모유 수유를하지 않고 출산 후 체중을 줄이는 방법
아기가 6 개월 동안 모유 수유를하기 전에는 여전히 체중을 줄이지 않는 것이 좋습니다. 아기가 생후 6개월이 지난 후에 체중을 감량하는 것이 가장 좋습니다. 이때 체중을 감량하면 아기의 영양 흡수에 영향을 미칩니다. 모유 수유 중에는 체중을 전혀 줄일 수 없습니다. 아기가 잘 먹기 위해서는 엄마가 더 많이 먹고 영양가가 높은 음식을 먹어야합니다. 이유 후 체중을 줄일 수 있습니다. 덜 먹는 것 외에도 아기를 돌보는 것도 육체적 인 일입니다. 혼자서 아기를 돌보면 몇 달 후에 반드시 체중이 줄어들 것입니다. 그렇다면 여성은 출산 후 체중 감량을 위해 무엇을 먹을 수 있습니까? 한번 살펴 보겠습니다.
우선, 체중 감량을 원한다면 제철 과일과 채소를 더 많이 섭취해야합니다. 둘째, 출산 후 식단을 가볍게 유지하는 것이 좋으며, 특히 출산 후 7 일 이내에 맑은 닭고기 수프, 맑은 생선 수프, 맑은 돼지 갈비 수프와 같은 수프를 먹을 수 있습니다.
또한 출산 후에는 단 음식과 KFC, 핫도그, 햄버거, 통조림과 같은 튀긴 음식은 적게 먹어야 합니다.
분만 중인 산모는 하루 세 끼 균형 잡힌 영양 섭취에 특히 신경을 쓰고 고지방, 고칼로리 음식을 피해야 합니다. 과식하지 말고 식사 전에 수프를 마시고 날씬하고 건강한 몸매를 회복하기 위해 식사 전에 수프를 마 십니다.
어떤 종류의 산후 복대가 좋은가요?
거즈 복부 밴드
거즈 복부 밴드는 70 년대 일본 여성이 가장 일찍 등장한 후 중국으로 수입되어 복부 수집의 특정 효과가 있습니다. 그러나 거즈 붕대로 감싸면 사용하기가 더 번거롭고 탄력성이 좋지 않습니다. 따라서 저렴하지만 현재 거의 사용되지 않습니다.
일반 복대
거즈 밴드보다 사용하기 편리합니다. 시중에는 수십에서 수백 달러에 이르는 다양한 품질과 가격으로 많은 제품이 있습니다. 조건이있는 여성은 더 나은 소재의 복부 밴드를 선택할 수 있으며 조건없이 비용 효율적인 복부 밴드를 구입할 수 있습니다. 엄마는 너무 품질이 좋지 않거나 자신에게 영향을 미치지 않아야합니다.
기능성 복부 밴드
기능성 복부 밴드는 일반 복부 밴드를 기반으로 추가 된 일종의 한약으로, 특정 건강 관리 기능과 함께자가 회복 및 좋은 복부 효과를 발휘할 수 있으며 주요 여성 및 어린이 건강 관리 병원에서 사용되며 젊은 여성에게 매우 인기가 있습니다. 이 기능성 복대는 출산 후 골반 교정에도 도움이됩니다.
전동 복부 벨트
인체 복부의 전자 진동 자극을 통한 전기 복부 벨트는 복부 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 약한 여성이라면 사용하지 않는 것이 가장 좋으며 장기 조직에 영향을 미칩니다.