1, 한약 체중 감량 처방
1 명확한 열 유형
대상 :
30 세 미만의 사무직 근로자는 더 많은 사회적 기능, 기름진 식단, 업무 압박 및 기타 이유로 인해 체중이 증가합니다. 한의학적 관점에서 볼 때 지방을 줄이고 이뇨하는 것 외에도 열을 없애는 것이 핵심입니다.
허브 사용 :
약간 차가운 계수나무 씨앗은 혈압, 혈중 지방, 완하제를 낮출 수 있습니다. 고혈압과 변비가있는 경우 계수 나무 씨앗 차를 선택해야합니다. 그러나 차가운 체질을 가지고 있고 설사와 복통이 발생하기 쉬운 사람들에게는 적합하지 않습니다.
자연적으로 시원한 녹차는 지방을 줄이고 음식을 제거 할 수 있습니다. 녹차는 체중 감량 효과뿐만 아니라 항암 효과도 있습니다. 그러나 녹차는 발효차가 아닙니다. 한약은 위를 긁는 것이 더 쉽다고 믿으며 위가 나쁜 사람들은 더 많은주의를 기울여야합니다.
특정 방법 :
매일 5g의 계수 나무 씨앗과 녹차를 마시고 2 주 후에 하나씩 효과를 볼 수 있지만식이 요법과 운동을 무시하지 마십시오.
2 비장 유형
목적 :어떤 사람들은 기 결핍으로 인해 뚱뚱하고 비장을 강화해야합니다. 징후 :기 결핍이있는 사람들은 종종 우울하고 심리적 조절을 통해 낙관적이고 개방적이며 행복한 기분을 갖게됩니다. 그리고 일반적인 약점, 허리 통증, 숨가쁨, 계속하기 어렵습니다. 한약은 기 결핍이 비장을 오작동시키고 기를 보충하며 신진 대사가 정상이며 자연스럽게 체중이 감소한다고 믿습니다.
허브 사용 :
코익 씨앗, 평평하고 이뇨제, 온화한 성질, 느리게 작용하기 때문에 다른 허브 나 음식과 함께 먹을 수 있습니다.
아스트라갈리는 맛이 달콤하고 성질이 약간 따뜻하여 중을 튼튼하게하고 기를 이롭게하며 이뇨제이며 부종을 줄일 수 있습니다. 황기 자체의 지질 저하 효과는 없지만 한의학 이론에서 기(氣)가 부족하면 몸의 신진대사 효율을 높이기 위해 기가 필요하며 황기는 면역 기능도 향상시킵니다.
복령은 맛이 달콤하고 성질이 평평합니다. 비장을 튼튼하게 하고 이뇨작용을 유도하며 혈당을 낮추고 마음을 안정시키며 기를 보충하고 면역기능을 강화합니다.
컵에 코익씨 5g, 황기 5g, 복령 5g을 넣고 끓는 물로 10분간 우려냅니다. 하루에 한 번 거품을 내고 반복해서 양조 할 수 있습니다. 10 일 후 체중 감량 효과가 분명해지기 시작했습니다. 그러나식이 요법과 운동을 소홀히하지 마십시오.
3 기 유형
목적 :
"기"의 작동을 결합하여 간에서 원활하게 작동하도록 "간 우울증은 비장을 속일 것"이며 자연스럽게 비만으로 이어지고 대부분의 젊은 여성들이 비만을 유발합니다. 일반적인 증상으로는 흉부 압박감, 복부 팽만감, 감정 기복 및 심한 월경 장애가 있습니다.
허브 사용:
천피는 소화를 돕고 가래를 해소하며 기를 조절할 수 있습니다. 체중 감량만으로는 효과적이지 않습니다.
로즈힙은 또한 기를 조절할 수 있으며 복부 팽만감에 효과적입니다.
특정 방법 :
첸피, 로즈힙, 녹차를 컵에 넣고 끓는 물에 3 분 동안 담가서 마신다. 이 체중 감량 차는 오랫동안 섭취 할 수 있습니다.
4 영양 음 유형
대상:
중년 여성은 비만이 되기 쉬우며 한약의 초점은 음에 영양을 공급하는 것입니다. 어지럼증, 수면의 질 저하, 허리 통증, 구강 건조 등의 증상이 나타납니다. 한의학에서는 음과 혈액의 결핍이라고 생각하며 이러한 환자는 혈액에 영양을 공급할뿐만 아니라 혈액을 활성화해야합니다.
약초 사용 :
허 쇼우는 혈중 지질을 낮추고 혈액을 보충 할 수 있으며 노인의 비만 치료에 매우 효과적입니다.
단심은 혈액을 약간 조율하고 활성화하는 효과가 있습니다. 콜레스테롤과 혈중 지방을 낮추는 효과가 있습니다. 관상 동맥 심장 질환과 협심증에도 효과적이며 혈액 순환을 개선 할 수도 있습니다.
구체적인 방법 :
허수우와 샐비어 밀티오리자를 가루로 으깨서 5g씩 1포에 넣고 하루에 1포씩 경구 복용합니다. 1 주일 동안 복용하고 1 주일 동안 휴식을 취하면 건강과 미용에 좋은 제품입니다.
2, 다이어트 체중 감량 금기
1, 튀김 치킨 커틀릿
개당 칼로리 = 약 500 칼로리 = 평영 37 분
범인 : 튀김
닭고기 커틀릿의 1 인분은 약 500 ~ 600 칼로리입니다. 치킨 필렛은 얇고 바삭하게 자를수록 맛이 더 좋습니다. 그러나 밀가루가 클수록 더 많은 칼로리를 흡수합니다! 큰 치킨 필렛은 약 2 큰술의 기름을 흡수 할 수 있으므로 기름만으로도 거의 300 칼로리를 차지합니다!
2. 감자칩
캔당 칼로리 = 약 1100칼로리 = 테니스 3시간에 해당합니다.
원흉: 지방과 기름
칩은 당신을 뚱뚱하게 만듭니다. 감자라는 재료 자체에 문제가 있는 것이 아니라 얇게 썰어 기름에 튀기는 순간 즉각적으로 열량이 높아진다는 사실에 문제가 있습니다. 200g 한 통이 무려 1,100칼로리, 정말 무섭네요~~ 한 입 먹을 때마다 칼로리가 끔찍하게 높습니다!
살찌는 다이어트 금기 음식 10가지!
3. 진주 밀크티
한 잔당 칼로리 = 약 320칼로리 = 유산소 운동 53분.
주범: 고당분
500cc 버블티 한 컵에는 밀크티 2인분과 '펄' 2큰술이 들어 있으므로 칼로리는 약 240+80 = 320칼로리입니다.
4. 도넛; 도넛
칼로리당 = 약 250~300칼로리 = 개 산책 1시간 23분.
주범: 기름 + 설탕
일반 도넛의 칼로리는 주로 튀김에서 흡수된 지방에서 비롯됩니다. 도넛 한 개는 거의 300칼로리에 달하며 도넛 자체에 설탕과 지방이 포함되어 있습니다. 여기에 아이싱, 착빙 설탕, 필링까지 더하면 열량은 정말 무섭습니다~!
5. 햄버거
칼로리당 = 570칼로리 = 계단 오르기 40분.
범인: 전분, 기름, 큰 고기 조각.
버거의 칼로리는 빵, 지방, 샌드위치 고기에서 나옵니다. 햄버거에 들어가는 고기는 대부분 지방이 많이 섞인 다진 고기이기 때문에 100칼로리가 넘고, 기름과 소스도 100칼로리가 넘기 때문에 햄버거는 비만의 주범입니다! 맥도날드 햄버거의 칼로리를 살펴 보겠습니다. 더블 맥번은 570칼로리, 맥피쉬는 435칼로리, 리틀 치즈버거는 328칼로리입니다!
6. 팝콘
컵당 칼로리 = 약 550칼로리 = 1시간 16분 동안 왈츠를 춥니다.
주범: 버터
팝콘의 고칼로리 함량의 주범은 바로 무거운 버터입니다. 편의점에서 판매하는 팝콘 한 개당 약 2 테이블 스푼의 기름이 들어 있어 순식간에 300칼로리가 추가됩니다! 팝콘에는 버터 외에도 탄수화물, 단백질, 설탕이 포함되어 있으므로 동쪽과 서쪽을 조금씩 추가하면 칼로리가 점점 높아집니다!
7. 소어코랏
칼로리당 = 80칼로리 = 배구 16분.
범인: 설탕.
시중에서 판매되는 초콜릿은 우유를 섞고 견과류로 덮고 알코올로 채워져 있습니다. 더 많이 넣을수록 칼로리는 더 높아집니다! 킨자 초콜릿 한 조각에는 80칼로리가 들어 있습니다. 한 번에 몇 개나 먹나요? 초콜릿이 달콤할수록 칼로리가 높고, 쓴맛이 강할수록 칼로리가 적습니다.
8. 콜라
컵당 칼로리 = 154칼로리 = 565,438 + 0분 걷기.
원흉; 설탕
콜라는 설탕과 이산화탄소만 있는 진정한 정크 푸드라고 할 수 있습니다! 360cc 캔 콜라 한 캔의 칼로리는 154칼로리입니다. 콜라를 정말 좋아한다면 칼로리가 1칼로리에 불과한 다이어트 콜라를 선택하세요!
9. 아이스크림
제공량당 칼로리 = 200칼로리 = 46분 걷기.
범인: 또 설탕입니다.
일반 아이스크림은 약 150~200칼로리, 수입 아이스크림 한 박스(약 100g)는 270~300칼로리! 아이스크림의 중요한 성분은 우유입니다. 순수한 아이스크림이 진할수록 칼로리가 높고 맛이 담백합니다. 물로 희석한 아이스크림은 칼로리가 더 적습니다!