나는 네가 들은 모든 다이어트 방법을 시도해 보았다.
두 번째 나라에서 지금까지.
모든 다이어트 성과를 합치다.
나는 이미 40 여 근이 빠졌다.
(물론, 그들은 살이 쪘다. ) 을 참조하십시오
나는 모든 다이어트하는 사람과 같다.
1. 자제력이 있습니다.
2. 끈기가 매우 부족하다
3. "오, 됐어, 내일 다시 빼자" 가 쉬워요
그래서
자제력과 끈기가 있다면
너는 다이어트에 성공할 것이다.
좋아, 좋아
@U@
아니
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먼저 잘 알려진 다이어트 방법 몇 가지를 말씀드리겠습니다.
그리고 비교를 해보겠습니다.
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1. 금식법
효율성: ★★★★★
편안함: ★
경제: ★★★★★ ★
건강: ★
위험도: ★★★★ ★
단점: "며칠 후에 몸이 견딜 수 없습니다.
일정한 일수가 되면, 껍질을 벗기고 다이어트를 한다.
가장 무서운 것은 먹기만 하면 곧 3 근이 넘는다는 것이다.
2. 무설탕 방법
효율성: ★★★★★ ★
편안함: ★★★ ★
경제: ★★★★★
건강: ★★★ ★
위험도: ★★
단점: 이것은 체중 감량을위한 아주 좋은 방법입니다.
설탕이 함유된 음식 (밥 우유 등 전분) 을 먹으면 안 된다
너는 원하는 만큼 고기와 야채를 먹을 수 있다.
처음에는 금식만큼 빠를 것입니다.
하지만 카드가 닫히면 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
가장 큰 문제는 밖에서 밥을 먹으면 통제하기 어렵다는 것이다.
3. 연습 방법
효율성: ★★★ ★
편안함: ★
경제: ★★★★
건강: ★★★★★ ★
위험도: ★
단점: 다이어트하는 사람의 가장 고통스러운 다이어트 방식이다.
시간표를 끊임없이 바꾸기 어렵다.
그리고 운동 후의 배고픔은 매우 커서 노력한 노력은 종종 헛수고가 된다.
일단 끼면 큰 좌절이 있을 수 있고, 자신이 어떤 일을 위해 노력하고 있다고 느낄 수 있다.
운동은 건강하고 실패율은 매우 높다.
4. 식이 조절 방법
효율성: ★
편안함: ★★★ ★
경제: ★★★★
건강: ★★★ ★
위험도: ★★
단점:
사람들은 적게 먹으면 날씬할 것이라고 생각하기 때문에 대부분의 사람들이 이런 방법을 택한다.
그러나 사실 이런 방법은 매우 느리다. 너는 무엇을 더 먹고 싶니, 무엇을 적게 먹고 싶니? 너의 입맛이 올 때, 너는 이 모든 것을 잊을 것이다.
그리고 만성 영양실조를 일으키기 쉽다!
이 음식은 체계도 없어 자꾸만 포기한다.
가장 큰 문제는 음식이 현재일 때 거의 모든 사람들이' 다음 식사는 적게 먹어라' 고 생각한다는 것이다.
그것은 다이어트에서 가장 중요한 자제력을 파괴한다. 너는 100 년 동안 날씬해도 날씬하지 않을 것이다!
5. 약품법
효율성: 반드시 그렇지는 않습니다
간편함: 꼭 그렇지는 않음
경제: ★
건강: ★
위험도: ★★★★★ ★
단점:
다이어트 약은 여러 가지가 있습니다. 효과가 있는지 알 수 없습니다.
개인의 체질이 다르기 때문에 많은 사람들이 다이어트 약을 먹고 죽을 때까지 먹는다.
부작용이 있습니다.
진짜 약을 먹고 살을 빼도 약을 멈추고 몸무게를 회복하는 속도도 나쁘지 않다.
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네, 좋습니다
이상은 많은 사람들이 사용하는 음식이다.
양채 침술의 특이한 방법에 관해서는,
제 경험은
의사, 디자인 실험팀, 대조군이 되지 않는 한 말이죠.
그렇지 않으면, 당신은 그것이 효과가 있는지조차 모릅니다.
살을 빼는 방법은 많지만
하지만 그 중 하나만 선택한다면,
날씬해서는 안 돼요! 평생 뚱뚱해, 너
너의 영양사와 어른들이 너에게 알려줄 것이다.
식사와 운동을 통제하는 것은 다이어트의 비결이다.
이로 인해 많은 사람들이 살이 빠졌다.
그런데 얼마나 걸리나요? 반년? 일 년?
인내심이 없고 끈기가 없는 대부분의 다이어트자들에게.
설마!
그렇지 않으면 세상에 그렇게 많은 뚱보가 없을 거야! !
그래서 저는 수년 동안 대부분의 다이어트자들에게 적합한 방법을 연구해왔습니다.
끈기와 자제력은 내가 너에게 어떻게 생겨났는지 말해줄게.
네가 필요로 하는 것은' 동력' 이다
나는 빌어먹을 말을 받고 싶다! "또는" 젠장! 만약 내가 살이 빠진다면, 그는 반드시 직접 나를 쫓아올 것이다! "이런 것들.
나는 너에게 말할 수 있다
이런 음식
1. 그것은 너를 굶길 것이다.
2. 효과를 빨리 볼 수 있게 해주세요.
한 달 만에 20 킬로그램을 감량할 수 있다.
우리 시작합시다.
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첫째, 체중 감량 과정에서 이런 것들이 필요합니다.
1 .. 물이나 설탕없는 차 (맛있다고 생각하는 것을 찾으십시오. 나는 매일 아침 건강한 녹차를 사용하지만 위장이 불편할 수 있다. 건강에 주의하세요)
2. 얼굴이 좋지 않은 모델 사진 몇 장, 좋아하는 사람의 사진 또는 대상 소녀의 사진 몇 장.
3. 약간 타이트하거나 거의 몸에 맞는 옷.
4. 요구르트
함께 살을 빼는 배우자를 찾는 것이 좋다. 비교는 동력의 거대한 원천이다.
6. 종합 비타민
당신이 화가 나거나 실연했다면 더 좋았을 것이다.
짜증나는 일을 생각하면 식욕부진이 생기기 쉽다.
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다음으로 다음과 같은 10 인식이 필요합니다.
1. 몸이 지방을 제거할 수 있도록 충분한 수면이 필요합니다.
늦잠 자는 사람, 격일로 12 시간 이상 잘 수 있지 않으면.
그렇지 않으면 살이 빠지지 않을 것이다.
너의 체중은 네가 다이어트를 멈춘 후 일주일 안에 있을 것이다.
자신의 체질에 따라 몸무게가 2 킬로그램 이상 늘었다.
그래서 목표 체중에서 2 ~ 3 킬로그램을 빼야 합니다.
3. 약 5 ~ 7 일 (체력에 따라 다름) 후에 체중을 계산해야 합니다
즉, 1 주가 지나야 자신이 얼마나 날씬한지 알 수 있다는 것이다.
예를 들어, 당신은 5 일째 3 킬로그램을 잃었습니다.
너는 12 일째까지 기다려야 네가 3 킬로그램이 빠진 것을 볼 수 있다.
4. 기본적으로 잠자기 전과 깨어난 후에 모두 체중을 재야 한다.
다이어트를 하기 전에 체중을 기록하지 말라고 조언합니다.
왜요 카드를 닫으면 기록을 보고 화를 내기 때문이다.
또한, 나중에 자신을 저울질하는 데 2 ~ 3 일이 걸릴 수 있습니다.
5. 청카드는 다이어트의 가장 큰 원인이다.
그러니 몸무게가 줄어드는 것을 발견하자마자 이틀 연속 체중을 재지 마세요!
사실 카드는 몸이 너의 외모를 조절하고 날씬한 체중을 따라잡고 있다는 것이다.
6. 배고플 때는 꾸준히 하세요. 다이어트를 하고 있으니까요.
목표 체중까지 날씬하다는 환상을 하기 위해 맛있는 것을 생각해 내지 마라. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 음식명언)
맛있는 걸 먹고 싶은데 안 먹으면 반 근이 빠질 수도 있어요!
7. 당신의 신진대사에 따르면, 어떤 사람은 하루에 날씬할 수 있고, 어떤 사람은 0.5 근을 날씬할 수 있습니다.
만약 당신이 잠자리에 들기 전의 체중이 그날 깨어났을 때의 체중과 같다면.
다음날 깨어나면 또 살이 빠진다!
8.8 시 이후에는 음식을 먹지 마세요! 배고픔을 유지하라! 잠을 자거나 할 일을 찾아라!
9. 텔레비전 앞에 앉아 있지 말고, 너를 빈손으로 만들 수 있는 어떤 일도 하지 마라.
너의 손을 바쁘게 하면 너는 밥 먹는 것을 잊게 될 것이다.
10. 라면 무엇보다 무섭다.
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네가 다이어트를 시작하기 전날 밤의 체중은 바로 네가 다이어트를 시작하기 전의 체중이다.
이 숫자를 기억해라.
다음날 잠을 충분히 자고 신체혁명을 시작한다!
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첫 주-무설탕? 채식?
첫 주에는 반드시 먼저 몸을 따뜻하게 해야 한다.
너는 네가 좋아하는 어떤 것도 먹을 수 있다. 너의 위는 갑작스러운 다이어트를 받아들일 수 없다.
세 끼를 정기적으로 먹어야 하는 사람은 이전에 먹은 것의 3 분의 2 를 먹어야 한다.
세 끼를 정기적으로 먹을 필요가 없는 사람.
1. 잠에서 깬 후, 너는 오늘 밥을 먹을지 고기를 먹을지 결정해야 한다.
당신이 먹고 싶다면.
오늘은 꼭 채식을 해야지 고기, 계란, 생선 (동물단백질) 을 만져서는 안 된다
채식은 비교적 자유로운 것 같지만, 나는 밥 한 끼가 흰 밥 반 그릇을 초과할 수 없다고 규정해야 한다.
고기를 먹고 싶다면
너는 밥이나 빵 (전분), 단 음식이나 음료, 우유 (유당) 를 만질 수 없다
가능한 과일을 먹지 마라, 너무 달지 않으면 과당이 너를 홀랑거릴 것이다.
둘 다 먹을 수 있는 음식, 즉 야채를 선택하세요.
아이디어를 하나 드리겠습니다.
우리가 살찌게 하는 주요 물질을 포도당이라고 한다.
포도당은 반드시' 당' 과' 단백질' 이 동시에 존재하는 상황에서 생산해야 한다.
그래서 단백질을 먹지 않으면 설탕만 있으면 살이 찌지 않는다.
설탕을 먹지 않으면 단백질만 살이 찌지 않는다.
혈당이 너무 낮지 않을까요?
걱정하지 마세요. 혈당은 떨어지지만 쓰러지지는 않습니다.
"설탕" 이나 "단백질" 이라는 것을 먹는 것이 아니라
그 중 하나를 완전히 피하는 것은 불가능하다.
포도당은 여전히 생성되지만, 여러분이 이전에 생산한 것보다 몇 배나 적습니다.
잠에서 깨어나는 것부터 잠이 드는 것까지 반드시 일치해야 한다.
밥 한 끼로는 고기를 먹을 수 없다.
반드시 적어도 하루 단위로 해야 한다.
갑자기 운동하고 싶다면
그냥 움직이거나 뜨거운 물로 목욕을 할 뿐이다.
게을러도 그만이다. 넌 필요 없어.
시간표가 있는 일을 하도록 강요하지 마라! 실패율이 증가할 것이다!
기본적으로, 이번 주에 저는 매우 배가 고플 겁니다.
하지만 너를 미치게 하지는 않을 거야.
넌 참을 수 있어! 너의 지구력에 도전하라!
오, 네가 먹어서는 안 되는 것을 훔친다면, 너는 죽을 거야.
* 첫날에 너는 날씬해질 것이다.
* 다음날 너도 날씬해질 거야
* 셋째 날에는 날씬할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있고 더 뚱뚱해질 수도 있습니다.
너의 몸은 너에게 겁을 먹었다!
기죽지 마! 왜냐하면 당신은 몸에 "우리는 다이어트를 해야 한다! 클릭합니다 ""
* 넷째 날에는 살을 빼거나 체중을 조금 늘리지 않을 수도 있습니다.
너는 매우 슬프고, 울고, 지루할 것이다.
이것은 가장 위험한 시기이다. 계속하기 전에, 너는 큰 식사를 하고 싶을 것이다.
하지만 4.5 일 동안 카드를 자주 쓰게 한다.
이때, 만약 네가 참고 싶다면, 빨리 살을 빼라!
* 5 일째 되는 날 너는 살이 빠졌다.
초하루만큼 날씬할 수도 있고 초일보다 더 날씬할 수도 있어요!
* 엿새 만에 너는 살이 빠졌다.
초하루만큼 날씬할 수도 있고 초일보다 더 날씬할 수도 있어요!
오늘 너의 체중과 다이어트 전 체중을 비교해 봐!
나는 살이 많이 빠졌다!
7 일째 되는 날, 살을 빼지 못하거나 조금만 먹으면 많이 먹고 싶어질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언)
너는 어제보다 더 날씬할 것이다, 그러나 너의 외모는 변하고 있다.
하지만 모두가 너에게 살이 빠졌는지 물어볼 거야!
너는 모든 사람을 놀라게 할 정도로 날씬해야 한다! 멋질 거야, XD
* * * 기억해! 살이 빠지지 않은 것을 발견하면 이틀 동안 체중을 재지 마라! * * *
이번 주에 나는 스스로 3 킬로그램 정도 날씬할 수 있다.
하지만 내 신진대사가 좋지 않아, 어떤 사람들은 심지어 5 킬로그램에 육박할 수도 있다.
낙담하지 마라, 이는 다음 주에 네가 더 빨리 살을 뺄 수 있다는 것을 의미한다.
| (음식을 훔치면 싸다)
이번 주는 끝났다.
너는 다이어트의 기쁨과 기회를 느꼈다.
하지만 더 큰 행복이 당신을 기다리고 있습니다.
너의 배가 작아져서 더 건강해졌다.
다음 고통을 견딜 수 있다.
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둘째 주-무설탕 주
이번 주에 너는 반드시 일주일 동안 무설탕 음식을 먹어야 한다.
채식은 없어요! 녹말이 널 죽일 수 있기 때문이야!
이번 주에 너는 하루 종일 집에 있어야 한다.
그리고 아침에 요구르트 한 병을 마시고 위장을 맑게 한다.
마음대로 날짜를 찾다.
물이나 무설탕 차를 꺼내세요.
너는 이번 주 초에 이것을 마셔야만 물을 보충할 수 있다.
고기, 계란, 야채를 많이 먹을 수 있습니다.
너는 전분을 매우 먹고 싶을 것이다, 너는 미쳐버릴 것이다.
하지만 만약 당신이 그것을 먹는다면, 당신은 끝장입니다.
참아!
세 끼를 정기적으로 먹어야 하는 사람은 다이어트를 하기 전에 1/2 의 양을 먹어야 한다.
정기적으로 세 끼를 먹을 필요가 없는 사람은 > 좀 더 많이 먹지만 식사량과 빈도는 모두 지난주 2/3 로 바뀐다.
쪼그리고 앉아서 다시 일어서면 어지러움과 빈혈이 생길 수 있다.
흥, 너에게 말하면 더 나빠질 거야. 너는 스스로 너를 어지럽게 하지 않는 음식을 찾을 수 있다.
배고프면 내가 준비시켜 준 사진을 꺼내라.
만약 네가 낙담한다면, 내가 너에게 준비하라고 한 옷을 입어라.
너의 동력이 첫날의 수준으로 회복될 수 있도록 확실히 해라.
밖에서 밥을 먹어야 한다면:
너는 뷔페를 먹을 수 있다. 주문하지 않고 먹을 수 있는 것만 가져가세요.
또는 포장마차의 반찬 (설탕이 함유된 음식이 아님)
케밥, 할로겐, 흑백으로 썰어도 됩니다.
만약 네가 감히 무슨 만두를 먹는다면, 나는 너를 폭로할 것이다.
필요한 경우 편의점이 당신을 구할 수 있습니다.
보통 찐 계란과 핫도그 (빵 없음)
이 두 사람은 너와 함께 할 좋은 물건이 될 것이다.
이번 주 초, 여러분은 "어? 너 살이 빠진 것 같니? "
그리고 이번 주에 지난주보다 더 많은 체중을 잃을 것이다.
음식을 훔치지 않는 한, 규칙을 지키세요.
이번 주에만 4 ~ 5kg 을 날씬하게 할 수 있다.
총계
2 주 안에 너는 8 ~ 9 킬로그램을 뺐다.
| 당신은 목표 체중에 훨씬 가깝습니다!
| 8 ~ 9 근은 그렇게 날씬하지 않아요! 네가 얼마나 대단한지 봐라!
| 목표 체중과 다를 수 있습니다 15 kg.
지금은 6 ~ 7 킬로그램밖에 남지 않았습니다. 오, 이런!
| 이기면서 쫓는다! 가자 ~
물론, 어떤 사람들은 여기서 "u" 만 보면 됩니다.
체중 감량 성공을 축하합니다.
하지만 잊지 마세요. 다이어트를 중단하면 일주일 안에 몸무게가 2 킬로그램 늘어날 거예요.
만약 단지 2 킬로그램이 적다면, 5 일 더 내려가서 설탕을 넣지 않아도 된다.
셋째 주-목표보다 5kg 이상 적게 적용됩니다!
살이 빠진 것을 축하합니다.
셋째 주부터 모두들 놀란 눈빛으로 너를 바라볼 것이다.
너를 쫓아 "네가 어떻게 감량했는지 말해줘! ! ""
자신을 더 좋게 보이게 하는 방법을 생각해 보세요, XDD.
다음 주는 너에게 매우 고통스러울 것이다.
기분이 좋지 않을 때.
복합비타민을 꺼내세요. (7- 1 1 하루에 한 번 활력을 보충하는 것을 살 수 있습니다.)
이번 주
1. 아침식사나 중식을 선택하실 수 있습니다.
너는 반드시 천천히 먹어야 하지만, 너의 위가 작아지면, 너는 곧 배부르게 될 것이다.
기타 시간
나는 두 가지만 더 먹을 수 있다
그리고 5 개 이상의 입을 먹을 수 없습니다 (5 개가 아닙니다! ) 을 참조하십시오
그러나 먹는 음식은 제한이 없고 담백하기만 하면 된다. 그렇지 않으면 위가 썩을 것이다.
물론, 5 는 단지 참고일 뿐이다.
아무튼 되도록 적게 드세요.
음식을 먹은 후.
나는 계속 먹을 수 없다고 스스로에게 말했다.
예를 들어 내 친구가 간식을 먹고 있는 것을 보았다.
한두 개 주세요.
이건 내 밥이야! 하루만이라도 이거 먹어!
나는 너에게 정말 너무 느슨하다
이번 주 4 일 전에 너는 가장 배가 고플 것이다.
5 일째 되는 날부터 큰 느낌은 없을 것이다.
배고파 죽겠어? 괜찮아요. 넌 그냥 필요 합니다.
계속 물을 주세요! ! ! !
담배를 피우는 사람은 담배를 피우면 배고프지 않다.
몇 가지 상황을 조심해라.
1 .. 빈혈이 심할 수 있습니다. 비타민을 보충하는 것을 잊지 마십시오.
2. 매일 그 식사를 마치고 혈당이 부족해 혈액이 뇌에서 위로 흐르면 심한 졸음이 생긴다.
"저는 이 상황을 만각으로 명명했습니다."
잘 수 있으면 자자! 잠을 잘 때 음식을 먹지 마세요! 보너스 없음 (ex-dividend)
너는 정말 매일 이렇게 적게 먹으면 일주일만 더 버틸 수 있다고 생각하니?
하기 어렵나요?
그럼 빨리 포기해라.
또는 지난 주 무설탕 방법으로 카드로 다시 한 번 뚱뚱하게 해주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
다음 주가 더 무섭기 때문이다.
어떻게 하면 자신이 날씬할 정도로 날씬할 수 있을까?
나는 항상 셋째 주를 건너뛰고 스스로 다이어트를 한다.
잔혹한 말이 끝났다
물론, 사용하는 사람들은 이번 주가 너무 가혹하여 참을 수 없다고 느낄 것이다.
하지만 기억하세요.
이번 주에는 이틀에 한 번씩 몸무게를 잰다.
당신의 행복과 동기 부여가 당신을 하게 할 것입니다.
다음은 중요한 결과 예측입니다.
이번 주에 너는 5 ~ 6 킬로그램을 더 날씬하게 할 것이다.
| 지난주와 비슷해요?
그리고 셋째 주에 5 ~ 6 킬로그램을 날씬하게 할 수 있는 음식을 찾아 주세요. 안녕.
| 너 이미 살이 빠졌어 13 ~ 15kg!
너 정말 3 주 동안 날씬해 13kg 가 빠르지 않다고 생각하니?
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결국 목표에서 10 킬로그램 남짓 남았다.
지난주가 지나면 배변이 거의 없다는 것을 알게 될 것이다.
위장을 맑게 하는 것이 있으면 먹을 수 있다.
하지만 약초를 먹지 마세요! 요구르트도 마시지 마세요. 위를 다칠 수 있어요!
너의 몸은 곧 한계에 도달할 것이다.
하지만 주변 사람들은 거의 부러움+놀라움, XD 입니다.
3 주가 짧다.
하지만 다이어트를 하는 사람들에게는 시간이 더디게 흐를 수 있다
잘 수 있으면 되도록 많이 자!
"이번 주는 금식이다."
너는 하루에 200 그램을 넘을 수 없다
너는 음료에 우유를 좀 더 넣을 수 있다. (너무 많이 마시지 마라, 너의 위가 아플 것이다.)
나는 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋다고 생각한다
다 먹었는데도 다시 먹고 싶어서요
내가 지루해서 입맛이 없어서 밥을 못 먹는다는 것을 끊임없이 자신에게 알려주는 것을 기억한다.
나는 껌을 먹어서 식욕을 억제할 수 있다.
그러나 어떤 사람들은 더 배가 고프다.
그래서 너 스스로 생각해 봐.
이왕 먹는 것을 멈추고 마마를 말리려고 하는데, 왜 먼저 멈추지 않습니까?
네 번째 주 "u" 까지 먹는 것을 멈추도록 도전할 수 있습니다
네가 정말 넷째 주까지 음식을 먹지 않아도 내 방법보다 더 날씬하지 않을 거야.
큰 위주머니가 갑자기 사방을 비우게 해서는 안 되고, 죽을 것이다.
이번 주의 힘과 정신
최악의 상태가 될 것입니다.
몸에 상처가 있지만.
하지만 비만이 몸에 더 해롭다고 생각할 수 있습니다.
이것은 어려운 한 주이다.
하지만 당신의 몸은 곧 회복될 것입니다.
오, 그래.
사람이 음식을 먹지 않으면 적어도 30 일이 지나면 죽는다.
너의 위는 이미 위산에 용해되었지만.
위산에 관한 문제
위산이 너무 많으면 위유를 마실 수 있다.
비록 나는 이런 문제에 부딪친 적이 없지만.
나는 이미 일주일에 세 번 금식했다.
매우 고통스럽지만, 항상 그 주에 7 ~ 8 근을 날씬하게 했다.
그러나 이것은 이미 4 주째이다.
그래서 카드가 좀 있을 거예요.
매우 심각한 문제가 있습니다.
어쩌면 어떤 사람들은 그럴 수도 있고, 어떤 사람들은 그렇지 않을 수도 있습니다.
너는 목이 마르고 물을 많이 마실 것이다.
그러나 배뇨는 거의 없다.
무슨 일이 일어났는지 모르겠습니다.
그러나 걱정하지 마라, 너는 이것 때문에 날씬해지지 않을 것이다.
되도록 물을 많이 마시면 됩니다 @ 3 @
이번 주에 너는 6 ~ 7 킬로그램을 날씬하게 할 것이다.
그래서 너 오늘 살이 빠졌어 19 ~ 2 1kg.
| 너는 80 근에서 60 근으로 변했다. 너는 예전에 50 까지 말랐었는데, 지금은 아직 30 이 모자란다. 지금 너는 10 밖에 안 남았다.
| 너는 70 킬로그램에서 50 킬로그램으로 바뀌었다. 너는 예전에 45,25 였는데 지금은 5 밖에 안 남았다.
| 너는 60 킬로그램에서 40 킬로그램으로 바뀌었다. 너는 너무 말랐다. 정말 바보야!
끝났어! 다이어트를 계속할 수 없습니다! !
네가 아직 목표에 날씬하지 않은 상태에서 제멋대로 결정을 내리지 마라! 계속 읽어 주세요!
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후속 치료-하지 않으면 끝이다!
다음 2 주 동안 ，
날씬한 사람은 반드시 천천히 조정해야 한다.
계속하고 싶은 사람도 반드시 쉬어야 한다.
이 기간 동안
너의 음식을 정상으로 회복시켜라.
이 2 주 동안 너는 반드시 담백한 음식을 먹어야 한다.
볶지 말고, 너무 기름지지 말고, 너무 진하지 마라.
3 일 전
아침과 중국음식만 먹을 수 있습니다.
하지만 천천히 먹으면 배가 작아진다.
그래서 계란 하나에 우유 한 잔이면 배부르게 될지도 모른다.
배부르다고 느끼기만 하면 먹지 마라
영원히 먹을 수 없다고 스스로에게 말하다.
4 일부터 7 일까지
너는 지금 저녁을 먹을 수 있다.
하지만 원리는 같습니다.
내 말에 따르면, 새로운 체중은 일주일 후에야 나타난다.
그래서 이번 주 이후,
너의 외모는 네가 여기서 노력한 결과가 될 것이다.
하지만 제가 예상했듯이,
너는 약 2 킬로그램을 늘릴 것이다.
그래서 나는 그것을 지키라고 말했다!
8 일 ~ 근무일 10 일
세 끼를 정상적으로 먹을 수 있다.
너는 좀 배부르게 먹을 수 있을 때까지 먹을 수 있다.
하지만 너무 많이 하지 마세요.
참고: 국수 반 그릇 (실제로 수축 후 가득 차있다)
1 1 일 ~ 근무일 14 일
정상적으로 식사할 수 있어요!
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
그것을 완성한 사람에게 한 가지 깨우침을 주다.
너는 이미 큰 처녀가 되었다.
주변 사람들은 분명히 여기저기 당신의 사업을 자랑할 것입니다 ~
만일 네가 앞으로 또 살이 좀 쪘다면.
이틀에 두 끼만 먹으면 다이어트를 할 수 있다.
기억하세요, 일주일 안에 통통하고 날씬한 것은 모두 가짜입니다.
그러니 살이 쪄서 함부로 먹지 마세요.
일찍 자고 충분한 수면을 취하면 살이 찌지 않는 체질로 변할 수 있다.
부디 라면을 먹지 마세요!
죽고 싶으면 되도록 많이 먹어라.
완료되지 않은 사람에게:
나는 네가 목표 체중에서 10 킬로그램을 넘지 않는다고 생각한다.
2 주간의 회복 끝에,
첫 주부터 다시 시작합시다!
이번 회는 다음 주와 비슷해요 ~
2 주간의 휴양이 없으면 다시 시작하지 마라!
너는 갇혀서 다이어트에 성공하지 못할 거야! !
조리하면 몸무게가 2 킬로그램 정도 늘어나지만.
하지만 조리를 하지 않으면 날씬할 뿐만 아니라 더 뚱뚱해질 수도 있어요!
당신의 몸은 금식에 익숙하기 때문에, 금식보다 더 강한 방법이 없다면 다이어트를 할 수 있습니다 (아니요! ) 을 참조하십시오
너는 반드시 그에게 정상적인 식습관을 길러야 한다. 그리고 너는 적게 먹기 시작하면 살이 빠진다.
무슨 말인지 알겠어요?
이해가 안 돼, 나도 널 신경 안 써
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
총 배치-간단히 말해서!
준비:
1. 물 또는 무설탕 차
2. 얼굴이 좋지 않은 모델 사진 몇 장, 좋아하는 사람의 사진 또는 대상 소녀의 사진 몇 장.
3. 약간 타이트하거나 거의 몸에 맞는 옷.
4. 요구르트
5. 같이 다이어트 하는 반려자
6. 종합 비타민
인지:
1. 충분한 수면을 취하다
2. 목표 중량에서 2 ~ 3kg 을 뺍니다.
3. 감량한 체중은 약 5 ~ 7 일 정도 걸려야 집계할 수 있다.
4. 잠자리에 들기 전과 잠에서 깬 후의 체중을 기록하지 말고 다이어트 전 체중만 기억하면 된다.
다이어트를 멈추는 것을 발견하자마자 이틀 동안 체중을 재지 마라.
6. 나는 배가 고프다. 왜냐하면 나는 점점 날씬해지고 있기 때문이다.
7. 잠자리에 들기 전 몸무게가 그날 깨어났을 때와 같다면, 다음날에는 살이 빠진다는 뜻입니다.
8.8 시 이후에는 음식을 먹지 마세요.
9. 너를 빈손으로 만들 어떤 일도 하지 마라.
10. 라면 무엇보다 무섭다.
첫 주:
일 단위로 하다.
하루 종일 채식이나 무설탕 음식을 선택하세요.
둘째 주:
일주일 동안 무설탕 음식을 먹다
어느 날 아침 요구르트를 마셔요.
셋째 주:
아침식사나 중식을 선택하시면 남은 시간에는 두 가지만 더 먹을 수 있습니다. 거의 먹지 않습니다.
음식은 반드시 담백해야 한다.
이틀에 한 번씩 몸무게를 재다.
넷째 주:
하루 공복은 200g 를 넘지 않는다.
후속 완화 조치:
음식은 반드시 담백해야 한다.
처음 3 일 동안은 소량의 아침과 중식만 먹을 수 있었다.
넷째 날부터 소량의 저녁을 먹을 수 있다.
초팔부터 세 끼를 정상적으로 먹나요? 하지만 너무 많이 하지 마세요.
12 일째에 정상 식단을 회복하다.
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(질병) 시작
너희들은 모두 다이어트 여왕이 될 것이다.
마른 사람은 영원히 1 한 달에 20 근이 얼마나 시원한지 이해할 수 없다!
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젠장, 더 이상 못 참겠어. 나는 하나님일지도 모른다.
사실, 아무도 제 말을 듣지 않을 것 같습니다.
결국, 대부분의 사람들에게는 여전히 너무 가혹합니다.
아니, 좋아! ! 너는 의지력이 없다! !
나는 2 주나 3 주에 다이어트를 시작할 것이다.
2 주 정도면 10 근 정도 됩니다.
나는 하루 동안 음식을 먹지 않기 때문에, 일주일 동안 쉽게 먹을 수 있고, 상황에 익숙하다
다만 보통 사람들은 단번에 거의 먹을 수 없다.
그리고 몸무게가 20 여 근인 사람이 살이 빠지면 고통스러울 수 있다.
힌트를 주다.
너 자신을 설득하기 위해 내가 너에게 한 말을 자주 기억해야 한다.
너의 생각은 너의 식욕을 바꿀 것이다.