체지방은 주로 복부, 엉덩이, 허벅지에 저장되지만 지방이 점점 더 많아지면 얼굴의 지방도 점점 더 많아집니다. 체중 감량을 시작한 후에도 순서는 동일하게 유지됩니다. 처음에는 외모에 변화가 없다가 점차 살이 빠지면서 외모가 바뀌기 시작합니다. 일반적으로 약 4kg을 감량하면 본인이나 다른 사람이 외모의 차이를 확인할 수 있습니다.
사람의 외모는 나이에 따라 변화하며, 특히 피부 처짐으로 인한 처짐이 두드러집니다. 살이 찌면 턱선에 지방이 축적되어 얼굴이 둥글어지고 특히 턱선이 꽉 차 보일 수 있습니다. 살이 빠지면 이곳의 지방이 사라지면서 얼굴이 동그란 모양에서 하트 모양으로 바뀌지만, 나이가 들면 턱의 피부가 처지게 됩니다.
연장된 데이터 :
체중 감량에 유의하세요
요구르트를 추가하고, 폭식하지 마세요.
요구르트를 매일 추가하는 것이 좋습니다. 요거트는 칼로리가 낮고 우유보다 영양가가 높습니다. 너무 많이 마시지 마세요.
모든 것은 적당히, 심지어 먹는 것도 적당히 해야 합니다. 너무 많이 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있으므로 먹는 양이 아니라 무엇을 먹어야 하는지 알아두세요. 음식을 먹을 때 씹지 말고 천천히 씹어 먹습니다. 우리 뇌는 20분 정도 지나야 포만감을 느낍니다.
배고프고 배가 부른가요?
초콜릿이나 과자는 절대 먹지 마세요.
고칼로리 탄수화물은 절대 먹지 마세요. 먹고 싶은 충동을 참을 수 없다면 식사 후에 디저트를 먹어 식사와 함께 당분을 섭취하세요. 식사 전에 디저트를 먹습니다.
조심하세요, 과식할 수 있습니다. 결과적으로 여전히 높은 칼로리를 섭취하게 되나요?
다이어트 중에는 슈퍼마켓에 가지 말고, 다이어트 후 폭식에 대한 환상을 가지지 마세요. 폭식은 노력을 무위로 돌리고 섭취량과 함께 위장의 크기가 점차 커질 것이기 때문입니다.
이미 변경된 다음 위를 줄이려는 노력, 변덕스러워서 과식하지 마십시오.