튀김, 부침, 튀김, 바삭한 음식 등 기름으로 조리한 음식은 칼로리가 60%~100% 증가합니다.
두 번째 범주: 풍미가 강한 음식.
신맛, 단맛, 맵고 짠 음식은 무의식적으로 더 많이 먹도록 유혹합니다. 예를 들어, 큰 그릇의 볶음면, 감칠맛 나는 고우커우, 쿵파오 치킨 등이 있습니다.
세 번째 범주: 지나치게 정제된 가공식품 또는 패스트푸드.
크림, 설탕, 향신료가 많이 들어간 케이크와 서양식 스낵, 햄, 크림, 밀가루, 감자, 옥수수가 들어간 서양식 검보, 칼로리가 상당히 높은 버거, 치킨 너겟, 밀크쉐이크, 감자튀김, 콜라 등입니다!
카테고리 4: 중독성 식품.
가장 흔한 것은 땅콩, 캐슈, 피스타치오, 아몬드, 멜론씨와 같은 바삭하고 맛있는 견과류 또는 콜라, 밀크티, 초콜릿, 심지어 사탕과 주스 음료와 같은 카페인이 함유된 음료입니다. 이러한 음식은 통제할 수 없는 방식으로 몸매를 망가뜨릴 수 있습니다.
카테고리 5: 칼로리 및 함량이 불분명한 음식.
생식품 외에도 가공식품, 보존 식품, 패스트푸드, 버터 비스킷 또는 각종 통조림 식품에는 일반적으로 버터, 라드 또는 설탕과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 라벨이 불분명하면 자신도 모르게 너무 많은 칼로리를 섭취하기 쉬우므로 가능한 한 적게 구입하세요.
분류 6: 주류
술과 알코올 음료는 고칼로리 음료이므로 접대할 때 마시는 샤오싱 와인이나 레드 와인은 칼로리가 높습니다. 원래의 아름다운 곡선을 망치거나 더 보기 흉하게 만들지 않도록 적당히 마셔주세요.
여름철 날씬한 허리 4가지 음식 추천
1, 플라스틱 팔 가슴죽
재료: 욥의 눈물 50g. 이걸 처음 봤을 때 어렸을 때 옛날로 돌아간 것 같아서 아주 좋았습니다. 푸에라리아 로바타 10g.
연습 : 모든 재료를 밥솥의 안쪽 냄비에 넣고 물 2 그릇을 넣고 밥솥이 뛸 때까지 바깥쪽 냄비에 물 2 그릇을 넣습니다.
2, 유방 강화 참마 우유
재료 : 요구르트 1 병. 참마 가루 적당량.
연습:참마 가루와 요구르트를 컵에 넣고 잘 저어주세요.
3, 얌과 사과 주스
재료: 얌 가루 15g. 사과 1개. 신선한 우유 250ml.
4, 미역국
재료:미역국 50g, 버섯 50g, 물.
실행방법:해배추는 씻어서 잘게 썰고, 표고버섯은 씻어서 잘게 찢고, 양배추에 물을 넣고 3~5분간 끓인 후 표고버섯을 넣고, 음식이 다 익으면 불을 끄고, 표고버섯을 넣고 끓인다. 일주일에 세 번 점심이나 저녁을 수프로 대체합니다.