고강도 운동은 지방을 소비 할뿐만 아니라 근육에 좋지 않은 근육 단백질도 소비합니다. 따라서 과도한 단백질 손실과 근육 손상을 방지하기 위해 운동 30분 후에는 반드시 단백질 파우더를 섭취해야 합니다. 단백질 파우더는 아미노산이 풍부하며 그 중 단백질도 고품질입니다. 고품질 단백질 분말을 정기적으로 섭취하면 인간의 성장에 필요한 단백질을 효과적으로 보충 할 수있어 면역 체계의 기능을 향상시키는 신체의 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
단백질 분말은 인간 장기의 정상적인 기능을 위해 다양한 아미노산을 제공 할뿐만 아니라 세포 재생을 촉진하여 신체가 새로운 조직을 만드는 데 도움이됩니다. 단백질 파우더를 정기적으로 섭취하면 세포 대사를 가속화하고 새로운 세포의 재생을 촉진하며 신체를 젊게 유지할 수 있습니다.
불충분한 단백질 섭취는 영양 불균형을 초래할 뿐만 아니라 면역 기능 저하로 이어져 질병에 걸릴 확률을 높입니다. 고품질 단백질 파우더를 섭취하면 신체에 필수 영양소를 공급할 뿐만 아니라 면역력과 체력을 향상시켜 질병을 예방하고 치료할 수 있습니다.
확장 데이터:
단백질 분말 소개:
1. 단백질 분말은 일반적으로 대두 단백질, 카제인, 유청 단백질(이소류신 결핍), 완두 단백질 등과 같은 정제된 단백질 또는 위의 단백질이 가공된 복합체로 만든 단백질이 풍부한 분말입니다. 단백질이 부족한 사람들을 위한 단백질 보충제이며 식품 산업 생산에서 기능성 첨가제로도 사용할 수 있습니다.
2. 건강한 사람의 경우 일반적으로 단백질 결핍이 발생하지 않습니다. 우유, 계란, 육류, 대두, 밀, 옥수수에는 다양한 필수 아미노산이 충분한 양과 비율로 함유되어 있습니다. 그리고 음식이 가져다주는 심리적 즐거움과 감각 자극은 단백질 파우더로 대체 할 수 없습니다. 과도한 단백질 섭취는 낭비 일뿐만 아니라 인체 건강에도 해 롭습니다.
3. 단백질은 신체의 건강을 보장하는 가장 중요한 영양소입니다. 신체와 세포 성장을 유지하고 복구하는 데 필요합니다. 근육과 같은 신체 조직의 성장에 영향을 미칠뿐만 아니라 호르몬 생성, 면역 기능 유지, 다른 영양소와 산소의 운반, 헤모글로빈 생성 및 혈액 응고에도 참여합니다. 일반적인 두뇌 노동자는 고강도 운동 선수에 종사하는 하루 체중 킬로그램 당 0.8-1.0g의 단백질이 필요합니다.
5. 성장기 어린이는 신체 발달의 필요를 충족시키기 위해 많은 단백질이 필요하고 임산부는 적혈구와 태아 발달을 위해 많은 단백질이 필요합니다. 많은 양의 생선과 고기를 보충하는 전통적인 방법은 단백질을 보충하는 동안 많은 지방을 보충하기 때문에 많은 여성들이 출산 후에도 여전히 배가 커지는 경향이 있습니다. 수술 후 환자와 심각한 질병에서 회복 중인 사람들도 회복을 촉진하고 면역력을 높이기 위해 많은 단백질이 필요합니다.
6. 단백질 파우더는 특정 그룹의 사람들을 위한 영양 보충제입니다. 아미노산 보충제로서 유아, 노인, 스포츠인, 수술 전후 환자, 단백질 결핍으로 인해 체중이 감소한 사람들에게 필수 영양소를 제공할 수 있습니다.
7. 또한 식욕이나 소화가 좋지 않은 사람, 다이어트 및 채식주의자는 단백질 섭취가 부족하여 어린이의 발달 지연을 초래하고 신체의 수분 대사에 영향을 미칠뿐만 아니라 면역 기능 저하, 수면 부족 및 빈혈과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 고품질 단백질 파우더가 좋은 보충제가 됩니다.
참조:바이두 백과사전 단백질 파우더