다이어트에 관해서, 우리 모두 알고 있듯이, 다이어트는 매우 중요합니다. 친구가 나에게 고기를 오랫동안 먹지 않고 야채와 주식만 먹는다고 말했다. 왜 나는 살이 빠지지 않는가? 사실 고기를 먹는 것이 반드시 살이 찌는 것은 아니다. 주식은 많고 느끼하지 않고 담백하지만 먹으면 살이 찌기 쉽다. 찐빵이 1 위에 있지 않아, 누군가 매일 먹는다. 어쩐지 그들이 살이 빠지지 않았다.
1, 튀김
1 이 숫자는 튀김입니다. 아침 식사 때 중국인들은 튀김 몇 개와 두부 한 그릇이나 두유 한 그릇을 즐겨 먹는다. 그들은 매우 즐겁게 먹었지만, 며칠 동안 먹지 않아도 여전히 게걸스럽게 먹는다. 튀김은 튀김에 속하며 고지방과 대량의 전분을 함유하고 있어 열량이 자연스럽게 높다. 아침 식사로 유조를 장기간 먹으면 당연히 날씬하지 않을 것이다.
또한 종남산원사들은 아침 식사로' 튀긴 귀신' 을 먹는 것에 찬성하지 않는다고 말했다. 튀김은 건강에 좋지 않다. 또한 조식점이나 노점에서 얼마나 많은 유조를 튀겨야 할지 모르겠다. 튀김을 부드럽게 하기 위해 첨가제를 첨가하기 때문에 다이어트를 하지 않아도 자주 먹는 것을 권장하지 않는다.
2, 기름떡
북방 사람들은 분식을 즐겨 먹으며, 각종 떡에 대한 애정도 독특하다. 야키소바, 탕면, 죽은 면을 만드는 방법이 다양해 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 아침 식사든 저녁 식사든 죽 몇 조각과 함께 끓여도 편하지만 기름떡도 살을 빼면 피해야 할 음식이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
특히 파 기름떡이나 바삭한 빵은 둘 다 기름을 많이 써서 파 기름떡이 더 부드러워지고 바삭한 떡이 더 바삭하고 더 맛있을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 다량의 기름 섭취와 밀가루 자체가 칼로리가 높은 음식이기 때문에 이 두 가지 떡도 다이어트의 금기이며 맛있지만 살이 잘 찌기 쉽다.
3. 만두
만두는 북방 사람들이 설날에 꼭 필요한 주식이다. 평소에 그들은 가끔 밥을 먹는다. 껍질이 얇은 소는 크고, 소는 다양하며, 고기와 야채를 배합할 수 있다. "맛있는 것이 만두보다 못하다" 는 말이 있지 않나요? 만두 한 접시 주세요. 금방 다 먹어서 만족스럽습니다.
하지만 만두피 자체는 밀가루로 만들었다. 소가 고기든 소든, 충전재에는 기름을 많이 넣어야 한다. 사람들에게 인기가 많은 만두도 만만치 않다. 다이어트를 하려면 만두를 적게 먹는 게 좋겠다.
4. 계란볶음밥
집에 살면 남은 음식이 있을 수밖에 없다. 낭비하지 않는 원칙에 따라 계란과 햄을 넣어 볶음밥을 만든 다음 날의 아침 식사는 또 한 끼의 아침 식사로 간단하고 맛있다.
하지만 밥도 칼로리가 높은 음식이다. 달걀볶음은 기름이 많이 있어야 맛있다. 그래서 계란볶음밥 한 접시는 열량이 낮지 않다. 다이어트를 원하는 친구는 적게 먹어야 한다.
5. 국수
국수는 전국 사람들이 모두 좋아하는 주식이다. 나는 아침에 무엇을 먹을지 모르겠다. 따끈따끈한 국물 한 그릇을 끓이면 따뜻하고 영양가가 있지만 국수든 국수든 열량은 낮지 않다. 장기간 주식으로 다이어트를 하는 것은 매우 어렵다.
다이어트 기간 동안 국수를 먹고 싶다면 옥수수가루, 메밀국수, 스파게티로 바꿀 수 있습니다. 이 몇 가지 국수는 일반 국수보다 열량이 훨씬 낮고 포만감이 강하여 다이어트에 더 적합하다.
6, 찐빵
통통한 찐빵은 많은 북방 사람들이 즐겨 먹는 주식이다. 갓 솥에서 나온 찐빵은 부드럽고 향기롭기 때문에 한 번에 두 개씩 먹어도 문제가 되지 않는다.
찐빵은 지방이 없지만 밀가루 자체의 열량은 여전히 높다. 같은 무게의 찐빵이 흰 쌀보다 높다는 연구결과가 있어 찐빵도 다이어트 기간 동안 매일 먹을 수 없는 주식이다.
여름이 되니 노육의 계절이 시작된다! !
온몸이 지방일 때 어떻게 해야 합니까?
단순함: 다이어트? 닥쳐! !
다이어트, 많은 사람들이 이런 말을 퍼뜨린다. 입을 다물고 다리를 걸어! 이 말은 간단한데, 하기는 정말 어렵다. 음식을 통제하는 것은 이미 매우 어렵다.
사실 입을 다물기가 어려운 이유는 끈기와 관련이 있을 뿐만 아니라 우리의 신체 본능과도 관련이 있다.
사람이 배고플 때 뇌의 시상하부를 자극한다. 이 자리는 기아 신호를 받은 후 우리 몸에 음식을 보충해 달라고 끊임없이 요구할 것이다. 그리고 많은 경우 끈기는 본능을 이길 수 없다.
이것이 다이어트가 과식하고 반등하기 쉬운 이유다. 그래서 간단한 다이어트가 아니라 올바른 방법으로 살을 빼야 하는 이유다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) ! !
사실 저도 다이어트 경험이 있어요. 내가 가장 뚱뚱할 때 145 kg 를 초과했다. 즉, 내 몸에 살이 찌지 않는 곳이 하나도 없고, 가는 곳마다 높은' 회복율' 이 있다는 뜻이다!
살을 뺄 수 있도록, 저는
다이어트 다이어트,
운동으로 살을 빼고,
음식, 침술, 깡통 뽑기,
다이어트 약도 시도해 봤지만 아무리 노력해도 지방을 포기할 수 없다.
다행히 나는 결코 포기하지 않았고, 포기하지도 않았다. 결국, 아무도 항상 이렇게 뚱뚱하고 싶지 않아! 나중에 나는' 음식 컨디셔닝' 방식으로 98 근을 뺐다. 다이어트가 최고의 성형수술이라고 합니다. 나는 이 점을 굳게 믿는다, 왜냐하면 내가 직접 경험했기 때문에, 깊이 체득했기 때문이다.
그때 저는 깨달았습니다.
무엇이냐: 방법이 틀렸다, 노력이 헛되다!
그리고 살을 빼는 좋은 방법,
체질, 나이, 성별을 불문하고 견지할 수만 있다면 누구나 다이어트를 할 수 있다.
살이 빠진 이후로 주변의 많은 사람들이 나의 변화에 놀라움을 금치 못할 것이다. 나는 운동도 없고 과식도 하지 않았다. 어떤 것은 단순히 음식을 조절하는 것일 뿐, 굶주리지 않고 얼지 않아도 무심코 살이 빠진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
아마도, 내가 처음에도 좀 불가사의한 것 같은데, 많은 사람들의 눈에는 다이어트가 원래 어려운 일이었기 때문이다. 사실 다이어트는 지름길이 있습니다. 진짜 다이어트를 하려면 반드시 올바른 방법을 찾아야 합니다. 저는 이렇습니다!