은 절대 넣지 마세요. 대신 꿀과 요구르트를 사용할 수 있습니다. 귀리를 시럽과 섞어 먹는 경우에는 슬라이스 아몬드로 대체하는 것이 좋습니다. 시럽은 아기 얼굴에 정말 치명적이기 때문입니다.
2. 커피
주의, 주의! 여기서 말하는 커피는 라떼와 같이 거품이 있는 커피를 말합니다. 커피를 블랙으로 마신다면, 축하합니다. 커피는 실제로 체중 감량 효과가 있습니다. 30분 동안 마신 후 적절한 운동을 하면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있지만 설탕이 들어간 커피는 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 건강없이 체중을 줄이고 빠르게 체중을 줄이는 요령을 배우십시오.
3. 주스
이 논의에서 주스는 갓 짜낸 갓 짜낸 주스가 아닙니다. 오히려 슈퍼마켓이나 다른 곳에서 볼 수 있는 색색의 병에 담긴 주스입니다. 이러한 주스의 생과즙 함량이 아무리 높더라도 본질적으로 당분이 많은 음료입니다. 사과 주스 음료 한 컵에는 28g의 설탕이 들어 있습니다. 한 잔을 마시면 아기 얼굴이 몇 밀리미터 정도 부을 수 있습니다.
4. 사무실 간식
얼굴을 날씬하게 하기 위해 무엇을 먹을 수 있을까요? 얼굴 살을 빼기 위한 간식에 대해 들어본 적이 있나요? 여성들은 필연적으로 사무실에서 간식을 먹는데, 사실 일부 간식은 체중 감량에 그다지 파괴적이지 않습니다. 해초, 아몬드, 소화 케이크 등이 그 예입니다. 하지만 케이크, 사탕 및 기타 간식은 칼로리가 매우 높거나 아예 적게 먹어야 합니다.