니니
양미 하면 드디어 제자리를 찾은 스크린 속 사기꾼 부부 펑샤오펑을 떠올리는 것은 부자연스러운 일이 아닙니다. 최근 펑샤오펑은 마침내 니니와의 로맨스에 대해 입을 열었습니다. 니니는 잘생긴 펑샤오펑 덕분에 더욱 아름다워졌습니다. 비록 그녀가 더 수수하고 일상적인 옷차림이 '황금비녀'에서만큼 매혹적이지는 않지만, 그녀의 자랑스러운 모습에 대한 논쟁은 끝이 없었습니다.
네네의 절친한 친구에 따르면, 네네는 2년 전 '제이드 잉크'에 캐스팅되었다고 합니다. 네네는 좋은 몸매를 유지하기 위해 매일 요가를 합니다. 요가는 근육을 단련하는 데 중점을 둔 운동으로 근력과 근육 라인을 만드는 데 도움이 됩니다. 매일 요가를 고집하는 네네는 섬세하고 완벽한 몸매를 만들어줄 뿐만 아니라 2년 동안 군살도 생기지 않는다고 합니다.
양미
류카이웨이와의 열애가 공개된 이후 이 젊은 커플은 손을 꼭 잡고 행복을 만끽하고 있습니다. 양미의 커리어 라인이 나날이 깊어지면서 그녀의 탄탄한 몸매는 더욱 부러움을 사고 있습니다.
양미는 틈날 때마다 걷는 것을 즐깁니다. 식단 조절만이 체중을 감량하고 오랫동안 날씬한 몸매를 유지하는 유일한 방법은 아니지만, 체중 감량에 성공하고 반동을 원하지 않는다면 운동을 추가해야 하기 때문입니다. 특히 유산소 운동은 많은 산소가 필요하므로 심폐 기능을 촉진하고 혈액 순환을 촉진하며 많은 칼로리를 태우고 체중을 줄이고 체력을 향상 시키며 신체 건강을 증진시킬 수 있습니다.
재클린 리 룰루, 리샤오루
스크린에 등장하는 또 다른 훈남 커플은 리샤오루와 제리입니다. 제리가 올해 3월 31일 성대한 결혼식에서 리샤오루에게 6캐럿 다이아몬드 반지로 청혼한 이후 두 사람은 손을 맞잡고 자주 모습을 드러내며 관계가 급속도로 달아오르고 있습니다. 두 사람은 웨이보를 통해 끊임없이 서로의 마음을 전하기도 했습니다.
제리의 회사 이후 리샤오루의 몸매는 점점 더 절묘 해지고 섹시한 길을 걷기 시작했고, 전 시누이 이미지를 없애고 황실 여동생을 성공적으로 업그레이드했습니다. 리샤오루의 체중 감량의 비결은 실제 상황에 따라 운동 계획을 세우는 것입니다. 사실이 영화 배우와 슈퍼 모델은 좋은 몸매로 태어나지 않았습니다. 일부는 미친 다이어트에 의존하고 일부는 다이어트 약에 의존하고 일부는 미친 운동에 의존합니다. 모두가 그들로부터 배우는 것은 매우 가치가 있습니다.
가오위위안
'가십의 여왕'으로 알려진 가오위위안은 최근 자오위팅의 호텔에서 비밀리에 만난 후 오빠와의 로맨스가 수면 위로 떠올랐습니다. 30살의 '가십의 여왕'의 매력은 날이 갈수록 강렬해집니다. 여전히 청순한 얼굴이지만 소녀의 해가 오랫동안 표준 황실 자매의 큰 아우라, 좋은 모습으로 바뀌 었다는 것을 조용히 알게 될 것입니다.
가오위위안은 그녀의 좋은 몸매는 유전 때문이라고 말했다. 가오위안위안은 그녀의 가족은 뚱뚱하지 않기 때문에 날씬한 것은 대부분 유전적이라고 밝혔습니다. 통계에 따르면 부모 모두 정상 체중이면 자녀가 뚱뚱해질 확률은 1/5, 부모 중 한 명이 비만하면 2/5, 부모 모두 과체중이면 비만 확률은 4/5에 달합니다.
가오 위안 위안은 체중 감량 비결에 대해 가장 중요한 것은 합리적인 식단을 섭취하는 것이라고 말했다. 가오 위안 위안은 간식을 좋아하지만 체중을 줄이려면 식사를 피해야한다고 말했다. 튀김, 고기 및 기타 고칼로리 음식을 제거하십시오. 가오 위안 위안은 체중을 감량할 때 매일 섭취하는 칼로리를 세고 있다고 밝혔습니다. 효과적으로 체중을 감량하려면 매일 일정량의 칼로리를 유지하세요.
가오 위안 위안은 자신이 스포츠를 좋아하지 않는다고 인정했습니다. 보통 운동을 거의 하지 않고 집 근처에서 1년에 두 번 정도 달리기를 합니다. 가오위안위안은 배우에게 촬영은 가장 큰 스포츠라고 말했습니다. 특히 촬영장에서 촬영할 때는 변덕스러운 날씨가 운동하기에 가장 좋은 방법이라고 합니다.
가오위안위안은 체중 감량을 위한 다이어트로 평소 아몬드를 즐겨 먹으며, 촬영 중 배가 고플 때는 큰 아몬드 몇 개를 먹어 에너지를 보충한다고 말했습니다. 아몬드는 영양이 풍부하고 포만감을 줍니다. 모든 여성에게 추천하는 아몬드 샐러드를 소개합니다.
통 리야; 릴리야
스타는 관심을 끌고, 연예인 커플은 자연스럽게 더 많은 관심을받습니다. 여배우는 얼굴 외에도 가장 중요한 것은 몸매입니다. 카메라가 무관심한 모든 것을 확대하면 사소한 지방이 잡다한 헤드 라인이 될 것입니다. 물론 날씬하기로 유명한 통 리야는 이에 대해 걱정하지 않습니다. 86 세의 소녀는 해피 캠프에서 천시청과의 로맨스를 용감하게 폭로했고, 그녀의 인기를 줄이는 대신 더 많은 축복을 받았습니다. 아마도 사람들이 무의식적으로 더 동정심을 느끼게하는 것은 그녀의 순수함 때문일 것입니다.
통리야는 "사실 누구나 날씬한 몸매를 가질 수 있다"고 말했습니다. 이 문장은 매우 옳습니다. 저는 모든 사람이 자신의 노력을 통해 좋은 몸매를 가질 수 있다고 믿습니다. 하지만 좋은 몸매를 가지려면 체중 감량 방법을 알아야 합니다. 많은 여성들이 버킷 허리로 고통받습니다. 이 문제에 대해 토냐는 허리를 얇게하고 싶다면 먼저 식단에주의를 기울여야한다고 말했습니다. 버킷 허리를 가진 사람들은 몸의 곡선이 분명하지 않고 어떤 사람들은 왼쪽과 오른쪽 엉덩이의 높이가 다르기 때문입니다. 어떤 사람들은 주로 차갑거나 기름기가 많은 음식을 먹기 때문에 변비가 있습니다.
체중 감량을 원한다면 음식을 먹을 때 천천히 씹으십시오. 음식이 체내에 들어가면 체내 혈당 수치가 증가하기 때문입니다. 혈당 수치가 일정 수준에 도달하면 뇌의 식욕 중추에서 식사를 중단하라는 신호를 보냅니다. 천천히 씹고 삼키면 소화와 흡수를 도울뿐만 아니라 음식을 너무 많이 먹기 전에 혈당이 상승하면 뇌에서 식사를 중단하라는 신호를 보내 체중 감량 목적을 달성 할 수 있습니다.