많은 분들이 들어보셨을 것 같은데 얼마나 알고 계신가요? 다음 전문가들이 도움을 드릴 수 있기를 바랍니다. 빠른 체중 감량 방법에 대해 자세히 알려주세요.
하나, 아침 운동, 좋은 하루를 보낸 후 일찍 일어나서 약 20 분 동안 비무장 운동, 당신이하고 싶은 일을하고 싶은 일을하지만 잠시 동안 과감하게 멈추는 것이 아니라 규칙적이어야합니다. 둘 다 정신에 활력을 불어 넣을뿐만 아니라 빠른 체중 감량도 가능합니다.
둘, 소금 요법, 빠른 체중 감량 및 슬리밍 먼저 적절한 온도의 물에 전신을 담근 다음 굵은 소금을 사용하여 전신을 문지른 다음 약간의 힘으로 마사지하여 피부가 빨갛게 변할 때까지 가열합니다. 일반적으로 5-8 분 마사지 한 다음 38 ℃의 따뜻한 물에 20 분 동안 담가야합니다.
셋째, 식사 후 약 45 분 동안 시속 4.8km의 속도로 걷는 것은 많은 열을 소비합니다. 식사 후 2-3 시간 후에 다시 걸으면 효과가 더 좋다는 것을 상기시켜드립니다.
4, 계단을 오르 내리고, 일주일에 3 ~ 4 회, 매번 30 분씩 계단을 오르 내리면 약 400 칼로리를 소비 할 수있을뿐만 아니라 종아리, 허벅지, 허벅지 근육, 빠른 체중 감소를 향상시킬 수 있습니다.
인도의 고대 피트니스 방법 인 요가는 현재 일주일에 3 ~ 4 회 체중 감량에 주로 사용되며 근육을 강화하고 인성과 유연성을 높일뿐만 아니라 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다.
여섯째, 물 마시기, 체중 감량을위한 여러 가지 방법 중에서 올바른 물 마시는 것이 가장 간단하고 부담이 없습니다. 여기서 물이란 고칼로리 음료가 아닌 일반 물과 생수를 말하며, 그렇지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 아침에 일어나서 한 잔, 아침에 한 잔, 점심 전에 한 잔, 점심 후 한 잔, 저녁 전에 한 잔, 저녁 후에 한 잔, 하루에 최소 2리터의 물을 마시고 천천히 마시는 것이 좋습니다.
위 내용은 빠른 체중 감량에 대한 전문가 소개입니다. 도움이 되길 바라며 많은 관심 부탁드립니다. 빠른 체중 감량에 대한 다른 질문이 있으시면 온라인 전문가에게 문의하시면 자세한 답변을 드릴 것입니다.