산모와 아기
산후 배 턱이란 무엇인가요?
외모를 가꾸는 것을 좋아하는 대부분의 여성은 복부의 변화에 대해 매우 걱정합니다. 특히 산후 엄마의 복부는 기형이 생기기 쉽기 때문에 산후 배는 엄마들 사이에서 큰 관심사입니다. 산후 배란 무엇일까요? 한번 살펴 보겠습니다.
산후 배 성형은 여성의 연약하고 지방이 많은 산후 배를 치료하여 완벽한 몸매를 만들 수 있도록 하는 방법입니다.
임신 중 여성은 자궁이 커지기 때문에 체형이 틀어지기 시작할 수 있습니다. 여기에 출산 후 근육 약화와 아기를 돌보는 과정에서 근육통이 악화될 수 있다는 사실까지 더해져 임신과 출산 후 여성의 몸은 정말 많이 변합니다.
출산 시 복부의 과도한 스트레칭으로 인해 산후 여성의 65,438+0,000 %가 복부가 연약 해지고이 연약한 복부 근육과 커진 자궁강은 적시에 회복되지 않아 지방이 쉽게 축적되고 많은 부인과 질환이 형성되어 미적 영향뿐만 아니라 산후 신체 변형 및 많은 질병의 주범이 될 수 있습니다. 또한 여성의 복부는 출산 후 지방이 축적 될 가능성이 가장 높고 신체가 변형되어 다양한 부인과 질환을 유발할 가능성이 가장 높습니다.
따라서 여성은 출산 후 완벽한 몸매를 회복하기 위해 특정 과학적 방법을 따라야 복부 축소 효과를 얻을 수 있습니다. 속담처럼 세상에는 못생긴 여자는없고 게으른 여자 만 있습니다. 산모가 산후에 더 많은 운동을하는 한, 나는 끈기있게 복부가 좋은 수축을하여 더 완벽한 몸매를 형성 할 것이라고 믿습니다.
분만 후 복부를 수축시키는 방법은 무엇입니까?
연약한 복부는 아름다움을 사랑하는 여성에게 치명적인 타격입니다. 그렇다면 산후 엄마는 어떻게 하면 더 탄탄한 배를 만들 수 있을까요? 엄마들이 참고할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다!
1, 복부 걷기를 조입니다.
평소 걷거나 서 있을 때 복식호흡으로 복부에 힘을 주어 수축시켜 배 근육을 단단하게 만들어야 합니다. 처음 하루 이틀은 익숙하지 않겠지만 배를 수축하면 살을 뺄 수 있다는 것을 계속 상기한다면 몇 주 후에는 배가 편평해질 뿐만 아니라 걷는 자세도 더 매력적으로 바뀔 것입니다.
2. 윗몸 일으키기 + 훌라후프 + 계수나무 차. 하지만 윗몸일으키기에도 기술이 필요합니다. 팔꿈치를 무릎까지 빠르게 움직이는 것보다 상체가 요강과 40도 정도 각도가 된 상태에서 몇 초간 멈추는 것이 더 효과적입니다.
3. 수영하기.
4. 다리 들어 올리기. 크런치보다 레그 리프트가 더 좋습니다. 움직임이 많지 않습니다. 다리를 천천히 올리고 내리도록 주의하세요. 매우 피곤합니다.
5. 전용 피트니스 머신.
6. 굵은 소금 다이어트. 매 목욕 전에 굵은 소금 한 컵에 약간의 뜨거운 물을 반죽하여 복부에 바르고 10 분 후 굵은 소금을 뜨거운 물로 씻거나 마사지하고 씻어 내면 목욕을 할 수 있습니다. 또는 목욕 후 손바닥에 굵은 소금 한 숟가락을 뿌리고 복부를 직접 마사지하십시오 (피부를 더 거칠게 문지르지 않도록 너무 세게 문지르지 마십시오). 피부가 더 민감하다면 더 묽은 "입욕제"를 사용하세요.
7. 마사지 방법. 주무르는 동작과 마사지 크림을 사용하면 셀룰라이트를 개선하는 데 좋습니다. 마사지는 피부 온도를 높이고, 많은 에너지를 소비하고, 장 연동 운동을 촉진하고, 영양분의 장 흡수를 줄이고, 혈액 순환을 촉진하여 과도한 수분을 체외로 배출 할 수 있습니다. 배꼽을 중심으로 복부에 물음표를 그리고 물음표를 따라 먼저 오른쪽과 왼쪽을 각각 30-50 회 마사지하고 하루에 한 번 마사지합니다.
완벽한 몸매를 만들고 싶다면 게으르지 말고 배의 움직임이 삶의 모든 작은 세부 사항에 구현되도록하십시오. 나는 작은 이득이 없을 것이라고 믿습니다!
산후 복대란 무엇인가요?
산후 배 턱은 매일 운동을 통해 달성 할 수 있으며 시장의 발전과 함께 산후 복부 벨트가 시장에 등장했습니다. 산후 복대를 사용하면 배를 조이는 효과도 얻을 수 있습니다. 산후 복대의 수수께끼를 함께 풀어 봅시다.
랩 밴드는 물리적 수단으로 복부를 돕는 일종의 랩 밴드로 산후 스페셜과 비 산후 스페셜로 나뉩니다. 산후 스페셜은 복부 근육을 이완시키고 출산 후 내부 장기가 처지는 것을 방지하도록 설계되었습니다. 비산후 스페셜은 거들이라고도 하며 복부 비대가 있는 분들을 위한 제품입니다.
산후 거들은 거즈 붕대, 면, 고급 면 니트 및 전통적인 자연 요법을 하나로 사용한 차세대 기능성 산후 거들과 같이 시장에서 인기가 있습니다. 과학에 따르면 산후 여성을위한 양질의 배꼽 밴드와 골반 교정 밴드를 선택하면 출산 후 복부 근육 수축과 골반 회복에 실제로 도움이 될 수 있습니다.
현재 시중에 나와 있는 산후 복대는 크게 일반 복대, 거즈 복대, 기능성 복대, 전동 복대 등으로 나뉩니다. 벨트마다 효과가 다릅니다. 산후 산모는 자신의 필요에 따라 선택하거나 전문 의사와 상담 한 후 더 적합한 방법을 수락 할 수 있습니다. 건강에 악영향을 미치지 않도록 상황을 이해하지 않고 맹목적으로 트렌드를 따르지 마십시오.
산후 랩 밴드가 효과가 있나요?
산후 복대를 올바르게 사용하면 배를 줄이는 데 도움이됩니다.
오늘날의 사회 환경에서 산후 복대는 산후 엄마들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 그러나 산후 배 턱이 유용한지 여부는 의견의 문제입니다. 어떤 사람들은 효과가 있다고 하고 어떤 사람들은 별로 효과가 없다고 합니다. 진실은 모든 것이 다른 사람들에게 다른 방식으로 영향을 미친다는 것입니다.
산후 벨트의 올바른 사용은 산모의 복부 회복에 매우 유익하지만 자연 분만하는 여성은 한 달 이후에만 산후 벨트를 사용할 수 있습니다. 우리 모두는 아기를 낳기 위해 산모의 복부 근육이 길어지고 복부 피부가 늘어나고 골반이 넓어진다는 것을 알고 있습니다. 일부 새로운 엄마는 월경 기간 동안 복부를 조절하지 않아 산모의 복부 회복에 매우 해 롭습니다. 일부 산모는 자연 분만 후 복부에 상처가 없다고 생각하므로 바로 랩 밴드를 사용할 수 있습니다. 분만 후 복부에는 여전히 많은 양의 정체 된 혈액, 가스 및 기타 체액이 있으며, 이는 신체 순환을 통해 자연적으로 신체에서 제거되어야합니다. 출생 후 너무 빨리 랩 밴드를 사용하면 신체의 혈액 순환을 제한하여 신체의 사악한 이슬 배출에 도움이되지 않으며 원활한 호흡과 장기 회복에도 도움이되지 않습니다.
일반적으로 자연 분만을 한 산모는 출산 후 몸이 회복 된 후 골반 교정 벨트를 사용하기 시작한 다음 출산 후 한 달 후에 특수 산후 복부 벨트를 사용하여 몸매를 형성하는 데 도움을주는 것이 좋습니다. 골반 거들은 일반 산후 복대와는 달리 낮게 착용하고 주로 골반 안쪽을 압박하여 회복을 촉진하는 역할을 한다는 점에 유의해야 합니다.
어떤 종류의 산후 복대가 좋은가요?
현재 시중에는 다양한 종류의 복대가 판매되고 있는데, 산후 복대에는 어떤 것이 좋을까요? 한번 살펴보겠습니다.
사실 산후 복대의 특정 유형과 브랜드에 대한 명확한 답은 없습니다. 결국, 녹색 채소와 당근은 각각 좋아하는 것이 있습니다. 또한 개인적인 이유로 인해 사용되는 유형과 브랜드도 다를 수 있습니다.
산후 고품질 복대 사용의 효과는 확실하며 중국과 해외의 산부인과 의사들이 인정하고 권장합니다. 전문적인 고품질 랩 밴드에는 특정 신체 수축 기능이있어 출산 후 복부 근육을 이완시키고 자궁 탈출을 예방하는 데 도움이됩니다. 시장 수요에 따라보다 전문적이고 과학적이며 기능적인 산후 복부 벨트가 지속적으로 시장에 출시되고 있습니다. 복부 밴드는 경피 흡수를 통해 복부의 5 개 경혈에 작용하여 복부 수축 효과를 배가시킬뿐만 아니라 산후 환자에게도 도움이됩니다.
자신의 체형에 맞고 피부에 무해한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 착용 후 너무 불편 함을 느끼지 마십시오. 또한 벨리 밴드를 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 복부 타이트닝 효과를 얻고 싶다면 일상 생활에서 복부 타이트닝 운동과 협력 할 수도 있습니다. 오랫동안 지속하면보다 객관적인 효과가있을 것입니다. 끈기가 승리입니다!