고지방은 어떻게 하죠?

중년이 되면 업무 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 식습관, 특히 고지방 음식 과다 섭취로 고지혈증이 생기기 쉽다. 의학 관찰에 따르면, 7 세 이하의 많은 아이들은 콜레스테롤이나 글리세린이 너무 많이 축적되어 동맥벽에 노란색 줄무늬와 반점이 나타난다. 이러한 동맥 플라크는 증상이 없지만 성인 관상 심장질환의 기초가 되었습니다. 관상 동맥 심장 질환은 청소년에서 유래한 것으로, 청년에 뿌리를 두고 중년에 발달하여 노년의 만성 질환으로 발전하기 때문에 동맥죽경화의 예방은 유아기부터 시작되어야 한다. 예방의 중점은 어려서부터 좋은 생활방식과 식습관을 기르고 체중을 조절하며 고지혈증을 예방하는 것이다. 고지혈증은 유전과 관련이 있다. 가족이 심혈관 질환의 역사를 가지고 있다면 중년이 되면 고지혈증 예방에 더욱 주의해야 한다.

고지혈증은 우선 인체의 심혈관 시스템에 영향을 주어 고지방, 관심병, 동맥죽 경화 등의 질병을 일으킨다. 지방간을 일으킬 수도 있습니다. 고지혈증은 인체에 해롭다. 예방은 일찌감치 해야 한다. 평소 다음과 같은 여러 가지 측면에 주의해야 한다. 식사는 균형 잡힌 다양성을 가져야 한다. 쌀과 잡곡의 균형 잡힌 소비 외에도 녹색 신선한 채소를 많이 먹고 생선, 살코기, 계란, 콩제품, 우유, 마늘, 파, 식초, 과일 등을 자주 먹어야 한다. , 동물성 기름과 설탕, 크림을 적게 먹고, 과식하지 말고, 독주, 커피, 과일을 마시지 마라.

따라서 비만과 날씬, 40 대 이상 남성과 폐경 후 여성은 매년 혈지 검사를 해야 한다. 고지혈증은 임상적으로 분류형이 다르기 때문에 치료 목적과 치료 방안에도 차이가 있다. 전문의에게 정규 치료지도를 의뢰하는 것이 좋습니다. 심신 상태에 따라 운동을 하고 에어로빅, 산책, 태극권 등 다양한 보건 활동을 한다. , 하지만 동작을 과부하하지 마십시오. 생활은 규칙적이고, 휴식은 적당해야 하며, 더 좋은 수면과 휴식이 있어야 한다. 정기 검진을 통해 혈압, 혈당, 고지방이 정상인지 여부를 검사하다. 조건부로 혈액 점도를 확인할 수 있습니다.