셀리나는 입을 엄격하게 통제하고, 다이어트 식사는 물을 위주로 하며, 운동 후 혈액순환이 잘 되는' 황금순간' 을 잡아서 식욕을 만족시킨다. 또 부종체질에 속하는 셀리나는 지방 감량 과정에서 술을 끊고 하루에 최소 2500cc 의 물을 마신다. 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시지 않도록 하고 수분을 보충하면 신진대사를 높이고 부종을 개선하는 데 도움이 된다!
내지프로그램' 화이팅, 헬스' 는 스타를 모아 헬스를 체험하고, 류준홍이 총감독으로, 장소강, 셀리나, 장일걸을 체험스타로 삼고, 이들 스타들을 위해 개인헬스 코치와 함께 건강하고 아름다운 정신을 전달할 예정이다. 마지막 회에서 셀리나는 제한 시간 내에 두 감독의 댄스 공연을 기록 이후 성적으로 완성할 예정이다.
프로그램 1 회에서 셀리나는 카메라 앞에서 자신의 체지방을 공개적으로 측정해야 했다. 당시 그녀의 체지방은 30 에 달하여, 그 자리에 있던 사람들을 놀라게 했을 뿐만 아니라, 그녀가 변화하기 시작할 것이라고 느끼게 했다. 2 개월 연속 매일 헬스를 통해 그녀의 몸은 더욱 강해지고, 4kg 이 빠졌고, 체지방이 26% 에서 22.2% 로 낮아져 그녀는 "세상에, 나는 비밀이 없어, 나도 몰라" 라고 외쳤다. \ "라고
두 달 동안의 헬스 과정에서 셀리나는 20 일 연속 하루 2 시간 운동을 계속한다. 엄격한 식습관 통제 하에 그녀는 매일 끓인 음식을 먹고 4 분 5 초 만에 마지막 헬스탑을 걷게 했다. 처음 경험한 13 분 39 초에 비해 큰 발전을 이루었고, 꾸준한 정신도 보였다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
그녀는 이번 훈련의 결과에도 상당히 만족한다. 그녀의 팔과 등 근육을 보면서 그녀는 말했다. "내 몸의 선이 더 뚜렷해지고, 체형이 더 강해지고, 이전의 옷도 점점 헐렁해졌다. 옷장에서 몸에 맞는 옷을 찾을 수 없어서 성취감을 느끼게 되었다. " 저도 웃었어요. 프로그램에 출연해서 월급을 받으면 몸이 좋아질 수 있다고 했어요. 세상에 어떻게 이렇게 좋은 일이 있을 수 있지?
그녀는 또한 요 며칠 동안의 자신의 경험을 공유했다. "프로그램을 통해 자신의 몸의 무한한 가능성을 보게 되어 기쁘고, 나 같은 여자도 훈련과 운동을 통해 자신의 몸을 건강하게 만들 수 있다는 것을 모두에게 알리고 싶다. 나는 그녀가 노력한다면 불가능한 일이 가능해질 것이라고 믿는다! " \ "라고