7월에 먹으면 좋은 과일 1, 멜론
멜론이라고도 불리는 멜론은 매년 5월부터 7월까지 수확할 수 있을 정도로 잘 익은 과일입니다. 수분과 단백질 함량 외에도 멜론은 수박보다 영양가가 떨어지지 않는 반면 향기로운 물질, 미네랄, 설탕 및 비타민 C의 함량은 수박보다 훨씬 높습니다. 한의학은 멜론이 가지고 있음을 확인합니까? 여름 더위를 식히고 갈증과 이뇨제를 해소 했습니까? 그 효과는 놀랍습니다.
2. 살구
4월에 살구꽃을 감상하고 7월에 살구 열매를 따는 살구. 매년 7월 초는 살구 열매가 익는 계절입니다. 살구는 암을 예방할 수 있는 비타민 B17이 가장 풍부한 과일입니다. 살구는 갈증을 해소하고 열과 독소를 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 완하제 효과가 있기 때문에 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 유발할 수도 있습니다. 따라서 성인은 하루에 살구를 65438개 이상 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
3. 블루베리
7월은 블루베리의 계절입니다. 블루베리에는 무엇이 들어 있을까요? 슈퍼 과일? 안토시아닌이 풍부 할뿐만 아니라 고 아미노산, 고 아연, 고 칼슘, 고 철분, 고 구리, 고 비타민 영양 건강 효과가 있습니다. 미국 잡지 Eat Well은 블루베리를 먹어야 하는 10가지 이유를 다음과 같이 요약했습니다. 면역력 강화, 두뇌 능력 향상, 시력 보호, 심장 건강, 혈당 저하, 항암, 방광염, 변비 방지, 뼈 강화 및 복부 감소에 유익합니다.
4. 리치
7월 중순은 리치 레드입니다. 열매 맛은 달콤하고 시큼하고 따뜻하며 심장, 비장, 간 경락으로; 완고한 발기, 설사, 설사 환자를 위해 발기, 설사를 멈출 수 있으며 설사 환자는 매우 좋은식이 요법입니다. 동시에 뇌를 강화하고 신체를 강화하며 식욕을 돋우고 비장을 강화하는 효과가 있습니다. 열매는 맛있지 만 너무 많이 먹으면 불이 붙을 것입니다. 일반적으로 한 번에 10 개 이상의 곡물을 먹어서는 안됩니다.
5. 용안
일반적으로 용안의 생산시기는 음력 일곱 번째 달입니다. 포도당, 자당, 단백질 및 기타 물질이 풍부하고 철분 함량도 상대적으로 높습니다. 섭취하면 열 에너지를 높이고 영양분을 보충하며 헤모글로빈의 재생을 촉진하여 혈액 보충 효과를 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 계피 고기는 전신, 특히 뇌 세포에 유익하여 기억력을 향상시키고 피로를 없앨 수 있습니다.
6. 무화과
무화과는 일 년에 두 번 수확하며, 7월이 여름 과일의 성수기입니다. 신선한 무화과는 통통하고 과즙이 풍부하며 꿀에 버금가는 단맛과 영양이 풍부합니다. 여름에 무화과를 먹으면 위장을 튼튼하게 하고 장을 깨끗하게 하며 부기를 빼고 해독 작용을 할 수 있습니다. 식욕이 나쁘다면 무화과를 먹는 것도 좋은 선택입니다.
7. 복숭아
7월에 접어들면 과일 가판대마다 복숭아가 가장 많이 놓여 있는 것은 의심할 여지가 없습니다. 복숭아는 기와 혈을 보충하고 음을 자양하며 진액을 생성하는 효과가 있어 기와 혈이 부족하고 얼굴이 노랗고 심장이 두근거리며 중병 후 숨이 찬 환자에게 사용할 수 있으며, 복숭아는 철분 함량이 높아 철분 결핍 빈혈 환자에게 이상적인 보양식입니다.
8. 수박
7월의 수박, 여름 과일 바구니에는 수박이 적습니다. 여름에 수박을 먹고 약을 강탈하지 않습니까? 라고 말했다. 이것은 수박 맛이 달콤하고 차갑고 열과 불, 여름 이뇨제, 성가심의 역할 외에도 수박이 갈증, 물 보충을 해소하는 여름에 가장 좋은 과일이기 때문입니다.
9. 용 과일
7 월은 용 과일의 숙성기이며 영양가가 높고 맛이 뛰어날뿐만 아니라 설탕과 칼로리가 적고 체중 감량이 매우 이상적이며 21 세기 인기? 완벽한 음식? 그리고 용 과일은 저에너지 과일이며 풍부한 수용성식이 섬유는 체중 감소, 콜레스테롤 저하, 변비 및 대장 암 예방 및 기타 효과도 있습니다.
10, 자두
6월과 7월은 자두를 맛보기에 가장 좋은 계절입니다. 고대인들은 매실이 미용과 피부 관리의 효과가 있다고 믿었습니다. 선 시먀오는 한의학은 매실이 체액을 생성하고간에 영양을 공급하며 열과 이뇨제를 제거하는 효과가 있다고 믿는다 고 말했다. 먹을 간 질환. 자두는 설탕이 풍부하고 완하제 효과가 있습니다. 그 안에 함유 된 미네랄은 혈액 정화 및 조혈 기능이 있으며 간과 신장의 기능을 강화하며 고혈압 및 생리적 장애를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
7 월에 먹을 야채는 무엇입니까?1, 겨울 멜론.
겨울 멜론은 미량 원소와식이 섬유가 풍부하고 칼륨 함량이 높습니다. 칼륨은 심장을 보호하고 부종과 이뇨제를 줄이는 중요한 영양소입니다. 여름에 겨울 멜론을 먹으면 수분을 보충 할 수있을뿐만 아니라 세포 삼투압을 조절하여 열을 제거하고 가래를 해소하고 붓기와 이뇨제를 줄이는 효과가 있습니다. 겨울 멜론 씨앗은 체내 멜라닌 침착을 억제하고 보습 미용 효과가 좋습니다.
겨울 멜론은 날로 먹어서는 안되지만 튀기거나 수프에 끓일 수 있습니다. 그러나 몸이 차고 비장과 위장이 약하며 설사를 잘하는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다. 오랫동안 아팠고 양이 부족하여 팔다리가 차가운 사람은 먹지 않아야합니다.
2, 쓴 박
더운 여름에 쓴 박을 먹으면 인간의 식욕을 크게 증가시킬 수 있으며, 더 중요한 것은 열사병을 예방하기 위해 열을 제거 할 수 있다는 것입니다. 신선한 여주 즙을 내거나 수프를 끓이거나 허브 차를 만드는 것은 여름 더위를 없애는 데 탁월한 선택입니다. 또한 여주에는 괴혈병, 잇몸 출혈, 동맥경화를 예방할 수 있는 비타민 C가 함유되어 있습니다.
어떤 사람들은 비터 멜론의 쓴맛을 견디지 못합니다. 사실 한여름에 쓴맛이 나는 음식을 먹는 것은 열을 내리고 해독하는 데 좋으며 독특한 풍미를 가지고 있습니다. 참외의 쓴맛이 정말 견디기 힘들다면 고추 등 다른 채소나 고기와 함께 볶아 먹거나 얇게 썬 참외를 소금에 잠시 절여 먹으면 쓴맛이 어느 정도 줄어듭니다.
3. 가지
가지에는 비타민 P가 풍부하고 비타민 P는 플라보노이드이며 혈관을 부드럽게하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 둘째, 가지에는 호로 파와 콜린이 포함되어있어 소장의 과도한 콜레스테롤과 결합하여 체외로 배설하여 정상적인 혈액 순환을 보장하고 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 또한 가지는 지방을 흡수하고 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 여름에 가지를 먹으면 열을 제거하고 열사병을 완화 할 수 있으며 특히 여름에 가시 열과 상처가 생기기 쉬운 사람들에게 적합합니다.
오버진은 차가운 음식이기 때문에 소화 불량, 설사, 비장과 위가 차갑고 대변이 묽은 임산부는 더 많이 먹지 않아야합니다.
4. 수세미
수세미는 수프로 만들든 튀긴 음식으로 만들든 수분 함량이 높으며 신체에 소화 및 흡수가 쉽습니다. 수분 외에도 단백질과 칼슘 함량이 오이와 겨울 멜론보다 높습니다. 또한 특수 인터페론 유도제, 사포닌, 점액, 목재 접착제, 시트룰린, 자일란 및 인체에 특정 건강 영향을 미치는 기타 물질이 있습니다.
루쿠나는 날로 먹어서는 안됩니다. 수프에 끓이거나 직접 튀길 수 있습니다. 수세미는 주스가 풍부하므로 주스와 함께 영양소 손실을 방지하기 위해 지금 자르고 요리하는 것이 좋습니다. 요리 할 때 수세미의 단맛을 빼앗기지 않도록 너무 많은 맛의 무거운 소스를 넣지 말고 가볍게하는 것이 좋습니다.
5, 녹두
제철 콩에는 사포닌, 우레아제 및 다양한 글로불린 및 기타 독특한 성분이 포함되어 있으며 신체의 면역 체계를 개선하고 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 녹두를 먹으면 피부와 모발에 좋고 피부 신진 대사를 개선하고 해독을 촉진하며 피부를 젊게 유지할 수 있습니다. 여름에 녹두를 더 많이 먹으면 열을 완화하고 입을 깨끗하게 할 수 있습니다.
콩 힘줄은 요리하기 전에 제거해야하며, 그렇지 않으면 맛에 영향을 미칠뿐만 아니라 소화하기도 어렵습니다. 조리 시간은 짧지 않고 길어야하며 사계절 콩은 완전히 익혀야하며 그렇지 않으면 중독 될 것입니다. 중독을 예방하기 위해 렌즈 콩은 섭취하기 전에 가공해야하며 끓는 물이나 뜨거운 기름에 데쳐서 변색되고 익을 때까지 안전하게 먹을 수 있습니다.
6. 오이
오이는 성질이 차갑고 열과 수분을 제거하고 해독하는 효과가 있습니다. 여름에 오이를 먹으면 여름 더위를 완화 할 수 있는데, 주로 오이는 이뇨 효과가 있기 때문에 가슴 열 이뇨제는 제습, 완하제, 진통제에 독특한 효과가 있으며 진통제 또한 중요한 역할을합니다. 오이 덩굴은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 좋은 효과가 있습니다.
오이는 오이와 오이 곰팡이 마늘과 같은 감기에 매우 적합합니다. 차가운 오이는 여름 요리이지만 공복에 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 차가운 믹스에 적절한 양의 마늘을 첨가하여 살균에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
7. 속이 빈 양배추
속이 빈 양배추는 줄기 중앙이 비어 있기 때문에 속이 빈 양배추라고 불립니다. 여름철 주요 녹색 잎채소 중 하나입니다. 못생겼지만 다양한 영양소가 풍부합니다. 단백질 함량은 같은 무게의 토마토보다 4 배, 칼슘 함량은 토마토보다 12 배 이상 높으며 카로틴도 더 많이 함유하고 있습니다.
속이 빈 양배추의 차가운 성질, 약한 체질, 비장 및 위장이 차가운 사람들은 더 많이 먹어서는 안됩니다. 양배추를 선택할 때 잎이 넓을수록 더 신선하고 아삭합니다. 또한 노란색 반점이없고 줄기가 짧은 것을 선택하십시오. 그러나 부적절한 조리 및 가열 시간은 양배추의 색을 손상시키고 영양을 손상시킬 수 있습니다. 줄기와 어린 잎은 따로 먹는 것이 가장 좋습니다.
7 월에 무엇을 먹을까요? 해산물 1, 피핀.
매년 여름은 가죽새우의 살이 가장 꽉 찬 성수기로, 가죽새우가 가장 많이 생산되는 시기입니다. 일반적으로 암컷 가죽새우는 수컷만큼 크지 않으며, 암수를 구별하는 또 다른 방법은 일반적으로 암컷 가죽새우의 목이 흰색? 왕? 중국에서는 수컷 가죽새우의 큰 발톱 아래에 얇은 발톱이 있습니다.
2. 문어
문어는 피를 보하고 기를 이롭게 하며 옹종과 부기를 치료하는 효과가 있습니다. 단백질, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부 할뿐만 아니라 피로 방지, 노화 방지, 수명 연장 및 기타 중요한 건강 요소? 천연 타우린입니다. 일반인, 특히 약하고 기와 혈액이 부족하고 영양 실조가있는 사람들은 먹을 수 있습니다.
3. 가리비
7월과 8월은 가리비 생산의 계절입니다. 가리비는 동양과 서양 요리법 모두에서 매우 인기있는 조개류입니다. 영양학자들은 가리비에 단백질, 탄수화물, 리보플라빈, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소가 풍부하며 단백질 함량이 61.8%로 닭고기, 소고기, 신선한 새우보다 3배나 높다고 합니다. 미네랄 함량도 상어 지느러미와 새우보다 훨씬 높습니다.
4. 조개
여름 조개는 살이 두툼하고 맛이 더 좋습니다. 바지락을 먹는 방법은 여러 가지가 있는데, 이 계절에는 바지락을 물에 넣고 바지락 두부탕을 끓이는 것이 가장 좋습니다. 특히 주의해야 할 점은 조개는 민물에 삶든 수프로 만들든 찬물에 조리해야 한다는 것입니다. 예열하는 동안 조개는 천천히 입을 벌리고 고기가 익을 것입니다. 냄비에 뜨거운 물을 넣으면 조개는 냄비에 들어가자마자 입을 벌립니다. 익으면 고기가 오래되어 부드러운 맛이 사라집니다.
5. 성게
6월 말부터 7월 초가 제철인 성게에는 말똥성게가 있으며, 7월 말부터 10월까지는 보라색 성게가 더 비쌉니다. 성게 알은 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양가도 높아 지방산을 함유하고 있어 일부 심혈관 질환 예방에 매우 효과적입니다. 한의학에 따르면 성게 알은 맛이 짠맛이 나고 평평하며 매듭을 부드럽게하고 분산시켜 가래를 해소하고 부종을 제거하는 효과가 있습니다.
6, 용머리 생선
두부 뇌 생선 새우 이빨이라고도 알려진 용머리 생선, 유백색, 부드러운 고기, 단백질 및 칼슘 함량. 용머리 생선은 일년에 여러 번 시장에서 구입할 수 있습니다. 음력 일곱 번째 달의 용머리 생선은 풍부하고 저렴하며 신선합니다.
7. 고등어
현재 삼치의 주요 어장은 저우산과 롄윈강 앞바다와 산둥성 남동부 연안이며, 봄철은 4~6월, 가을철은 7~10월, 휴어기는 5~6월에 있습니다. 자원이 풍부한 50~60년대에는 발해만 5~6월이 삼치를 잡기 좋은 계절입니다.
8. 소라 껍질
소라의 생산 기간은 약 5-8월입니다. 이 기간 동안 바다의 수온이 높아 소라의 생활과 번식에 적합합니다. 소라살은 맛이 풍부하고 섬세하며 맛이 좋기로 유명합니다. 접시에 담긴 진주? 의 명성을 얻었습니다. 단백질 알, 비타민, 필수 아미노산 및 미량 원소가 풍부하며 고단백, 저지방, 고칼슘의 대표적인 천연 동물 건강 식품입니다.
9. 바다 무지개
우리는 흔히 홍합이라고 하면? 바다 무지개? 는 식용 가치와 약용 가치가 높은 해산물의 일종입니다. 2000 년 전부터 우리 조상들은 그것을 먹기 시작했습니다. 단백질, 지방, 당분 및 기타 영양소가 풍부하기 때문에 거기에? 바다에서 나는 달걀? 라는 명성을 얻었으며 동해의 여인으로도 알려져 있습니다.
10, 면도조개
여름은 면도조개가 제철인 계절입니다. 면도조개 살은 달고 짠맛과 찬맛이 나며, 열을 내리고 독소를 제거하며 음을 보하고 주독을 제거하며 신장을 튼튼하게 하고 이뇨작용을 하며 알코올 해독 효과가 있습니다. 다량의 단백질과 칼슘을 함유하고있을뿐만 아니라 면도기 조개에는 요오드, 셀레늄, 아연, 망간 및 기타 미량 원소도 풍부합니다. 정기적으로 면도기 조개를 먹으면 두뇌의 영양 보충에 도움이되며 두뇌 건강 및 지적 효과가 있다고합니다.
11, 홍게