체중 감량에 무슨 일이 일어났나요? 적게 먹고 더 많이 운동하면 왜 살이 빠지지 않을까요?
음식을 적게 먹거나 적게 섭취하면 신체의 기본 영양소가 부족해지고 신체는 신체와 내부 장기가 손상되지 않도록 보호하기 위해 신진대사를 낮춥니다.
인간은 진화의 과정에서 생존에 더 적합하도록 만들어진 유전자를 가지고 태어납니다. 이 유전자는 평상시에는 에너지를 저장하고, 음식이 부족할 때는 저장된 에너지에 의존하여 생명을 유지할 수 있습니다.
저장하기 가장 쉬운 에너지는 당분과 지방이며, 당분은 주로 간(간당)에 숨겨져 있는데, 간당은 3-4시간 동안만 지속됩니다. 따라서 지방은 장기적으로 가장 좋은 에너지 저장소가 됩니다. 어떤 사람들은 이 유전자가 기억을 가지고 있기 때문에 적게 먹을수록 더 뚱뚱해집니다. 오늘날이 유전자는 불필요 해 보일 수 있지만이 원래 유전자는 그것 때문에 사라지지 않을 것입니다. 이 유전자 때문에 비만율이 끝없이 상승하는 것입니다.
따라서 다이어트나 단식을 통해 체중을 감량하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 약물이나 다이어트는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
1, 영양실조와 대사율 저하로 빈혈, 면역력 저하, 집중력 저하, 피부 느슨함 및 윤기 부족으로 이어집니다.
2, 쉽게 거식증, 심각한 생명을 위협하는 식욕 부진으로 이어집니다.
3, 반등하기 쉽습니다. 다이어트를 중단하면 기아 세포는 에너지를 선택적으로 흡수하고 지방을 축적하여 비만의 발병을 악화시킵니다.
4, 약물 체중 감량은 "약물 세 독"이며, 종종 다이어트 약을 복용하면 인간의 간, 신장, 심장 및 기타 기관에 심각한 해를 끼칠뿐만 아니라 약물 항체를 생성하고 체중 감량 성공률, 돈 낭비를 줄입니다.
체중 감량은 체중 감량과 동일하지 않습니다. 다른 사람에게 효과가 있는 것이 반드시 나에게도 효과가 있는 것은 아니므로 다른 사람들이 다이어트에 대해 말하는 것을 맹목적으로 적용하지 마세요. 정말 세상에서 가장 효과적인 체중 감량 방법이 있다면 왜 그렇게 비만인 사람이 많을까요? 그리고 비만 인구가 점점 늘어나고 있는 이유는 무엇일까요? 체중 감량은 전문가의 지도하에 합리적으로 이루어져야 합니다. 다이어트로 체중은 확실히 줄일 수 있지만 지방은 줄일 수 없습니다. 체중을 감량하는 진정한 방법은 안전하고 요요가 없는 것입니다. 체중 감량은 신체 컨디셔닝, 지방 분해, 해독 등을 포함한 체계적인 프로젝트입니다. 동시에 느슨한 피부를 조이고 체중 감량 결과를 통합하고 반동하지 않는 것이 체중 감량의 성공입니다.
저는 체중 감량을 연구하는 영양사 바오 샤오입니다. 괜찮으시다면 제가 도와드리겠습니다.