아마 MM은 파인애플을 먹으면 체중을 줄일 수 있다는 말을 거의 듣지 못했지만 실제로 파인애플 체중 감량 효과는 크지 않습니다. 파인애플에는 단백질을 분해하고 조직에서 막힌 섬유소와 혈전을 용해시키고 혈액 순환을 효과적으로 촉진하며 부종을 제거 할 수있는 "브로 멜라 인"이라는 물질이 있습니다. 따라서 파인애플을 먹으면 지방을 낮추는 이뇨 작용을 할 수 있습니다.
2. 사탕수수
사탕수수는 영양가가 높고 수분 함량이 높으며 사탕수수의 80 % 이상을 차지합니다. 또한 철분, 칼슘, 인, 망간, 아연 및 기타 미량 원소와 같은 인체에 필수적인 다른 물질도 포함되어 있으며 그중 철분 함량이 특히 높아 과일에서 1 위를 차지하여 사탕 수수는 "혈액 과일"로 알려져 있습니다. 가장 중요한 것은 비타민 B1, B2, B6, 비타민 C가 위장 연동 운동을 효과적으로 촉진하고 독소와 노폐물을 적시에 배출하며 지방 축적을 줄일 수 있다는 것입니다.
3, 오렌지
오렌지는 보기 좋고 맛있을뿐만 아니라 강력한 체중 감량 효과도 있습니다. 오렌지는 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 인, 구연산, 카로틴이 풍부하고 섬유질이 풍부하며 칼로리가 낮기 때문입니다.
4. 어린 복숭아
어린 복숭아에는 옥살산, 구연산, 사과산을 포함한 많은 영양소가 포함되어 있으며 섬유질과 산은 내부 열, 완하제를 들어 올릴 수 있으며 소화를 촉진 할 수 있습니다. 따라서 우리는 많은 음식을 먹은 후 지루함을 해소하기 위해 팝콘을 먹을 수 있습니다.
5. 레몬
레몬은 항상 MM이 가장 좋아하는 슬리밍 과일이었습니다. 비타민이 풍부합니다. 더 많이 먹으면 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 또한 위장의 소화 기능에 저장되어 지방 연소를 가속화하여 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.
6. 망고스틴
망고스틴은 영양이 풍부한 과일입니다. 단백질 외에도 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 여기에 함유된 섬유질은 장에서 수분을 흡수한 후 강한 포만감을 주어 식욕을 감소시키고 비만을 원천적으로 차단할 수 있습니다.
이 과일들은 모두 체중 감량에 도움이 되는 과일이지만 과식하지 말고 적당히 먹어야 한다는 점을 상기시켜 드리고 싶습니다. 과일을 너무 많이 먹으면 문제가 될 수 있습니다.